有些東西是越吃越瘦的，這叫做負卡路里食品

飲料

水：就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身體的代謝速度就能提高30%
奶製品：每日引用3~4次牛奶、酸奶或實用奶酪的人，其體內脂肪可以減少70%以上，女性在每日實用奶制品的同時，
吃些含鈣的食物，能獲得最佳燃脂效果。
綠茶：不僅有抗癌、抗氧化作用，還有提高新陳代謝的作用。每天喝3次，能消耗60千卡熱量。


蔬菜-能促進血液循環

菠菜：能促進血液循環，令距離心臟較遠的雙腿也吸收到足夠養分，平衡新陳代謝，起到排毒瘦腿的效果。
西芹：西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身的水份積聚。
西紅柿：常吃新鮮的西紅柿可以利尿，去除腿部的疲勞、減少水腫，生吃效果更好。