懷孕可以吃膠原蛋白嗎?
相信許多準媽媽在孕前就持續補充膠原蛋白，讓肌膚保持水嫩有彈性，但是懷孕後是否可以繼續補充呢?目前市售許多膠原蛋白的相關產品，購買前都要詳細閱讀成份或注意事項，雖然膠原蛋白本身是無害的，但是許多產品會添加其他補充營養成分，可能也有不適合懷孕或是哺乳中的媽媽食用，因此購買前都要多加注意，是否為孕婦或是哺乳中可食。如果您購買的是單純天然的膠原蛋白，在懷孕期間是沒有限制的，但是如果外加其他如Q10、A酸等等其他添加物在懷孕期都不可食用的，如有疑問一定要詢問醫師。
為何需要補充膠原蛋白
在懷孕中肚子裡的胎寶寶也要生成皮膚、軟骨、韌帶等等，當然也會有膠原蛋白的需求，準媽媽的膠原蛋白也會因此而流失，膠原蛋白的不足也容易會有妊娠紋或肥胖紋的產生，另外，許多準媽媽皮膚會開始乾燥、保水度下降、失去彈性等等肌膚問題，除了外用保濕產品外，內服則可選擇膠原蛋白保持皮膚彈性。
膠原蛋白益處
膠原蛋白是皮膚支撐的主要成份，因此膠原蛋白的美肌效果是大家都熟知的，但是除了肌膚之外，膠原蛋白還可強化骨骼、預防老花眼、心肌梗塞、保持健康等效果。懷孕時隨著肚子每天的增大、體重的增加，不管是腹部、腿部、胸部的肌膚都會被拉扯撕裂，膠原蛋白的修補的速度比不上撐開的速度時，就容易有妊娠紋的產生，肥胖紋產生也類似的道理，主要都是膠原蛋白的不足，懷孕時不僅要保持皮膚的保濕度，也要補充體內膠原蛋白所需，不僅有水水的膚質，也能減少妊娠紋或肥胖紋的產生。
膠原蛋白食物
動物性：豬腳、牛筋、雞爪、雞皮、豬皮、豬耳朵、雞翅、魚皮、海參
植物性：大豆、木耳、納豆、珊瑚藻
注意
1.產地：狂牛症的因素，疫區的膠原蛋白製造已被禁止，目前市售的膠原蛋白多以魚鱗、禽類足部為 主，如果是從牛隻萃取的膠原蛋白則要多注意產地
2.膠原蛋白屬於水溶性，因此服用粉劑時，一定要溶於水中，才能加強吸收
3.因為膠原蛋白的耐熱度不高，隨著萃取的方式、膠原蛋白來源的不同有所差異，多數最高以不超過 42度為主，才不會破壞了膠原蛋白的結構
