常聽人說累的腰都要斷了。腰酸背疼是很多辦公女性忙碌了一天後的切身感受，但是對於做行政工作的OL而言，勞動強度真的有這麼大嗎？腰痛很可能是身體出現了疾病的徵兆，不可不防。女性腰痛別大意，下面的知識一起來關心。
一、女性腰痛常見原因
1、寒濕性腰痛
此類腰痛主要是腰部受風寒侵襲，痛感為局部(腰部偏上)疼痛，表現為冷痛，陰雨天加重。
2、血瘀性腰痛
腰肌勞損或扭傷引起局部瘀血以及氣血運行不暢而導致血瘀性腰痛，這種腰痛也比較常見，痛感表現為局部刺痛和針紮樣痛。
3、腎虛性腰痛
腎虛腰痛是女性最常見的腰痛。它的痛感為整個腰部綿綿作痛、隱痛，酸軟無力。勞累或房事後加重。中醫理論中，腰為腎之腑，主生殖和女性月經，腰疼往往是腎出了毛病。
4、盆腔炎腰痛
盆腔炎引起的腰痛與男性腰痛完全不同，是育齡期女性較常見的腰痛。盆腔炎和宮頸炎引起的腰痛，臨床上比較常見。痛感為腰骶部酸困疼痛，伴有小腹墜痛、白帶增多等。
5、生產後腰痛
女性每月月經失血過多，同時孕育、生產都會損傷腎氣。生育過孩子以及反復人工流產的女性比較容易出現此類腰痛。
二、女性如何保養腰部
1、腰部鍛鍊
腰部肌肉要鍛鍊倒走、瑜伽、慢跑、拉雙槓等都可以鍛鍊腰部肌肉，同時，還可以常扭腰、睡前在床上做燕子飛運動。
2、擴胸運動
對於久坐的上班族來說，可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時，雙肘要放平)，以及向後仰腰、向上牽拉等。
3、腰部保暖
