冬季來臨時，父母應按照以下幾方面增強寶寶的抗病力，才能達到抗寒防病目的。
保暖有方 均衡飲食
保暖要有方：有的父母怕小孩著涼，給孩子衣服穿了一層又一層，結果小孩身上總是有汗，出去一遇寒冷刺激，反而容易感冒。孩子冬天的衣服既要防寒又要防風。帽子和鞋子要寬鬆、保暖一些，頭和腳在裡面舒服，血液循環才會比較好。不要因為天冷就不敢給寶寶洗澡洗頭、換衣服，定時洗澡和換衣服將使寶寶的皮膚保持暢通和健康；切不可整日將室內門窗緊閉，保持適當的空氣流通，將使寶寶的呼吸道對疾病的抵抗力大大增加；接觸冷空氣是適應寒冷的有效方法，因為寶寶多次反復接觸冷空氣後，其調節反應的靈敏度可提高，反應速度也會加快，從而起到免受寒冷損傷、預防疾病的作用。
飲食要均衡：小孩有一個生理特點，那就是「臟腑嬌嫩，形體未充」。小孩子的消化功能較稚嫩，因此不同年齡階段的孩子的飲食要與他的消化能力相合，不能操之過急。中醫講究「要想小兒安，三分飢與寒」。這「飢」裡有個講究，就是不能過飽，讓腸胃負擔太重。中醫裡還有一句話是「飲食自倍，腸胃乃傷」，就是吃得多了，反而損傷了脾胃。此外，小孩是「稚陰稚陽」之體，所以不太提倡冬季給孩子「藥補」。只要飲食均衡，蔬菜、水果、含蛋白質較多的肉、蛋、奶、豆類以及糧食都給孩子吃，讓他們心情愉快地正常吃飯，多喝白開水，這樣的「食補」才有利健康。
病源要切斷：冬季是呼吸道傳染病流行季節，家長應盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所，如電影院、聚會場所等。在當地流行呼吸道傳染病時，更應注意。在人群擁擠的地方，空氣混濁，且有大量病菌散布其中，極可能透過空氣和接觸將病原菌傳播給其他人，尤其是防禦疾病能力尚不太強的嬰幼兒。家中若有成員患感冒等傳染病，也應盡量將其與嬰幼兒隔離。
接近大自然 增抵抗力
運動要堅持：冬天如果不常開窗，屋裡的空氣比較混濁，含氧量比外界相對要少些，大自然裡氧氣充足，可以促進孩子身心的健康發展。同時，孩子待在屋裡的時間比較長，老憋在屋裡就容易情緒低落。
所以在冬天，大人要多陪孩子玩玩遊戲、講故事，陽光好的時候，多帶孩子到室外做些活動，讓他始終保持好心情。
冬天與其他季節相比顯得嚴酷一些，但它也是人體儲備能量、增強抵抗力的重要時期。要注意保健，但也沒必要過於緊張。孩子只有經過酷暑與嚴寒的考驗，才能更好地健康成長。（作者為山東中醫藥高等專科學校教師）
