瘦腰瘦腹吃4水果 再見大腹便便
肥胖的女性應該多喝溫水，提高全身水循環的功能。堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹。蘋果對身體好是一定的，同時也對消化系統有作用，它可以分解你吃的食物的一些脂肪。
胖的人都想瘦身，特別是腹部的惱人的贅肉，因為腹壁鬆弛，腹肌無力，易患習慣性便秘。其實你不用擔心，只要你沒事吃吃水果就能輕鬆甩掉小肚子。 腰腹肥胖的人， 多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效治療便秘，而便秘則是長小肚子的元兇之一。
1.香蕉
假如你是有便秘的問題，那麼腰腹肥胖的原因就顯而易見了，腸胃梗阻排便不暢就會直接引起腰腹膨脹。如果長期便秘，這類女性首先要解決的就是便秘問題，腰腹肥胖自然就會解決了。香蕉富含鉀元素，能促進腸胃運動，同時香蕉的纖維質含量豐富，能潤腸通便幫助便秘的女性及時排出毒素。硬結的大便很容易會傷到腸道，因此這類肥胖的女性應該多喝溫水，提高全身水循環的功能。當你把身體內堆積的便便和毒素都排空了，腰圍也一定小了一大圈。
堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內毒素，收縮腰腹。香蕉的熱量也很低， 凈重約100克的一根香蕉，卡路里只有87卡，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的卡路里。這可是一種不錯的瘦腰瘦腹水果。
