想要健康！謹記７點「延壽黃金定律」

★ ① 食物多樣，穀類為主，粗細搭配；

★ ② 多吃蔬果和薯類；

★ ③ 每天吃奶類、大豆製品；

★ ④ 常吃魚、禽、蛋和瘦肉；

★ ⑤ 減少烹調用油，膳食清淡少鹽；

★ ⑥ 食不過量，天天運動，保持體重；

★ ⑦ 三餐分配合理，零食適當。