孕婦媽媽們要注意!懷孕期間的飲食、進補、藥品禁忌都整理好了,原來這麼可怕會傷害胎兒!

中醫角度,日常飲食或進補都應先瞭解食物功效,以免食用不適合體質的食物對身體造成負擔。孕媽咪飲食要注意什麼?有什麼禁忌?

原則上,孕期不可自行服用中藥或青草藥,因為是藥三分毒,用錯藥可能對孕婦或寶寶的健康造成傷害。最好是有醫師處方,否則即使是很好的藥,一旦用錯時機就會危害人體健康。以人參、黃耆為例,都是補氣中藥,但懷孕期間就不適合任意服用。


孕期飲食有哪些禁忌

一、孕期飲食禁忌:食物類

原則上平時會入菜餚的食物大多沒有問題,不過首先要認識食物的性質,特別是寒性食物,平時易腹瀉腸胃不適的孕婦,建議少吃或避免食用。

 玉米須水→避免

玉米須水有利水、排水、消水腫功效,也會損傷津液。孕婦如果有水腫症狀,應請醫生調配適合的藥方來消除水腫,不宜自行喝玉米須水。

 薏仁→避免

薏仁主要功效是美白、利水、消腫。孕期並非完全不能食用,但要注意攝取的量,食用過多可能導致孕婦出現過度汗出、嘔吐、腹瀉等。所以孕婦應少吃薏仁,如果有水腫症狀,應請醫生調配適合的藥方,少量且短暫使用來消除水腫,不宜自行食用。

 螃蟹、鱉→避免

孕期要注意避免腹瀉,而螃蟹、鱉等屬寒性食物,如果腸胃功能不佳時食用,可能引起拉肚子。而且如果吃到的是不新鮮的螃蟹,可能造成腸胃不適,所以建議孕婦少吃或不吃螃蟹。

 蘆薈→避免

蘆薈可以刺激腸胃蠕動、促進排便、改善便秘。但孕婦應避免腹瀉、禁吐、禁汗,基本上會造成腹瀉的都要禁止,所以孕婦最好不要食用蘆薈。

 柑橘類水果→淺嘗

柑橘類如橘子、柚子等性偏冷,建議一天吃1/4顆即可,少量食用,避免引起腹瀉和白帶增多。

 瓜類→淺嘗

孕期間如果白帶較多,或腹瀉,說明腸胃功能較差,而經常拉肚子會使身體無法吸收營養。瓜類性偏寒,過量食用可能造成腹瀉、白帶變多等,淺嘗就好。南瓜、地瓜、木瓜屬平性,其它瓜類為偏寒性。

 桂圓→適量

桂圓屬甘溫物,易上火,過多食用會造成冒痘痘和便秘。一般地,孕婦不是上火體質,最近也沒有便秘或長痘痘者,可以適量食用。不過桂圓甜度高,過多食用還會讓體重增加,要特別注意。

 麻油→適量

如果只是單純的麻油,適量食用不會影響健康。但一般做麻油雞時,會爆姜並加入酒;有的甚至全部都用酒料理,這樣就不適合孕婦食用。

 黑木耳→OK

黑木耳屬食物類,富含膠質,有利健康,可以放心食用。

 烏骨雞→OK

烏骨雞富含蛋白質,和雞、鴨、魚肉一樣,都可放心食用。

 杏仁→OK

沖泡型的杏仁粉為甜杏仁,屬食物類,不同於中藥使用的苦杏仁,可放心食用。

 肉桂→OK

喝咖啡或製作麵包時所使用的肉桂粉,都屬於食物,孕婦可以食用,這和中藥使用的肉桂為不同種類(中藥肉桂性味大熱,孕婦慎用)。

 山楂→OK

山楂屬食物類,助消化,孕婦可以放心食用。



二、孕期飲食禁忌:藥物類

 當歸→歸身才OK

看具體部位,歸身(當歸的身體)可以補血、歸尾(當歸的支根和根須)有活血作用。建議孕婦服用歸身,避免服用歸尾。

 人參黃耆→NO

人參和黃耆都有補氣功效,孕婦如果出現胎動不安或有流產跡象,中醫會用人參、黃耆,搭配其它藥方進行安胎,但也不要過量服用。正常情況下的孕婦,不宜食用。

 紅花→NO

紅花有活血化瘀功效,會促進子宮收縮,孕婦不可食用。

 黃連→諮詢醫生

如果孕婦懷孕期間,青春痘嚴重,在懷孕32週後,醫生會開立黃連讓其服用。


三、孕期飲食禁忌:保健食品類

 燕窩→攝取白木耳

燕窩可補充膠原蛋白,但除非長期氣喘或慢性咳嗽,才建議喝燕窩,正常情況下食用白木耳即可。

 珍珠粉→適量

珍珠粉宣稱有美白功效,原則上,2-3天吃一次不會導致結石。

 補品雞精→從天然食物攝取營養

建議孕婦多從天然食物攝取營養,不必額外喝補品雞精。補品吃太多,會造成體重增加太快不利生產。


提示

1、不可過度進補

秋冬開始,很多人就忙著進補,八珍湯、十全大補湯等燉各種食材,但孕婦如果出現便秘、長痘、火氣大、嘴巴破等情形時,進補只會火上加油。

懷孕時因為大量血液供應胎兒,即中醫講的養胎,如果血氣不足,就容易化燥、化火,導致孕婦長痘痘,火氣大、嘴巴破、口乾舌燥等,所以建議孕婦應營養均衡、攝取優質蛋白質,不必再另外食用補品,避免加劇上火症狀,也避免孕媽咪體重增加太多。

2、不隨便服用中藥

不知中藥成分或功效的情況下,不隨意服用中藥。特別是一些號稱可以固筋骨、治痠痛等活血化瘀的用藥,如果不是醫生開出的處方,不可自行服用。有些自製的浸泡藥酒,在不清楚藥酒裡面的成分前,不可飲用。

如果孕媽咪出現胎動不安,如腹痛、出血、腰酸嚴重;或火氣大、長痘痘、便秘等,最好都要由醫生對症下藥。

3、孕媽咪腰酸背痛時,可以貼痠痛藥布嗎?

痠痛藥布所含的成分不明,其中可能含活血藥物,所以建議孕婦不要自行使用,應先詢問醫生後再做決定。

孕後期隨著肚子變大,脊椎負擔加重,中醫會建議使用固筋骨、補腎的藥物(杜仲、桑寄生),改善腰酸背痛,還是不要隨便使用痠痛藥布。
資料參考:健康網、孕婦網