“您會喝水嗎？”——這件每天都在做的事情，
您卻未必做得正確。您喝得水到底安不安全？
您的體質該喝什麽水？三杯“救命水”有沒有被您忽略？
別看喝水是件小事，喝不對也會帶來大麻煩。
1、自來水一燒開就喝
喝白開水是種好習慣，但是您知道嗎？
水不能一燒開就喝。因為我們的自來水都經過氯化消毒，
其中氯與水中殘留的有機物結合，
會產生鹵代烴、氯仿等多種致癌化合物。
燒水時，不妨採取三步驟：
首先將自來水接出來後先放置一會再燒；
水快開時把壺蓋打開；最後，水開後等3分鐘再熄火，
就能讓水裏的氯含量降至安全飲用標準，是真正的“開水”。
2、愛喝瓶裝水
攜帶方便、開蓋能喝，在中國，
瓶裝水消費正在以每年30%的速度遞增。
瓶裝水所使用的聚酯瓶往往含有可能導致人體慢性中毒的物質，
尤其是當瓶子在高溫環境中，或開啟後沒及時喝掉，
有害物質會滲入水中，危害健康。
因此，瓶裝水ㄧ定不能受熱或曝曬。
“很多人喜歡在車裏放一箱水，
這是不對的。尤其夏天，後備箱溫度非常高，
容易讓有害物質進入水中。
最好的辦法是買個質量好的水壺自己帶水，安全又環保。
3、飲水機從不洗
桶裝水和飲水機無論在家庭還是辦公、
公共場所都已非常普遍，妳有沒有想過，
用的飲水機自從放在那兒就再也沒“洗過澡”。
飲水機看似讓人喝上好品質的水，實則“二次汙染”很嚴重。
每當打開飲水機龍頭時，聽到“咕嚕”的聲音，
桶裏翻出一串氣泡，這就是有空氣進入，
灰塵及微生物就會被帶入。
數據顯示，桶裝飲水機內的冷熱水膽3個月不洗就會大量繁殖細菌，
如大腸桿菌、葡萄球菌等。
桶裝水的最佳飲用時間是出廠後1—15天，
一旦超過15天，水中的細菌過多，就不宜再飲用。
所以，最好一個月清潔一次，夏天兩周清潔一次。
辦公室的飲水機因為使用頻繁，更得勤加清洗。
4、喝千滾水
現在用電熱水壺的家庭越來越多，
很多人燒的水一次喝不完，過一會兒又重復燒開。
這種千滾水最好別喝。
水燒開盡量當次喝完，別反復加熱。
很多人擔憂飲水機中的水是不是千滾水，因材料限制，
飲水機中水的最高溫度一般為九十攝氏度左右，
達不到沸騰的狀態，不是千滾水。
5、不渴不喝水
數據顯示，七成人都是發覺渴了才喝水。
殊不知當妳感到口渴的時候，
妳的身體至少已經流失了1%的水分。
喝水不是為了解渴，而是讓其參與新陳代謝，
被人體吸收，長時間缺水會增加血液的黏稠度，
誘發心腦血管疾病。同時，越不注意喝水，
喝水的想法就會越低，人就會變得越來越“乾旱”。
所以，不管渴不渴都要及時補水。
外出時手裏帶上一瓶水，隨時喝一口；
辦公室或家裏多放上幾個水杯，見縫插針，有機會就喝。
