月經是每個女性的好朋友，今天樂漢方小編要來跟大家分享的是，每次月經來時隨著每個人身體狀況不同伴隨著不同程度的症候群，如躁動、情緒不穩定，胸及腹部腫脹、腰酸背痛等，而要與這位好朋友維持良好的關係其實並不難，可以透過下列茶飲來得到緩解。
【民間偏方 生薑紅糖茶】
材料: 生薑6克、艾葉6克、紅糖適量
作法:
1.將生薑洗淨後切片或絲
2.加入熱開水中，依個人口味加入適量的紅糖
3.蓋上蓋子悶泡20分鐘後即可
生薑
味辛，性溫。歸肺、脾、胃經。生薑是個好東西，它含有大量的薑醇、薑辣素等成分，可以促進血液迴圈，女孩子月經的時候喝點薑母茶，對緩解痛經具有很好的幫助。
新鮮的薑含有大量的薑醇，可促進血液循環，但是如果你把它熬煮很久，薑醇就會揮發掉，而促進血液循環的效果就會減弱，所以薑茶應該是要用「悶」出來的!
艾葉
苦、辛，溫。歸肝、脾、腎經。艾葉油中含有桉油素，有散寒止痛，溫經止血的作用。它常用於少腹冷痛、經寒不調、宮冷不孕、吐血、崩漏經多、妊娠下血等症。
紅糖
紅糖是一種沒有經過完全精煉的蔗糖，相較於常見的白糖，紅糖除了保持了蔗糖天然的焦香味道之外，甜度也比白糖低許多。紅糖內含有碳水化合物、維生素，以及鐵、鉻等微量元素。營養價值比白糖、砂糖高得多，紅糖的微量元素鈣、鐵的含量量均為白糖、砂糖的3倍之多。
【月經期間應特別注意的5大重點】
1.多吃高纖維的食物如蔬果、糙米、燕麥等，這些高纖維食物可以使體內動情素分泌增加，血中鎂含量上升，進而達到調整月經及鎮靜神經的效果。
2.避免太熱、太冷等溫度差異大的食物：將體內溫度維持在較平穩的狀態，避免吃溫度相差太大的食物，導致局部血液因溫度變化而流不順，如此可以緩解經痛所帶來的影響。
3.避免攝取含咖啡因的飲料，如茶及咖啡，富含咖啡因的飲料會導致增加心情上的焦慮，可用大麥茶及薄荷茶替代。
4.避免刻意且過度吃甜食：吃甜食會使血糖上升，具有穩定情緒的功用．但不穩定的血糖變化不但對緩解症狀無用反而還會加劇不適。
5.充足的睡眠，以及適量、溫和的運動
參考資料：http://goo.gl/nbNk8k
