準媽咪分娩超痛!非常難堅持時怎麼辦?
問:我平時最怕痛了,以前行經時疼痛我都服用止痛片。
我擔心自己在自然分娩時忍受不了疼痛,萬一堅持不到最後該怎麼辦?
答:首先不要給自己增加心理負擔,儘量不要問分娩過的人「疼不疼」等問題;其次,分娩時,即使很痛,也不要大聲哭叫。
哭喊得越厲害只會使體力消耗得更快,對於緩解疼痛一點幫助也沒有。
儘量能休息就休息,能吃時就吃,儲存體力,迎接最後的衝刺。
再次,要學會呼吸,陣痛開始後,有規律的呼吸能夠有效幫助緩解疼痛。
最後要相信人的潛力,也要相信自己的本能一定能順利把寶寶生出來,母親的力量是很強大的,當然在旁的醫生也會幫助你的。
超實用!人體10大止痛開關,為你所愛的人留著吧
1、牙疼
民間有句俗話,叫做牙疼不是病,疼起來要人命。牙齒部位的疼痛,有可能是牙齒本身的問題,也有可能是神經性的疼痛。牙齒本身的問題,我們要盡快尋求牙醫的幫助,而如果不是牙齒本身的器質性病變,我們就可以掐按虎口來快速止痛。
開關在哪 掐按虎口
掐按的時候,我們的指尖要對準虎口部位肌肉隆起的最高點下手,而且要從側面對著骨頭垂直用力掐按,維持力度3 分鐘左右,可以有效地緩解牙疼。
2、胃痛
當我們因為吃了冷飲、吹了冷風、吃得不恰當等引起胃疼的時候,可以掐按我們的大腿外側。
開關在哪 掐按大腿
掐按點在膝蓋向上四指寬的位置,可以用手指或者用梳子背、筆尖等尋找這個位置最痛的點。找到後用力按壓,力度以有酸痛感為宜,維持這個力度3 分鐘左右,可以快速地緩解胃痛。我們也可以用手指適當用力拍打此處,直至出現紅色的痧點,同樣可以起效。
3、腰扭傷疼痛
劇烈運動時、搬東西時,甚至跟人說話猛地扭身的時候,都有可能造成腰扭傷,尤其是長時間伏案工作,較少運動和從事體力勞動的人,更容易出現閃腰等情況。
開關在哪 點按兩眉頭
這時候,可以點按兩個眉頭處的凹陷,以指尖垂直點按兩個眉頭,同時慢慢地活動腰部,一般點按一次就會獲得明顯的好轉,可以一天點按2~3 次。
4、落枕脖子疼
夏天吹空調或者開窗睡覺的時候,不小心脖子受了寒,第二天起來脖子就會落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛難忍,不能扭頭、低頭。
開關在哪 掐按小指根
這個時候,你可以掐按你的小指指根下方內側和外側的凹陷處,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。左邊脖子疼,就掐按右側的小指指根,右邊疼掐按左側的,掐按的同時慢慢地活動頸部,有利於快速緩解落枕。
5、肩膀疼
現在很多人由於長期使用電腦,或者經常抱孩子,而導致肩膀疼痛,甚至成了凍結肩,肩關節的活動大大受限。這個時候,我們可以點按小腿外側靠近膝關節的一個止疼點。
開關在哪 掐膝蓋下面
這個位置在膝關節下方,你能摸到一個突起的骨頭,就是它下面的凹陷處。如果左側肩膀痛,我們可以用力掐按右側的小腿,右肩痛掐左側小腿。直至有酸脹感,維持3 分鐘,同時慢慢活動疼痛的肩關節,可以有效地止疼,同時擴大肩關節的活動度。
民間有句俗話,叫做牙疼不是病,疼起來要人命。牙齒部位的疼痛,有可能是牙齒本身的問題,也有可能是神經性的疼痛。牙齒本身的問題,我們要盡快尋求牙醫的幫助,而如果不是牙齒本身的器質性病變,我們就可以掐按虎口來快速止痛。
開關在哪 掐按虎口
掐按的時候,我們的指尖要對準虎口部位肌肉隆起的最高點下手,而且要從側面對著骨頭垂直用力掐按,維持力度3 分鐘左右,可以有效地緩解牙疼。
2、胃痛
當我們因為吃了冷飲、吹了冷風、吃得不恰當等引起胃疼的時候,可以掐按我們的大腿外側。
開關在哪 掐按大腿
掐按點在膝蓋向上四指寬的位置,可以用手指或者用梳子背、筆尖等尋找這個位置最痛的點。找到後用力按壓,力度以有酸痛感為宜,維持這個力度3 分鐘左右,可以快速地緩解胃痛。我們也可以用手指適當用力拍打此處,直至出現紅色的痧點,同樣可以起效。
3、腰扭傷疼痛
劇烈運動時、搬東西時,甚至跟人說話猛地扭身的時候,都有可能造成腰扭傷,尤其是長時間伏案工作,較少運動和從事體力勞動的人,更容易出現閃腰等情況。
開關在哪 點按兩眉頭
這時候,可以點按兩個眉頭處的凹陷,以指尖垂直點按兩個眉頭,同時慢慢地活動腰部,一般點按一次就會獲得明顯的好轉,可以一天點按2~3 次。
4、落枕脖子疼
夏天吹空調或者開窗睡覺的時候,不小心脖子受了寒,第二天起來脖子就會落枕,脖子僵硬疼痛,疼痛難忍,不能扭頭、低頭。
開關在哪 掐按小指根
這個時候,你可以掐按你的小指指根下方內側和外側的凹陷處,可以以指甲用力掐按,但是注意不要掐破了。左邊脖子疼,就掐按右側的小指指根,右邊疼掐按左側的,掐按的同時慢慢地活動頸部,有利於快速緩解落枕。
5、肩膀疼
現在很多人由於長期使用電腦,或者經常抱孩子,而導致肩膀疼痛,甚至成了凍結肩,肩關節的活動大大受限。這個時候,我們可以點按小腿外側靠近膝關節的一個止疼點。
開關在哪 掐膝蓋下面
這個位置在膝關節下方,你能摸到一個突起的骨頭,就是它下面的凹陷處。如果左側肩膀痛,我們可以用力掐按右側的小腿,右肩痛掐左側小腿。直至有酸脹感,維持3 分鐘,同時慢慢活動疼痛的肩關節,可以有效地止疼,同時擴大肩關節的活動度。
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