Top1.爆米花
在孩子們喜歡的不健康食物之中，爆米花算是排在最前頭的頭號黑色食物。原因是爆米花儀器在製作爆米花的過程這中會有少量的鉛進入到爆花米之中，而鉛是頂頂有名的有毒物質，進入人體之後會嚴重損害人體健康，對孩子的智力發育造成影響。因此，即便孩子再喜歡吃爆米花，家長也不能由著孩子性子來，看見一次吃一次，否則對孩子的健康造成損傷就得不償失了。年幼的孩子可以偶爾嘗幾個，但也要等冷了之後再吃。類似的含鉛食物還有松花皮蛋等，孩子也要儘量少吃或不吃。
Top 2.油條
很多媽咪都會覺得油條配豆漿這樣的固定搭配很有營養，孩子愛吃也健康。事實上，油條之所以“胖乎乎”的是由於在麵粉中添加了明礬和小蘇打，所以油炸的時候才會變得飽滿，吃起來又香又脆，而且油條中同樣含有一定含量的有毒元素鉛，對孩子的健康成長不利。過量攝入鉛元素容易導致孩子發育遲鈍，記憶力下降，智力發育緩慢等不良後果。媽咪們切記不可讓年幼的孩子多吃油條，偶爾吃一兩次還可以說得過去，早晨經常吃堅決不提倡。與油條相類似的其他含鉛食物還有街頭各種油炸的小吃，什麼油餅，油包之類的東西。
Top 3.垃圾食品
現在市場上各種各樣的垃圾零食，以其重口味，花哨包裝贏得了孩子們的喜歡，孩子經常吃這些食品，會導致孩子攝入過多的添加劑，影響到身體成長發育。部分孩子有第二性特徵發育過早的情況，也是因為過量攝入添加劑而引起。所以，家長們要監督孩子的零食情況，儘量讓孩子少吃。事實上，父母不可能完全杜絕，但一定不能讓孩子經常、過量地吃垃圾零食。否則會導致孩子食慾下降，消化不良，營養不良等多種不良後果。
Top 4.味精等調料
有些家長習慣在菜裡放味精，味精對人體有害，連健康的成人都不宜攝入，發育中的孩子就更不宜吃了。味精的主要成分是穀氨酸納，在進入消化道之後它們會分解成穀氨酸，人體中的穀氨酸一旦過高，就會形成一種抑制性神經遞質，從而導致孩子缺鋅。鋅素有“生命之花”的美稱，對孩子的健康成長非常重要。缺鋅的孩子會出現食慾下降，睡眠不安，精神不佳，發育緩慢等多種癥狀，大大不利於孩子的成長發育。
