「曾經有一頭完好的頭髮長在我頭上，但我沒有好好地去珍惜，直到發現後移時才來後悔莫及，塵世間最痛苦的事莫過於此……」。是的沒錯！除非你是湯姆克魯斯，頭頂越光越帥，否則長期脫髮導致禿頭的現象絕對會嚴重影響你的面子！如果不想到頭頂無毛時才來後悔莫及，那你就要好好思考自己是否有下列這10個壞習慣了！
1.吃太重口味
攝取過多的糖分、鹽分或動物性油脂讓血液產生酸性毒素，進而導致禿頭！尤其是身為脫髮高風險群的男性，體內的雄激素本來就比女性高，容易導致雄性禿，如果在飲食上依然偏油膩、甜、辣等重口味的食物，那脫髮的速度恐怕比你想象中來得快啊！
2.蔬果攝取太少
現代人吃飯講求方便、飽足，往往把營養均衡放在其次。但如果飲食中太少攝取纖維素，也容易導致頭髮衰老、脫落。菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最好的天然護髮素，有脫髮或禿頭跡象，多補充瘦肉或蔬果內含有的碘質、植物蛋白、鐵質、維生素，都可軟化頭皮、促使毛髮生長。
3.洗髮太多次
頭髮洗得太勤，也或許是你禿頭的主因！市面上的洗髮水會刺激頭皮，因此洗髮太多次也會過度損害頭皮、讓頭皮變得更加脆弱。洗頭次數一天不要超過2次，而洗頭的水溫也以40度左右就好，在洗頭時手勁不要太大，並用指腹按摩頭皮，這樣就能有效清潔頭皮、促進頭皮血液循環。
4.暴曬
馬來西亞天氣炎熱，頭皮比人體其他皮膚來得敏感很多，頭皮在陽光照射下會被紫外線傷害，因此常曝露在陽光下的人們頭髮常常會乾枯變黃，長久下來就會造成脫髮。最好的防護就是避免長時間曝曬，如果工作需要，也要注意防曬措施。
5.壓力過大
根據研究報告，男性雄性禿的發生有年輕化的現象，而最有可能導致脫髮的因素，就是壓力過大與睡眠不足。當工作壓力太大、長期處在緊張、焦慮、疲勞的情況下就會導致髮根脆弱，加重脫髮。如果家中長輩多有禿頭，在遺傳因素的影響下加上壓力，更會使禿頭症狀明顯！
6.過度染、燙髮
染髮、燙髮雖然時髦好看，但長期的燙、染容易使頭髮生理機能被破壞，讓頭髮失去光澤和彈性，甚至導致頭髮枯黃或大量脫髮。頭髮最好少燙、少染，如有需要，染髮、燙髮間隔時間也至少要3-6個月，尤其是男性更應該注意。
7.長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔讓頭髮處在壓迫、密閉的空間中容易滋生細菌及悶壞頭皮。尤其頭皮在長時間被壓迫的情況下，毛孔會變得松弛，日復一日、年復一年，長期下來恐怕會引起嚴重脫髮。
8.吸煙、喝酒
煙、酒已經被證實是引起脫髮最大的元凶之一！尤其男性本身已是高風險的禿頭族群，如果不節制煙酒，就會使頭皮毛細管異常收縮、頭皮產生濕氣，影響頭髮的發育生長、引起脫髮。
9.長時間對著電腦
研究顯示，每天使用電腦時間越長的男性就越容易脫髮。當長時間面對電腦工作、上網或玩遊戲，會導致中樞神經系統過度緊張，使得皮膚血管收縮功能失調。在頭皮血管局部收縮的情況下，毛囊供血減少會造成頭髮營養不良。長時間下來就會導致禿頭！
10.吹風機使用錯誤
洗完頭髮使用吹風機讓頭髮快乾是很平常的事，但使用方法錯誤也可能是導致脫髮的原因之一！使用吹風機的溫度太高、或距離頭皮太近都會損傷頭皮、破壞毛髮組織。最好的使用方法是吹風機距離頭髮15公分以上，注意風的溫度不能太高，並不時晃動吹風機、更換吹頭的角度，讓熱風平均吹在頭皮上，以免局部過熱損傷頭皮。
頭髮真的是男人的門面，就算你長得玉樹臨風、瀟灑倜儻，只要頭頂是個地中海，就會完全破壞你本來迷人的姿態，看起來瞬間老了幾十歲！什麼「十個禿頭九個富」，現在你還相信那種鬼話嗎？
