懷孕期的乳房保養
產後親自哺餵母乳，不但能讓寶寶得到最天然完整的營養，對媽咪的身材恢復也很有幫助喔！
孕媽咪在懷孕之後，會明顯感覺到乳房漸漸腫脹、增大，這是由於荷爾蒙的作用，使乳房易累積脂肪，並且會隨著週數變化而增大，以便產後分泌乳汁。然而生產完之後，乳房是否一定會變形，則要看孕媽咪自己的保養功力了！
孕媽咪保養乳房的訣竅
輕輕按摩減輕不適
因為乳房腫脹而引起的不舒服，最好不要以外力消除。因為乳房在懷孕期間的發育，是為了替日後的泌乳作準備，所以為了避免人為不當的影響，還是讓它自然成長比較好。醫師建議，孕媽咪可以在洗完澡後，用毛巾或是用手塗上一點乳液，在胸部周圍作環狀按摩，可以減輕乳房腫脹的不適。
孕期胸罩可避免變形
懷孕的時候穿著適當的胸罩是很重要的。孕媽咪應隨著胸部的增大而更換大小合適的胸罩，可以有支撐及保護乳房的作用。醫師也提醒愛美的準媽媽們，穿著適當的胸罩還可以避免胸部因為生產而鬆弛或下垂。所以只要細心照顧，生過小孩的媽媽一樣可以擁有完美的身材，「懷孕」就再也不是可怕的夢魘了。
餵母乳好處多多
從懷孕到生產前後，乳房內部的變化活絡，加上哺育母乳時吸吮的刺激，會產生更多乳汁分泌，所以產後即使是坐月子期間內，也應儘可能多餵母奶，讓乳汁更充分。
另外一個孕媽咪都很關心的問題，就是孕期乳暈會變黑，究竟產後能否恢復？哺餵母乳會讓顏色變得更深嗎？其實，乳暈變黑是因為孕期分泌的荷爾蒙會造成色素沉澱，在產後就會轉淡，而一般來說，餵母奶的媽咪其乳暈的顏色會淡得更快、更多。
叮嚀
大多數的孕媽咪過了懷孕初期的害喜症狀後，到懷孕中期常常會胃口大開，從正餐、點心、甜點、水果…等來者不拒，結果往往胖了二、三十公斤都長在孕媽咪自己身上。結果到產後，恢復身材就成為艱鉅的任務了！婦產科醫師建議，懷孕期間體重增加十二公斤為宜，而日本的最新研究，則倡導孕媽咪增重七、八公斤即可！因此，孕媽咪除了留意乳房護理，體重的控制也須注意喔！
