孕期進補最容易犯的９個錯誤！！

孕媽媽進補不是越多越好，而且孕期進補，食補可以優於藥補的。

一、孕期進補不是越多越好

1、缺啥補啥，聽從醫囑。

從孕媽知道自己懷孕開始，就得科學安排各個孕期的進補計劃。首先，孕婦需要增加的營養主要是熱量、蛋白質、脂肪、各種微量元素和維生素，而這些營養物質在平時可供應的食物是已基本能夠提供。對於某些營養物質嚴重缺乏的孕婦，當食物不能滿足其需求時，則必須通過補品進行針對性補充。孕期營養過剩對孕婦和胎兒都不好>>[立即註冊]

2、胎兒過大，母嬰辛苦。

當然，如果孕期補充的營養過大，還有一個最大的後果，那就是在孕媽肚子裡養出一個超大嬰兒。巨嬰不利於產婦生產，增加了產婦和嬰兒的死亡、患病等概率，醫院一般會建議選擇剖腹產。

坐月子該怎麼進補？怎樣才算是恰到好處？注意事項專家都你列出來了！

月子裡，婆婆和媽媽又是燉雞又是煲湯的不重樣，可是卻有不少新媽咪反映自己的身體並不舒服。那坐月子吃什麼好？剖腹產坐月子吃什麼才夠營養？坐月子不能吃鹽？鹽會增加腎臟的負擔嗎？

坐月子吃什麼好？

專家解答：

孕產婦在分娩後的一段時間裡，身體中的血液將處於高凝的狀態，這樣有利於讓胎盤剝離後的子宮盡快止血，但是在這種高凝狀態下血栓性疾病的發生幾率也會相應地增高，常見的有下肢血栓，而如肺部血栓、腦補血栓這樣的情況甚至會威脅到產婦的生命，而且產後胃腸功能也會有所下降，所以產婦在產後的一週內建議要清淡飲食，並且要儘早下床進行活動。

坐月子飲食具體的原則有：

1、營養豐富，蛋白質含量高;
2、食物品種葷素搭配，儘量豐富;
3、產後處於比較虛弱的狀態，胃腸蠕動需要慢慢恢復，因此水分需要多一些;
4、少吃多餐，可以一天吃五到六次，這樣可以既保證營養，又不增加胃腸負擔，然身體慢慢恢復;
5、多吃蔬菜和水果可以預防產後便秘。