不吃澱粉減肥法？

有人說不吃澱粉就能減肥，不過對以米食為主的亞洲人來說，不吃澱粉真的很不習慣…

1.吃糙米、五穀類、紫米等
2.吃飯前先喝湯
3.專心吃，較容易有飽足感
4.控制食量，必要時可以使用左手吃飯
5.飯後刷牙，控制食慾

吃對方法就不怕胖囉~