有助寶寶的生長：老人說得好，小寶寶「睡一睡就長一長」，那是因為寶寶的生長，受生長激素的影響，而生長激素在熟睡後的深夜十二點左右會達到分泌高峰，睡得越熟，生長激素的濃度也越高！
得到充分的休息：睡眠這一過程，可以放鬆身體，而且，因為白天的大量活動消耗了很多能量，所以夜間的睡眠，還成為讓大腦休息必不可少的方式。
分泌「褪黑素」：在黑暗的地方睡眠，可有助於「褪黑素」的分泌，它能參與抗氧化，防止細胞產生氧化損傷，是迄今為止發現最強的內源性自由基清除劑。
鞏固和加深記憶：寶寶在白天所接觸到的東西，到了夜晚，會在腦部重新進行整理，並判斷主要的和次要的資訊，進行篩選。
❤ 晚睡寶寶問題多 晚睡晚起的不良影響
爸媽首先應自檢，是否因為以下因素影響到了你家寶寶的正常睡眠。
全家人都晚睡，寶寶也只好「作陪」：寶寶的作息受爸媽的影響大。
白天是活動的好時機，賴在床上的寶寶，非但運動量跟不止，而且還見不到早晨的太陽，這些，都將導致血清素的減少。而血清素是一種重要的神經傳導物質，分泌不穩定的話，會導致寶寶的情緒不穩定。
下午或臨睡前經歷了較為激烈的活動，興奮的感覺不能及時退去：興奮的感覺如果一直持續到夜晚，寶寶勢必會在明亮的地方活動，遲遲不肯入睡。這會影響到褪黑素的正常分泌，因為褪黑素的正常分泌，因為褪黑素在感受到光刺激時，會明顯減少，很有可能導致寶寶將來性早熟。
身體不舒服或者心情不好：睡眠不規律的寶寶，在將來進入托兒所或者幼稚園的時候，會有一些不良的表現，比如：毫無理由地政擊別人、說話慢、面無表情、自私冷漠、肥胖等。
美國最新的科學研究報告表明，寶寶小時候睡眠不足或睡眠習慣不良，長大後有可能成為「問題少年」。因此，爸媽不僅要讓寶寶養成早睡早起的好習慣，更要注重寶寶的睡眠品質，把握好寶寶在睡眠中的生長發育契機。
為了寶寶的管教與健康，爸媽應該盡可能做到早睡早起，在寶寶面前樹立正面的形象。在安頓好寶寶入睡之後，爸媽在晚上回家時也要注意儘量不要逗弄寶寶。「快睡！」、「閉上眼睛！」，這樣一來，寶寶反而更睡不著。不如為寶寶舉行小小的「睡覺儀式」安排一些安靜、有趣的睡前活動，如溫和地談話、講故事、跟寶寶貼貼臉蛋兒、給他一個擁抱、喝一次奶等。每天睡覺前，都做這樣的動作的話寶寶就會知道；到了睡覺的時候了，而且還可以幫助寶寶更順利地進入夢鄉哦！
❤ 清晨的自然喚醒活動
１．聽覺喚醒：為寶寶準備一段清新、歡快的音樂，可以讓寶寶在樂音中快樂地甦醒過來。
２．觸覺喚醒：爸媽可以用手沿著寶寶的小腳往上輕輕點觸。一邊點、一邊根據點到的部位念兒歌：「寶寶的小腳丫醒了，寶寶的小腿醒了，寶寶的大腳也醒了…」。
３．嗅覺喚醒：一頓香噴噴的營養早餐，會讓寶寶在美妙的嗅覺感受中甦醒過來。
４．視覺喚醒：拉開窗簾，讓「太陽公公」照亮寶寶的雙眼，美好的一天就開始啦！
