★ 一、遺傳的影響
大量事實告訴我們，父母的身高對子女的高矮很有影響，甚至起決定性的作用，這是遺傳決定的。一般來說，父母雙方都是高個子，其子女也要高一些;父母都是矮個子，其子女一般來說也是矮個子;如果父母一方高，一方矮，其子女也往往是個高個子。
寶寶身高受遺傳影響較大，從父母的身高可以一定程度上預測寶寶未來所能達到的身高。
【男孩】未來身高(公分)=(父親身高+母親身高)×1.078÷2
【女孩】未來身高(公分)=(父親身高×0.923+母親身高)÷2
遺傳因素對寶寶身高的影響不是絕對的， 在遺傳學上身高的遺傳度為0.72，意思是說子女的身高有72%受遺傳影響,但最終身高還受到其他後天因素的影響。
★ 二、營養的影響
當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時，身長增長的速度就會減慢。與骨骼生長關係密切的營養素有維生素D、鈣和磷。碘和鋅不足，也會造成孩子個子矮小。
長高食品：奶製品;豆製品;動物性食品
特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子
其實沒有絕對的長高食品，最重要的還是保證營養均衡，保證攝入的營養充足全面。
不利長高食品——各種碳酸飲料;各種糖果、甜飲料;各種“垃圾食品”
不利長高4種食物：油炸、膨化、醃製、罐頭類
主要是營養少，但卻能增加寶寶的飽腹感，影響寶寶對其他食品的攝入，有些還消耗體內鈣質，最終導致營養不良。
★ 三、睡眠的影響
熬夜會影響寶寶身高：個子矮的少兒所分泌的生長素量遠較正常兒少，而且相當一部分的孩子是由於夜間睡眠不足所致。
腦下垂體分泌的生長激素，是促進孩子生長的最重要的激素。人體生長激素的分泌一天24小時內是不平衡的，只有熟睡之後，體內才能分泌較多的生長激素。
生長素分泌特點：兒童時期到青春前期，睡眠時分泌旺盛，晚9時至次日上午9時分泌的生長素數量是白天12個小時的3倍，特別是在晚上9時入睡後的70分鐘，可出現一個分泌高峰。
睡眠時間：一般初生兒每晝夜睡眠20小時;2-6月為15-18小時;6-18月為13-15小時;18月-3歲為12-13小時;3歲-7歲為11-12小時。
孩子每天所需睡眠時間，個體差異較大，如果有的孩子睡眠時間較少，但精神、情緒和生長發育正常，也不必強求。
睡眠環境：創造最好的睡眠環境，燈光偏暗，消除噪音。
★ 四、運動的影響
骺軟骨停止增生前，常進行體育鍛煉有助於刺激骺軟骨增生;改善血液循環，增強對營養的吸收，提高骨細胞生長能力;機械力能促進骨中鈣質沉澱，使骨骼變得粗壯和堅實。
根據年齡選擇不同的運動
1歲以內的寶寶：主動運動和被動運動相結合。主動運動，即幫助寶寶進行抬頭、爬行、翻身的練習;被動運動則是幫寶寶做一些嬰兒操、按摩撫觸等。
1-2歲的寶寶：練習跑跳、拍球、雙腿跳等。
2-3歲的寶寶：練習跳繩、蹦床、單腿跳等。
幼兒期：宜以調整運動能力的項目為主，如過獨木橋、舞蹈和結合遊戲進行的跑跳等。
少兒期：宜以室外活動為主，如打球、跑步、做操、進行日光浴等。
益於生長的運動：彈跳運動;伸展運動;全身性運動
不利長高的運動：如負重運動、舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等。
★ 五、寶寶早熟的影響
孩子性早熟：父母應早發現，及早帶孩子到正規醫院的專科治療。時值暑假，醫院門診病人的數量，達到了平時的3倍以上。生活水平日益提高，城市兒童發育年齡不斷提早，如果骨齡太超前，會影響孩子最終身高，提醒家長關注。
★ 六、疾病的影響
少部分生長緩慢的情況是由某些疾病引起的，影響了生長發育,這些病經常被媽媽忽視。
急性疾病：各種引起生理功能紊亂的急慢性疾病對兒童的生長發育都能產生直接影響。但影響程度取決於病變發生的部位、病程的長短及病情的嚴重程度。
先天性疾病：如染色體異常、內分泌疾病、骨和軟骨發育障礙、嚴重的先天性心髒病以及慢性腎功能不全等疾病，對生長發育的影響都是十分明顯的，醫學上稱為病理性矮小。
導致生長緩慢的疾病：營養不良性矮小、生長激素缺乏症、甲狀腺功能低下、先天性卵巢功能發育不全、軟骨發育不全，嚴重佝僂病等。
身材矮小及時就醫：矮小寶寶最好經常進行血生化、甲狀腺功能、染色體核型分析、生長激素測定和骨齡檢查，尋找生長發育緩慢的原因，一旦發現某種疾病，就徹底治療。
★ 七、陽光的影響
生長離不開陽光，人體皮膚的7-脫氫膽固醇在紫外線的照射下會合成維生素D。維生素D能促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒的健全發育等。
每天讓寶寶接受1-2小時的日照，多到戶外活動，在遊戲的過程中享受陽光的沐浴。
★ 八、均衡的營養供給
充足的營養：充足的營養是指每天要攝入足夠的熱能和各種營養素，包括蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、無機鹽和水。
蛋白質：蛋白質對青春期的青少年尤為重要，每天攝入的蛋白質量應該不低於總熱量的18%—20%，動物蛋白要佔每天攝入蛋白的1/3—1/2。
碳水化合物：碳水化合物和脂肪也是生長發育必不可少的營養物質。碳水化合物主要來源於米麵類糧食，因此每天要保證足夠的飯量，一般13—18歲的青少年，每日主食不應少於500克。
常量元素：在生長突增時期，每天鈣的攝入量應達到1000—1200毫克，維生素D每天400單位。蔬菜和水果不僅能提供大量的無機鹽和各種維生素，其所含的纖維還能促進機體對蛋白質、脂肪和碳水化合物的吸收，增加腸蠕動。所以青少年每天的蔬菜量不要少於400克。
均衡飲食：在保證數量充足的同時，還要注意飲食的合理搭配和多樣化，即粗細搭配、葷素搭配、不挑食、不偏食。更不要過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。
孩子的成長過程中如果得不到全面均衡的營養供給，他的食物攝取不是健康的、全面的，那他就不會得到正常的生長發育。
