毒素就是泛指對人體有不良影響的物質。它可分為內在毒素和外來毒素，內在毒素是指自由基，宿便，膽固醇，脂肪，尿酸，乳酸，水毒和淤血；而外來毒素則指大氣污染，蔬菜中的農藥殘留，汽車尾氣，工業廢氣，化學藥品，食物中的防腐劑。
✜ 1、肝排毒：胡蘿蔔和葡萄。
✜ 2、腎排毒：黃瓜。
✜ 3、潤腸：芋頭、黑木耳、海帶、豬血、糙米、蔬菜、雜糧等。
✜ 4、適當多喝水：早晨起床，下午3點，晚上9點三個時間喝水時間佳。
✜ 5、每週吃一天全素食。
✜ 6、少吃鹽。
✜ 7、適當補充一些維生素。
✜ 8、細嚼慢嚥可助排毒。