對於剛剛懷上寶寶的媽咪來說，保胎成為了日常生活中的頭等大事。那麼關於保胎，你應該知道以下幾件事：
1.我們為什麼要保胎
保胎工作做得好，就不會出現早產。在我國，每年會有三成左右的媽媽出現早產，早產出來的寶寶各方面發育都沒有普通寶寶強，因此做好保胎工作不可忽視。下面我們來看一看到底是什麼引起了早產：
（1）孕媽受到強烈的撞擊。雖說這是電視劇的常有情節，但是確實有一定的道理。
（2）壓力太大。
工作壓力大，生活太過緊張導致孕媽心情壓抑，子宮便會收縮。
（3）胎盤與羊水異常，子宮畸形或者患有子宮類疾病。
（4）多胞胎孕媽。
（5）受到身體其他疾病的影響。
2.什麼時候需要保胎
如果你在9個月前就開始子宮收縮，那麼就得加強保胎工作了。子宮收縮是啥感覺？你會感到腰疼，而且小腹還變得硬邦邦。有的孕媽還會下身出血，甚至感覺快要生了！特別是當你躺在床上，你會感覺到下腹部非常硬，連肌肉都變得很緊。當然懷孕30週後，會出現沒有規律的宮縮，而且孕媽也不會覺得疼痛，往往晚上會發生，白天就沒有了，這種比較正常。但是倘若你懷孕35週後，一天出現了10多次這樣的宮縮，還很有頻率就要注意了，最好到醫院做個詳細的檢查。
3.保胎要注意什麼
（1）產檢不可少
這是保胎的首要工作，定期去醫院進行檢查，了解你和胎兒的情況，一旦出現問題要配合醫生積極進行治療，以保證未來能夠平安生產。
（2）保持樂觀
孕媽要保持良好的心態，出去踏踏青，呼吸新鮮空氣，舒展身心。家人也應該多多關注這時期的女性，多關愛她們，幫助她們度過這個重要的時刻。
（3）適當運動
保胎並不是指不能動，恰恰相反，需要孕媽們平時做一些簡單的運動。比如週末踏青，平時散步，練練輕啞鈴，做些保健操等等。多做運動不僅可以緩解妊娠反應，還能增強孕媽體質，有利於寶寶的健康成長，最重要的是能幫助你順利生產哦。
4.保胎要吃什麼
（1）維生素不可少
維生素自然是不可少，它們可以幫助寶寶的大腦成長，特別是葉酸、VB，VC的攝入，平常要多吃點水果和蔬菜。
（2）營養搭配要完善
飲食上要注意全面的營養搭配，可以少吃多餐，盡量吃一些清淡口味的菜。
（3）補充熱量和蛋白質
孕媽的新陳代謝要比一般人要高，因此要加強熱量和蛋白質的攝入。特別是蛋白質，蛋白質不僅能夠保護子宮和乳房，還能幫助胎盤的形成與寶寶的身體發育。
5.保胎不能吃什麼
上文提到孕媽們要加強熱量的攝入，但是要注意沒營養的熱量食物是不可以多吃的，比如巧克力，比如冷飲，比如碳酸汽水等等。同時要注意不能太重口味，鹽還是少吃為妙。有些孕媽會在這期間瘋狂滋補，就會引起過度肥胖，盲目增肥很可能會引起各種不必要的孕期疾病，比如高血壓，比如毒血症等等。小編羅列了幾種孕婦禁止食用的食物，供大家參考：
（1）人參與桂圓
人參看似是上好的補品，其實並不適合孕媽服用。因為孕媽的身體比較虛，而人參卻讓人提神醒腦，會很傷身體的，特別是反應嚴重或者患有高血壓的孕媽最好不要食用。而桂圓會傷了胎氣，對寶寶不好。
（2）菸酒
不想讓孩子變得腦殘或畸形，就得遠離菸酒。
（3）醃製食品
雖然口感不錯，但是其中所含有的亞硝酸鹽可是一大隱患。
（4）罐頭
裡面還有防腐劑，容易讓孕媽早產流產，即使寶寶能夠保住也很可能是畸形。
（5）糖和味精要少吃
孕媽吃糖過多會引發糖尿病，味精吃多了就會影響寶寶對鋅的吸收，寶寶可是靠鋅來維護神經系統的健康哦！
（6）辛辣食品
這些刺激食品最好不要食用，本身子宮擠壓了腸胃，影響腸胃的運轉，再吃上這些食品，就會加大排便的難度。
（7）垃圾食品
特別是通過人工加工過的食物，不要多吃，這些食物或多或少受到了污染，並不適合食用。與之相比，綠色食物才是最好的選擇。
安胎好菜
這裡推薦兩道安胎菜：
艾葉雞蛋湯
準備：2兩艾葉，3勺糖，2個雞蛋
步驟：
1）用水清洗艾葉。
2）先把艾葉放進鍋裡，再倒入適量的水，並用大火熬成湯。
3）煮開後把殘留的渣給取出，繼續煮並把兩個雞蛋打進去，煮熟。
4）加入白糖即可。
這道湯口感好，營養高，保護腎臟的同時，也有安胎的效果，孕媽可以經常食用。
蓮子葡萄乾粥
準備：二兩蓮子，一兩葡萄乾。
步驟：
1）把蓮子洗乾淨，去皮，去心。
2)與葡萄幹一起放入鍋中，加水煮熟。
每天白天晚上各喝一次，連著蓮子葡糖幹一起吃下。
具有補血的效果，可以排出孕媽體內過的熱量，幫助孕媽安胎。
