懷孕後的心理變化?
在懷孕後突然變得脆弱敏感，不是擔心胎兒長不好，就是擔心自己得病，常因一點小事對丈夫發脾氣，弄得丈夫也不知所措。孕婦的這些情緒反應都是妊娠期間由於生理發生變化，在心理上也會產生許多變化，如煩躁不安、嘮叨、愛發脾氣、對感情要求強烈或冷淡等，在妊娠早、中、晚期，很多孕婦都會出現不同的心理變化，了解孕期的心理變化將有助於順利地度過。
準媽媽們會有哪些不健康的心理表現?
煩躁、暴躁：孕婦因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安，愛發脾氣。
擔心：孕婦會擔心胎兒的健康。
憂鬱：憂鬱情緒會造成孕婦失眠、厭食。
淡漠：妊娠期間，孕婦可能只關心體內的胎兒而對其他事情漠不關心，這樣會影響夫妻感情。
依賴：會希望丈夫能常常陪在身邊，過分依賴丈夫或母親。
猜疑：想著寶寶是男孩還是女孩，擔心寶寶的性別給自己的壓力，無形中造成孕婦心理負擔。
羞怯：怕別人看出自己懷孕了，不好意思出現在公共場所。
焦急、緊張心：期待寶寶的出生，擔心寶寶不健康，而焦躁不安；或對分娩產生恐懼
如何度過孕期心理問題?
1.轉移情緒：去做一件高興或喜歡的事，如澆花、聽音樂、欣賞畫冊、閱讀或去郊游。自然美感引起的情感，會使孕婦對生活的興趣提高。
2.釋放煩惱：將煩惱向密友傾訴，或寫信、寫日記。這種做法，能非常有效地調整孕婦的情緒。必要時，可找心理醫生進行咨詢及疏導。
3.可和好友聊聊：應結交情緒積極樂觀的朋友，充分享受與他們在一起的快樂，讓他們的良好情緒感染自己。
4.可改變造型轉換心情：換髮型或買件新衣服，變換房間的佈置，都會給孕婦帶來一種新鮮感，從而改變沮喪的心情。
5.減輕孕吐：孕吐會使孕婦煩惱、沮喪，因此要積極減輕症狀。早晨可先吃一些餅干或點心，半小時后再起床。多吃清淡可口的蔬菜水果，少吃油膩甜食，少量多餐為宜。
如何緩解和消除精神壓力?
孕期壓力越小，孕婦、胎兒越健康。因此，懷孕後要學著緩解壓力，如何控制壓力，好好照顧自己、攝取均衡飲食，休息充分，不要喝酒、吸煙或吸毒。孕婦在面對壓力時，不妨多聽聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊；優閑自得的散步，也是一種很好的休息形式，除能解除疲勞外，也是調節和保持孕婦良好精神狀態的妙方，對孕婦和胎兒的身心健康均有收益。
