40歲也像她一樣年輕！按這個地方，輕鬆保養子宮和卵巢，皮膚變超好！地心引力算啥啦！！

有一個穴位，讓女性終身不老，女人一定要知道！

看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有鬆垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看其他藝人，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要怎麼做，來看看吧！

其實，三陰交穴就是我們的父母留給我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力。三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？

1、保養子宮和卵巢人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於胞宮（子宮和卵巢）。其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鐘左右，能保養子宮和卵巢。促進任脈、督脈、衝脈的暢通。女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不松。

2、緊致臉部肌肉，使臉部不下垂看看張曼玉和趙雅芝，現在臉都緊緊的，沒有鬆垮下來，因為她們的飲食都很規律，脾沒有受到傷害。再看看大美人關之琳，經常在家開Part，飲食無節制，喝酒無節制，傷了脾，臉部現在鬆弛得非常明顯，老態驟然顯現。經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，按揉左右腿的三陰交穴各20分鐘健脾，因為三陰交是脾經的大補穴哦。

3、調月經，去斑，去皺，祛痘三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。其中，脾化生氣血，統攝血液。肝藏血，腎精生氣血。女人只要氣血足，那些月經先期、月經後期、月經先後無定期、不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。而女人臉上長斑、痘、皺紋，其實都與月經不調有關。只要每天晚上9點—11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，就能調理月經，祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦，堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果。如果指望一兩天就看到效果，只能是做夢了。

4、改善性冷淡很多女性面對高壓的生活節奏，或者因為自身飲食結構或生活習慣不合理，導致性冷淡。這樣不但自己少了很多生活的樂趣，還影響夫妻感情，容易導致家庭不穩。三陰交是一個大補穴，能補氣補血，提升女人的性慾，讓女人逃離性冷淡，重溫浪漫人生。每天晚上5點—7點，腎經當令之時，按揉三陰交，提升性慾的效果最好。堅持一個月，定能收到你想要的效果。

5、調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮炎三陰交是脾經的大補穴。脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。每天中午11點，脾經當令之時，按揉左右腿的三陰交各20分鐘，能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮炎等毛病，都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，乾淨無暇了。

6、保持血壓穩定三陰交是一個智能調節穴位。當你血壓過高或過低，每天中午11點—13點，心經當令之時，用力按揉兩條腿的三陰交各20分鐘，堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等症。

資料來源：http://goo.gl/PUJyvu

原來一招高抬腿可以降百病～真是太強了！！

高擡腳：半夜不用起床小便，一覺睡到天亮！我一直以來都會在半夜一點半和四點半起床小便，幾年如此。自從每晚臨睡前做了“高擡腳”以後，再也不用半夜起床小便。我一次做不到十五分鍾，分開三次做。

我做的具體方法是：

開始“高擡腳”（如上圖）後，心中默數二百下，然後把腳放下放平，在心中默數一百下作爲休息，之後馬上第二次“高擡腳”，心中默數二百下，再放下腳休息默數一百下，第三次“高擡腳”，默數二百下就完成了。


在“高擡腳”過程中，大小腿有些麻，小腹膀胱處有些酸痛，好像肌肉拉得很緊張。我不知道是什麽原因“高擡腳”可以免我半夜起身上廁所小便，但我實在感激發這文章給我的人。希望有類似情況的朋友們都可以得到同樣的效果。15分鐘就OK啦！


能量倍增操 —— 高擡腳！因爲醫師們知道西藥副作用的後果。要活就要動！這是老祖宗的智慧，藥補不如食補、食補不如功補！能量倍增操爲太極輔助功法。只要你想健康，你願意在連續2——3個月，並在睡前的十五分鍾高擡腳，只花你一點點的時間，就可以讓你精神倍增、改善體質；只要有生理不適、便秘、胃腸消化不良、尿失禁、攝護腺腫大等，效果都好。

　　一、在高擡腳時前後需各喝300西西溫開水，心平氣和保持輕松，自然呼吸，不可憋氣，靠腰力及丹田氣力來支撐身體下半部所受之酸。使身體與大腿成九十度、大腿與小腿成九十度。支撐至少十五分鍾以上。

　　二、在高擡腳時血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒排毒，此時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，爲了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒，最後在流汗中，將毒素予以排出。

　　三、在高擡腳時可引濁氣下行排出，升清降濁正氣倍增，體內正常細胞大增活躍，癌細胞自然死亡。

　　四、在高擡腳時神阙（肚臍）及命門同運氣，打通任督氣血暢行無阻，毛細孔擴張，增加皮膚呼吸及代謝作用，因丹田訓練呼吸，減少肺部負擔胸腔之濁氣自可順利排出，解決心胸之郁悶，心胸開朗氣沈丹田，心髒恢複正常功能，心理壓大降低、血壓隨之穩定。

　　五、在高擡腳時因流汗，自可將體內酸性毒素排出，血脂肪自然燃燒。脾主四肢，所以血糖可以穩定，改善脾的功能，人的性情自然溫順和譪可親。

　　六、在高擡腳時，大小腸自然會蠕動，膀胱更有力，男女生理功能更是增強奏效，何來秘便、月事不順、攝護腺腫大等失調症？胃腸消化，排便正常，何來肥瘦不均，胃口不開呢？

　　七、在高擡腳時，脊椎保持水平，全身肌肉富有彈性，氣血順暢，各關節自會增生骨髓，脊椎兩旁神經恢複平常傳導作用，何來關節退化，或長骨刺，壓迫神經的病痛呢？

　　八、在高擡腳時，因內髒全身運作，腦內革命，心理生理調適正常，何來睡眠障礙症？頭腦清醒、智慧、記憶力當然會增加，這是真善美的表現。激發意志力及吃苦耐力，方能突破酸的痛楚、障礙，達到流汗的過程，發揮高擡腳的最終目的。擡的愈久，活的愈久。

李連杰老婆「利智」今年已經53歲！看起來卻不到30歲！太驚人了！

趙薇曬出自己與幾位圈中好友的合影，其中最為顯眼的莫過於李連杰嬌妻利智。1961年生的利智今年已53歲，卻面容姣好，皮膚緊致。

而利智也曾被倪匡稱為「二十年難得一見的美女」。她更是80年代流行時尚的代表。

1986假期，利智回港參加亞洲電視台舉辦的第二屆亞洲小姐競選，榮獲該年度「亞洲小姐」 冠軍，並代表香港參加亞太地區選美，榮獲「最佳民族服裝獎」、「最上鏡小姐」「和平小姐」3個獎項。由此也開始了她的演繹之路。

符號一：吹彎的劉海。當時有個形容詞來形容這種劉海，叫做「一片雲」。

符號二：粗眉配紅唇。當年隨著林青霞等人的走紅，劍眉成為眾多愛美女性的模仿對象。

符號三：大耳環。當年除了大耳環還流行夾式耳環。

符號四：立領穿衣法。穿衣顯酷的最簡單方法就是把領子立起來。

符號五：方便麵頭型。現在看來不能理解的方便麵頭型在當年可是十分新潮。

符號六：運動時頭上一定要纏上髮帶，下半身一定是緊身健美褲。


李連杰利智十年戀愛成正果 來世還做夫妻

八歲，他隨武學名師學習，接受刻苦的訓練，由徒手、扎馬、觔斗、拳術、博擊以至刀、槍、劍、棍一練十年風雨未改。李連杰，總是在片中以俐落的身手壓倒對手的他，那變化萬千的對打招數，行如流水優美的武術動作，讓許多影迷為李連杰著迷，招招勢勢都讓影迷無法忘懷，然而，一向叱吒風雲的李連杰，為什麼總是雙手握拳手插口袋 跟女明星保持著一段距離？談及此，這位這位像大哥一樣親切的武術英雄無可奈何的說：「沒辦法，我是真的怕老婆呀！」

李連杰， 17歲前為中國著名的武術運動員，代表中國武術隊走訪了40多個國家；17歲後，因緣際會，成為著名動作片演員，在海外的拍戲場中發光發熱，二十多載的銀幕生涯中，他憑著一個堅持：「發揚中國武術。」吸引了不少熱愛他電影的人們，以他一代宗師般的氣魄，奠定了功夫巨星的地位。

她的妻子，利智，曾被倪匡評為「五十年難得一見的美人」的她，曾是亞姐冠軍，樣貌美豔，被電影圈暱稱為「利美人」，身材傲人，出道短短幾年就拍了近30部電影。被日本人評價為：「成熟、高貴、樣子清甜，身材一絕，甚有氣質。」

這兩個絕妙的人，是如何在如流水般的繽紛歲月中相遇，意外的發現在這個世界上，竟然還有一個跟自己如此相似的人…？



因緣相遇 發現另一個自己

利智跟李連杰是在美國拍《龍在天涯》時認識的。在當時，兩人由於拍片時有交往。據上海家庭報報導，在後來的拍片過程中，李連杰和利智兩人就經常在一起聊天，他們驚奇地發現，對方與自己有著驚人的相似之處，他們都喜歡簡約的生活，沒事的時候，他們都寧願坐在家裡看看書，聊聊天，他們都喜歡小吃和面條，而不喜歡海參魚翅。心有靈犀，如此相似的默契令他們的心更加接近了。這一次電影拍完了，李連杰覺得自己最大的斬獲就是認識了利智。

然而，作為一個演員，彼此的行為一定是備受公眾關注的。因此，儘管兩人兩情相悅，還是保持著簡單的朋友關係。



真的愛上了？

後來，利智接拍了一部電影，在劇中，利智將有大膽的演出。但是，不同以往的，這一次，利智的心裡不能平靜，莫名其妙地感到煩躁卻說不清理由。於是，利智打了電話給李連杰，利智憂鬱的說︰「我不想拍這部電影了。」聽後，李連杰回答︰「是啊，又是那種像花瓶似的角色吧，挺沒意思的，不想演就算了。」

突然間，利智意識到，原來自己的一切煩惱都是為了李連杰──他在乎李連杰對自己的看法。於是，利智開口問了︰「你在乎我演這樣的戲嗎？」「在乎，我不喜歡看到你跟別的男人有任何親密的舉動，哪怕是演戲。」李連杰不加思索的回答。就是這般話，確定了兩人彼此的感情。



從不確定到確定

儘管如此，由於演藝圈的感情世界與風風雨雨，利智對兩人的感情仍然沒有把握。而在當時，由於李連杰的簽約公司頭家是香港影人向華強，頭家娘陳嵐也是上海人（跟利智是老鄉），因而十分熟悉。一天，利智偶爾跟陳嵐說起了李連杰，陳嵐看著這個情竇初開的女孩子，意味深長地說︰「李連杰是個不折不扣的好男人。這樣的男人已經不多了，不知道哪個女孩子有福氣呢？」 利智滿面羞紅地低下了頭。這一刻，這個女孩子作出了一個驚人的決定。

利智主動約見李連杰，告訴他，她想就此息影，她含淚︰「從前演那些花瓶角色，博人一笑，我並不覺得難堪，但認識你以後，我不想再演這樣的角色，那樣的話，我會越來越看不起自己的。」李連杰尊重了她的決定，李連杰對利智說：「我會把我所有的收入都交給你，我們的經濟從此後就由你支配了。」

利智知道，李連杰這時並沒有什麼錢。離婚時，他把所有的東西都留給了前妻和女兒，他幾乎是一無所有從頭開始打拚的。但李連杰豪氣萬丈地說︰「你放心吧，我會努力的，我會讓你過上好日子的。



看多風風雨雨 不敢把握對方

利智看多了演藝界人士的聚散離合，對這段感情還是沒有把握。李連杰對她說︰「好吧，我們就這樣戀愛吧，如果十年後你我之間的感情還是沒有變，你就嫁給我，我們就做一輩子夫妻，好嗎？」利智聽著這番表白，激動不已︰「不用等十年了，我現下就告訴你，我願意。」 之後，利智召開新聞發佈會公開宣佈息影，就此退出演藝界。

當時，有許多人為她感到遺憾，但利智去意已決。1992 年，利智逐漸淡出香港娛樂圈，在港台、內地投資房地產，希望讓人知道她除了外表之外的實力。但是，由於經驗不足，當時她以一千萬美元投資的建設公司，因為投資失利欠下近億港元巨債，李連杰為了助紅粉知己脫困，不惜以每部片酬1200萬港幣與永盛公司簽下兩年六部片約，為利智還債，並在向華強夫婦的幫助下，順利籌成了錢。而後來，利智也有了費用渡過難關。事後知道的朋友，都大讚李連杰有情有義。

不過，就在此時，李連杰也遭遇了生命中重大的變故…。不但與經紀人發生矛盾，之後，其新任經紀人又因不名原因被人槍殺，在媒體的炒作下，李連杰也被牽連在事件裡…。儘管而後，他請自己的姐夫出任經紀人，但人算不如天算，後來姊夫竟然出了車禍，慘遭不測。這一連串的衝擊，對兩歲喪父，經歷許多人一生中所無法經歷的大波折的李連杰而言，痛失親人令他悲慟欲絕。而在此時，利智始終默默地陪伴在李連杰的身邊…，用自己最溫柔的笑容和最寬濃的胸懷，承載著李連杰的所有淚水和悲傷。李連杰說︰「如果沒有利智，那段最難的日子我可能挺不過去。」


下輩子還要當夫妻

1999 年9月19日，經過了漫長十年戀愛的李連杰和利智結為夫妻。
 
婚後，在一次事件當中，知道了自己和女明星拍戲會令利智不安的李連杰，從那次事件之後，總是要求導演儘量減少情感戲，有趣的是，李連杰還被冠上了「妻管嚴」 的稱號。然而，儘管外界笑他怕老婆，他卻說︰「我是一個道統的中國男人，可是我也知道很多女孩面對感情問題時都會缺乏安全感，就算結婚也未必有安全感，所以丈夫最大的責任就是要讓太太有安全感。」對於丈夫的寬容和體貼，利智十分欣慰，她也總稱讚李連杰是個「不折不扣的好男人」，希望下輩子還能再嫁給他。



生命中的一部分

從小孝順，原本就重視家庭倫理的李連杰，隨著年紀的增長，更有責任感了，不只每次出國拍戲都會將妻女帶在身邊，否則也會打電話回家報平安，並不會因為工作而遺忘了家人。他坦言，現下沒有什麼事會比自己的家庭更重要。
 
2002 年4月20日，利智在醫院順利產下一個男嬰，看見兒子順利出生，加上又與自己同月生，李連杰非常開心。為了迎接新生命，李連杰推掉了5部新片約，儘管損失不少片酬，但在他心裡，家庭永遠是第一，工作永遠只能排第二。

李連杰從與家人的相處中學習了不少寶貴的心得。見了朋友，也總不嫌煩的對朋友說︰「真的，我娶了個好老婆。」李連杰說：「我們之間不僅有夫妻感情，還是好朋友。我是個中國人，是講陰陽之道的。我知道不能總是站在陽的一面，說自己在外面賺錢很不容易，有時也要站在陰的一面考慮一下問題，想想女人在家裡帶孩子、做家務，也是十分辛苦的。」
 
據上海家庭報報導，在出席《猛龍戰警》首映式時，李連杰說︰「無論生活、精神及事業上，我們都分不開。她已是我生命中的一部分。」利智則回應說︰「和李連杰結婚這麼久，我要用四個字形容：『不枉此生。』」結婚多年來，兩人總是十分恩愛，李連杰也把利智當成了自己的一部份。被問及兩人的相處之道，李連杰說：「夫妻和睦相處其實很簡單，就是多站在對方的立場去想，這樣矛盾自然就會減少。」這麼多年來，利智一直很支持他，還常跟他說，要是哪天他不想拍戲，想專心修煉佛法也可以。

就像李連杰當初向利智許諾的那樣，他們正在用彼此的愛和寬容去實現自己的諾言，做一輩子的恩愛夫妻。或許，幾番跌宕更替，都沒使李連杰外表有點「老意」，還是保有青春跳脫活力迫人的最佳法寶，就是幕後那雙溫柔的雙手吧。

資料來源：http://goo.gl/whRlzQ

教妳一招！早上只要花十分鐘！皮膚就會水嫩一整天！！！

正所謂，一日之計在於晨，美容護膚也是一樣哦，別看早晨短短一點時間，只要有正確護膚方法，可以讓你容光煥發一整天。下面就為大家帶來早晨護膚小竅門，抓緊黃金十分鐘，讓肌膚一天都美美噠。


美麗計時：第1-2分鐘

溫柔清潔肌膚（醒膚）

很多人都喜歡在晚上才徹底清潔肌膚，而忽視了早上的清潔工作。其實這是不對的，因為晚上是肌膚排毒時間，會代謝出很多堵塞、油垢，而這些髒東西往往躲在毛孔中，如果不及時清潔會導致多種肌膚問題的產生。所以要使用弱酸性、低泡沫或是溫和的藥妝潔面產品，進行清潔並喚醒沉睡的肌膚。


美麗計時：第3-5分鐘

面膜紙+化妝水（補水）

肌膚經過整晚的代謝工作，難免會流失一些水分，所以補水工作刻不容緩，在早上使用保濕面膜可能時間不夠，而且在肌膚沒有完全甦醒的情況下，養分也比較難吸收。所以將面膜紙浸泡在常用的化妝水中，然後敷在面部，2分鐘左右即可，這樣不但可以有效促使肌膚吸收水分和養分，讓肌膚從早開始一整天都保持水潤狀態。

讓鼻子細膩光滑潔白無暇的10大秘方！據說 SK2神仙水就是取自這個祕方的！

臉上有了黑頭就別想潔白無暇了.想把黑頭清除而不想毛孔變大，不論用何種方法，事前最好先蒸一蒸麵，令毛孔自然張開，除了有助於排出毒素外，也有助於清潔。清除完黑頭後，最好用冰凍蒸餾水或爽膚水敷於鼻子和T字部位，除能鎮靜皮膚外，還可以收縮毛孔。

秘方一: 蜂蜜水加洗面奶

買瓶蜂蜜，每天洗臉的時候挑一點和在洗面奶裡面一起洗臉，每天早晚堅持喝蜂蜜水，有效去黑頭，皮膚也變得又細又滑,還有點白裡透紅的感覺。

秘方二: 番茄面膜

將番茄與檸檬片打成泥，加少許麵粉後攪拌均勻即成。塗於臉上約30分鐘洗去。清除老死細胞，深層清潔肌膚，收斂肌膚，對黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白、鎮定作用。

縮小毛孔的絕招！這篇值得收藏，果斷分享吧出去吧！

想讓毛孔縮縮小？毛孔不會生長不會老化，只有當被堵塞的時候才會被撐大。溫柔潔面，偶爾蒸臉，保持良好的化妝習慣才能逐漸縮小你的毛孔。


改進你的洗臉步驟

徹底卸妝永遠是第一步。如果卸妝不幹凈，殘妝是毛孔粗大的元兇。所以乾淨的卸妝對於縮小毛孔十分重要。建議將卸妝水倒在化妝棉上或沾濕棉簽，再輕柔的去除化妝品

凡士林是天然的卸妝聖品。把凡士林塗沫在需要卸妝的區域，然後用棉球擦拭乾凈。
絕對不要帶妝水睡覺。否則一覺睡醒後毛孔會越來也大。

溫水洗臉。用潑水的手法多次洗臉，讓飛濺的水珠衝去卸妝產品。這種洗臉手法刺激較小，卸妝效果出色。避免使用含強酸或其他刺激性化學成分的潔面產品，不合適的潔面讓毛孔越洗越大。

水溫要適中。水溫過熱會損傷肌膚讓肌膚乾燥，最終導致使得毛孔看上去更大。

用毛巾吸去臉上的水珠，而不是用力擦去水珠。擦臉用力過猛會損傷肌膚。

去角質。定期去角質去除臉上的死皮。死皮往往容易和其他髒東西積累起來撐大你的毛孔。每周一次使用以下方法去除角質能有效縮小毛孔

夜間做好保濕工作。晚間保持肌膚水分有助於縮小毛孔。每晚洗臉潔面後塗抹保濕霜或乳液，鎖住肌膚的水分。

物理去角質法。用軟毛小刷子（例如嬰兒牙刷）輕輕刷出毛孔的死皮。

使用磨砂膏。現在市面上有許多專業的磨砂產品，裡面添加的天然成分有效降低去除死皮時對肌膚造成的損傷。常見的成分磨砂成分包括：花生、糖分。

自製去角質面膜。將一杯綠茶，一勺湯，一勺蜂蜜的混合物均勻抹在臉上，接著用指腹打圈按摩，揉出髒東西。最後用溫水洗凈後正常護理即可。

七個小小習慣，讓妳的皮膚在不知不覺中愈來愈好

一、早晚兩杯白開水

女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。


二、一個蕃茄

在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個蕃茄，可以滿足一天所需的維生素C。


三、一杯醋

女人還是有點「醋意」的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重複多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。

四、一杯優酪乳

從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是優酪乳，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯優酪乳。

他113歲，皮膚卻像30歲！他的保養祕訣只有....

Bernando LaPallo先生今年已113歲了，但他不僅精神煥發，最神奇的是他竟擁有30歲的肌膚，沒有皺紋，也沒有掉任何一顆牙齒。

Bernando LaPallo先生今年已113歲了，但他不僅精神煥發，最神奇的是他竟擁有30歲的肌膚，沒有皺紋，也沒有掉任何一顆牙齒。


LaPallo先生的飲食習慣大多是新鮮的水果跟蔬菜，還有喝大量的水。他說他會在晚上9:30睡覺，並在淩晨3:30到4:00間醒來，他每天大約會走2.4公里的路，然後會以填字遊戲來訓練他的大腦。

9道料理補品～女人最好的保養與保健補品！

1 當歸雞蛋紅糖水:
(一星期喝1—2次，對面色發黃，月經不調，月經稀少特別有用~)

食材：當歸15g、雞蛋100g、紅糖30g
做法：
1)把所有材料準備好。
2)當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨。
3)切成薄片。
4)把切好的當歸片放入鍋中，加入適量清水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘。
5)雞蛋放入鍋中，加沒過雞蛋的冷水中火煮開至熟。
6)取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下。
7)把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右。
8)加入紅糖，煮至糖溶即可。
9)晾至溫熱，即可開吃。


2 紅棗當歸蛋:
(姨媽上門中不要喝~ 要是再加點黑豆的話，效果更好，經常痛到打滾的妹子試試吧）

食材：當歸10g、紅棗80g、黃芪10g、雞蛋3個、紅糖適量
做法：
1)準備好材料
2)鍋裡加適量的水，放入雞蛋煮熟，加少許鹽，可以防雞蛋開裂
3)煮好的蛋去殼，用牙簽在雞蛋表面刺一些小孔，和當歸一起煮，味道更容易滲到雞蛋內
4)將當歸和黃芪放入鍋中，加3大碗水煮沸
5)轉小火，加入紅棗
6)放入雞蛋，大火煮沸後，小火燉，煮湯至一碗即可，約40分鐘
7)加入紅糖，煮三四分鐘即可


3 大棗紅糖薑水:
（養成習慣，每個月都喝點，據說還是痛經的救命良藥！）

食材：大棗6個、生薑1塊、紅糖1勺、水適量
做法：
1)將大棗泡在水中，用牙刷將棗仔細的刷洗乾淨，特別是棗皮縫隙中的塵土
2)將洗好的棗切成片
3)生薑洗淨後切成片
4)將棗片和薑片放在煮鍋中
5)加入適量水先浸泡10分鐘左右
6)開火將水煮至沸騰
7)加入紅糖
8)繼續小火熬煮
9)將煮好的糖水倒入杯中就可以飲用了

各種瘦（練不練都先存著）

❤ 1、瘦腹小竅門：每天早上起來，第一件事，就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥，美白皮膚。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了，沒有任何副作用。
注意：①水要冷的，不要熱的，也不要溫的，因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。②十分鐘以後再吃東西。③一定要空腹。

❤ 2、減手臂的妙招：①跪立，挺直後背，脊背要直，兩腿間分開約一拳寬度。臂自然下垂，手心向後。②雙臂盡量向後抬起，兩手向後漸漸抬氣，配合短促呼氣，手臂向後抬起至最大程度，反復10次，注意呼吸。

❤ 3、瘦小腿6法，小粗腿去無蹤：①撮腿法：洗澡時撮一撮，粗腿立馬變細；②慢跑法：慢跑要均勻，不能時快時慢；③虐腿法：一壓，二揉，三捏，四拍；④階梯趕肉法，口訣：階梯站一半，蘿卜減一半；⑤豎腿法：腳與墻面呈90度角站立；⑥繞腳踝法：轉轉腳踝瘦小腿。

❤ 4、瘦腰+瘦背：①雙手支撐地面，身體挺直平爬在地。②雙臂支撐身體，使上身與地面保持50度。③頭部盡量後仰，保持此動作1分鐘，重復5-10次。

❤ 5、瘦腹運動操：相對腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。瘦腹最實際的做法就是做運動，只要動作到位，并結合飲食控制，一個月就能有明顯效果。這個運動雖然簡單，但非常有效，躺在地上伸直雙腳然後提升，放回，不要接觸地面，重復做15次。每日3-4回，每回15下。

❤ 6、美腿是怎樣練成的：①勤做高抬腿運動；②飯後站一會或散步，千萬別吃完就坐，躺下更糟糕；③洗澡時按摩一會，活絡經脈；④騎腳踏車去郊游；⑤睡前壓壓腿，做腿部運動；⑥多吃廋腿食物，如菠菜、蘋果、西柚等；⑦少乘電梯多走樓梯；⑧均衡飲食，葷素搭配；⑨堅持就是勝利。

❤ 7、緊急減肥法讓你瞬間變瘦：
①不喝酒；②矯正姿態，雙肩稍向後并且自然下垂，注意收腹挺胸；③挺直的站姿和坐姿；④上肢側身運動讓你小腹明顯變緊致；⑤正確飲食，不要過多攝入水分；⑥每天早晨以一塊新鮮的水果來代替果汁；⑦少吃難消化食物，豆子、油炸食品；⑧遠離鹽分。

❤ 8、女生應該知道的美容小秘訣：①在眼睫毛根部抹魚肝油可以刺激睫毛生長。②用白糖洗臉對去黑色痘印很有效。③酸奶+香蕉泥敷臉可以縮毛孔，超有用。④用藿香正氣水洗頭發會變好，啤酒洗頭防干枯脫落。⑤眉毛淡而稀，生姜削成筆狀，天天涂一次會長濃。

❤ 9、美容排毒減肥——蜂蜜腌檸檬：①把檸檬切成片，放在罐子里（罐子一定要洗得干干凈凈，用熱水燙一遍）②澆上蜂蜜讓每一片檸檬都沾上蜂蜜（有人用白糖，但是蜂蜜比較健康啦）③再用保鮮膜封住放在冰箱里，放上個三五天就可以了。酸酸甜甜又清香超好喝，美容排毒減肥。

❤ 10、法國女人吃不胖的12個飲食減肥方法：①以湯開始；②以午餐為主；③是質量而非數量；④輔以調料；⑤崇尚鮮美；⑥輔以健康油；⑦要專心就餐；⑧定時進餐；⑨適可而止；⑩餓時再進餐；和他人進餐；喝杯紅酒。