★ 懷孕期間：根據乳頭形狀進行按摩
懷孕28週之後，對於扁平乳頭或者凹陷乳頭應通過按摩，從而使乳頭和乳暈呈現出寶寶容易吸吮的狀態。但如果在此過程中出現宮縮，應馬上停止。
★ 懷孕期間：凹陷或扁平乳頭的護理方法
１．用雙手手指置乳頭根部上下或兩側，同時下壓，可使乳頭突出，用手指向外輕拉乳頭。
２．用食指和中指，稍微用力按壓乳頭的根部，移動手指，轉圈按壓乳頭。
３．用食指和中指，移動手指，像搓繩一樣向左右方向均勻按摩乳頭。
４．乳頭內側按壓，同時揉搓按摩。不要只按摩乳頭，而是向乳房內側按摩。
★ 產後：幫助分泌乳汁的乳房護理方法
１．從外側向內側按摩
２．用雙手圍住乳房，從外側向中心用力按摩。
３．從斜下方向斜上方按摩
４．雙手從斜下方托住乳房，向斜上方用力按摩。
５．從下往上按摩
６．手掌放平，從下方向上托起用力。
★ 產後：讓寶寶吸吮是最好的護理
讓寶寶多吸母乳是產後最好的按摩方式，這樣可以讓輸乳孔充分地打開，使得乳汁順利地分泌。如果產後出現乳房脹痛的問題，也可以通過多次給寶寶餵母乳來解決。授乳的時間應該在2～3小時一次，如果間隔時間太長可能會造成脹痛。
