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| 孕婦用電腦注意事項 |
★ 1、孕婦每週接觸電腦時間不超過20小時。
要防止長時間坐位引起盆腔血液滯留不暢，做到張弛有度;要注意電腦與座椅坐姿的高低配合，讓胎兒健康發育。
★ 2、注意勞逸結合，防止肌腱勞損。
長時間操作電腦會導致手指關節、手腕、手臂肌肉、雙肩、頸部、背部等部位出現酸脹疼痛。因此，孕婦在工作一小時後應休息10分鐘，或者做做工間操。
★ 3、要注意用眼衛生。
眼睛與文稿、眼睛與螢幕的距離應保持在50公分以上，最好採用光下視20度的視角。工作時，應在臉部及雙手塗抹護膚霜。
★ 4、長期從事電腦操作的孕婦，應多吃一些新鮮的蔬菜和水果，以確保維生素A、B1、C、E的攝入。
為預防角膜乾燥、眼乾澀、視力下降、甚至出現夜盲症等，用電腦孕婦應多吃些富含維生素A的食物，如豆制品、魚、牛奶、核桃、青菜、大白菜、西紅柿、空心菜及新鮮水果等。維生素C可以有效地抑制細胞氧化。維生素E主要作用是，降低膽固醇，清除身體內垃圾，預防白內障。核桃和花生中含有豐富的維生素E。維生素B1可以加強神經細胞的營養，緩解神經的緊張狀態。
★ 5、注意保持皮膚清潔。
電腦螢幕表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可轉射到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發生斑疹、色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚病變等。
★ 6、為了避免螢幕反光或不清晰，電腦不應放置在窗戶的對面或背面。
環境照明要柔和，如果操作者身後有窗戶應拉上窗簾，避免亮光直接照射到螢幕上反向出明亮的影像造成眼部的疲勞。
★ 7、電腦房間要經常通風。
在室內安裝換氣扇或空調，減輕溴比二苯呋喃對身體的影響，計算機附近的灰塵密度要比機房其它空間高出上百倍，它們長時間附著於人的皮膚上，可導致各類皮膚病。電腦房間要保持清潔衛生，電腦要定期擦洗。
★ 8、一般人每分鐘眨眼少於5次會使眼睛乾燥。
一個人在電腦工作時眨眼次數只及平時的三分之一，因而減少了眼內潤滑劑和酶的分泌。應該多眨眼，每隔1小時至少讓眼睛休息1次。
★ 9、電腦室內光線要適宜。
不可過亮或過暗，避免光線直接照射在螢幕上而產生干擾光線。
★ 10、電腦的螢幕上要使用濾色鏡。
以減輕視疲勞。最好使用玻璃或高質量的塑料濾光器。
★ 11、要採用正確的打字姿勢。
正確的打字姿勢對身體身體各部位的健康有著重要的作用，建議孕婦仔細看看自己的打字姿勢是否正確，如果你每日都長時間地坐在電腦前，那麼一些不良的姿勢會給你的身體帶來極大的傷害。
因此，孕婦需要注意的是：螢幕及鍵盤應該在你的正前方，不應該讓脖子及手腕在於斜的狀態;螢幕的最上方應比您眼睛的水平低﹐且螢幕因該離您最少一個手臂的距離;要坐直身體，不要半坐半躺;大腿應盡量保持於前手臂平行的姿勢;手、手腕及手肘應保持在一條直線上;腳應能夠輕鬆平平放在地板或腳墊上;椅座的高度應調到你的手肘有近90度彎曲，而你的手指能夠自然的架在鍵盤的正上方;如果椅子設計本身沒有護背曲線，請你馬上去買一個護背墊。
