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| 寶寶曬太陽防止夜哭郎 |
6個多月的寶寶白天非常乖巧，晚上睡眠較淺，稱為「夜哭郎」。這其實是兒童抑鬱的反應，在冬季發病率較高。人體內有一種「生產」消極情緒的腺體，名為「松果體」，它能分泌出一種叫做「褪黑激素」的荷爾蒙，這種激素對人體的生物時
鐘和睡眠以及神經系統都有影響。松果體對太陽光非常敏感，當陽光照射時，松果腺體受到抑制，分泌出的褪黑激素少；反之，當陽光強度降低，松果腺體興奮，分泌出的褪黑激素就多。冬季陽光照射相對較少，孩子的室外活動再減少，有可能造成季節性抑鬱。
寶寶長期晚上睡不熟，容易被驚醒，也很有可能是缺鈣，患上佝僂病。佝僂病初期只是出現半夜睡不熟，翻來覆去的現象。產生這種「鬧人」的原因主要也是真正有效接觸陽光時間太短，身體裡維他命D不足，無法促進鈣質的吸收。
每天夜裡深睡眠不足，體內生長激素分泌不足，會使小兒的生長發育受限。所以應該儘早糾正睡眠問題，以免影響寶寶的生長發育。對於家有「夜哭郎」，可以結合寶寶的睡眠特點，幫助孩子建立正確的睡眠規律，保證睡眠環境安靜舒適，吵鬧的環境易使小孩驚醒。
經過一段時間的調整，寶寶睡眠依然沒有改善，仍有夜驚情況，那麼很可能是輕微缺鈣或是缺鈣早期的佝僂病初期症狀，要適量補充維他命D。
提醒家長，冬季要多帶孩子出去曬太陽。飲食上，多補充動物肝、魚、豆製品、蛋類等保健活血食物，對改善抑鬱情緒有幫助。（作者為江蘇南京婦幼保健院醫師）
