寶寶帶回家的第一個晚上該如何做比較好呢? ---嬰兒睡眠教學影片

嬰兒日夜顛倒怎麼辦？

一個月內的新生兒，平均每天睡眠的時間約可達十六到二十個小時，也就是成年人的兩倍多。寶寶在母親肚子裏時，是沒有白天與夜晚的區別，因為子宮內都是昏暗暗的。但是出生後馬上就面臨了晝夜的問題，人類千萬年演化的過程中造就了夜伏晝出的工作習性，白天都要活動，而夜晚則需要休息，所以可預期地寶寶終究也需要調整到與父母作息的時間相配合才是，夜晚父母休息時也是寶寶應該休息的時候了。因此，為了寶寶及父母雙邊的利益，一定要將寶寶夜晚不睡覺的壞習慣盡早改變過來。但是寶寶的生理時鐘是無法在短時間內調轉過來的，父母可以利用下列的方法逐步而行：

★ 白天儘量不要讓寶寶睡覺，可與之玩耍、刺激，或放置到光線充足的地方，使之不易入睡，到了晚上就儘量把光線調暗，環境安靜，使其舒適而能安睡之。

★ 可以藉助於一些安眠的藥劑，可與兒科醫師溝通，使用無成癮性的鎮靜劑，在夜晚需要讓寶寶安睡時適量的給予，可以促使其安睡；如此約只要一週左右的時間，寶寶自然睡眠習慣就可以調整過來了。

寶寶睡眠問題

導語：培養更優質寶寶，挑戰規律作息！要讓寶寶早睡早起，只要生活有規律了，無論什麼季節，您和寶寶都能擁有健康、精神的每一天！

❤ 早睡寶寶的優點：早睡早起身體好~對於寶寶的生長發育及智力發展都具有很重要的意義。

有助寶寶的生長：老人說得好，小寶寶「睡一睡就長一長」，那是因為寶寶的生長，受生長激素的影響，而生長激素在熟睡後的深夜十二點左右會達到分泌高峰，睡得越熟，生長激素的濃度也越高！

得到充分的休息：睡眠這一過程，可以放鬆身體，而且，因為白天的大量活動消耗了很多能量，所以夜間的睡眠，還成為讓大腦休息必不可少的方式。

分泌「褪黑素」：在黑暗的地方睡眠，可有助於「褪黑素」的分泌，它能參與抗氧化，防止細胞產生氧化損傷，是迄今為止發現最強的內源性自由基清除劑。

鞏固和加深記憶：寶寶在白天所接觸到的東西，到了夜晚，會在腦部重新進行整理，並判斷主要的和次要的資訊，進行篩選。



❤ 晚睡寶寶問題多 晚睡晚起的不良影響

爸媽首先應自檢，是否因為以下因素影響到了你家寶寶的正常睡眠。

全家人都晚睡，寶寶也只好「作陪」：寶寶的作息受爸媽的影響大。

白天是活動的好時機，賴在床上的寶寶，非但運動量跟不止，而且還見不到早晨的太陽，這些，都將導致血清素的減少。而血清素是一種重要的神經傳導物質，分泌不穩定的話，會導致寶寶的情緒不穩定。

4大錯誤育兒細節 影響寶寶睡眠

爸媽們白天工作勞累，好不容易哄睡了寶寶，卻想不到三更半夜寶寶竟然哇哇哭鬧。對於新生父母來說，最大的噩夢要數寶寶睡不安寧了。寶寶晚上顛來倒去睡不著？晚上容易驚醒，睡眠質量不好？為什麼會出現這些情況呢？

薇薇即將滿周歲了，可最近以來她總是晚上睡不好，翻來覆去、半夜哭鬧，父母都不勝疲勞。聽說寶寶缺鈣就會睡不好，為此父母買回多種鈣劑餵她吃，可薇薇的睡眠狀況還是不見好轉。專家表示：嬰幼兒睡眠不安穩的原因有很多種，絕非缺鈣那麼簡單。


怎樣判斷寶寶睡眠質量佳？

寶是否睡得好，可以通過寶寶睡醒後的行為表現來判斷。專家認為，「讀懂寶寶的表情和肢體語言」，以便於年輕父母把握睡眠狀況。如果嬰幼兒是主動醒來，且醒來後手舞足蹈、非常開心，這說明寶寶享受了整晚的優質睡眠；倘若是賴床或大哭大鬧，則有可能是因為睡眠出現問題。

嬰兒睡眠的持續時間對成長發育舉足輕重：睡眠佳的寶寶醒來後會向著大人咧嘴笑。而夜間睡眠中斷次數較多或睡眠中斷時間較長的寶寶，白天醒來容易注意力不集中、情緒不耐煩，甚至影響情商發展。若醒來次數達3次以上，或長時間都不能重新入睡，就需要引起家長的重視了。

寶寶睡眠不好，不少父母第一時間認為寶寶是缺鈣了。其實，有可能是家長育兒細節影響了寶寶睡眠哦！


1、餵養不當

寶寶正是長身體的時候，每次寶寶喊「奶奶」，很多媽媽都會立刻用奶瓶餵飽寶寶。但不加節制的過飽狀態很容易造成寶寶腸胃不適，特別是睡覺前給寶寶餵較多食物，導致寶寶夜間腸道負擔過重，出現消化不良的症狀，夜間就睡不安穩。

如果餓著肚子，寶寶也是難以入睡的，因此家長應該根據寶寶的作息規律，科學地規劃寶寶的飲食時間，比如建議家長可以給寶寶在臨睡前兩三個小時餵粥、麵等固體食物，而在睡前一小時左右可以喝一點奶。隨著寶寶年齡增大，可以夜間不再進食，讓全身各個器官得到全面的放鬆，這樣寶寶睡覺就會更安穩。


2、睡眠環境不佳