謹記必看！醫生指出吃這三大類食物！ 癌細胞會在身體內快速滋長！

謹記！吃了這三大類食物 癌症會在身體內瘋長

腫瘤是怎麼引起的？和腫瘤有關聯的食物有哪些？其實在日常生活中，一些小細節或許就成了引起腫瘤的最主要殺手。一起來看看你是不是吃了這些食物，很容易讓你得腫瘤。

測測你身體裡有多少毒素

排毒才能養顏，所以要是想保證我們的美麗的容顏，最好先給我們的身體進行排毒。你知道自己的體內到底存留了多少毒素麼，其實通過身體外在的一些表現就可以知道自己體內的毒素到底有多少？給大家介紹一個快速測試身體毒素的小方法，大家一起來看看自己需要做哪些改善吧！


我們的身體常常來者不拒，只要是吃下的、身邊接觸的，都不容分說納入體內。這樣一來，該進不該進的出入隨便，就免不了在體內留下隱患，打發不掉，慢慢地給女人們柔弱的身體帶來許多危害。通過評比，體內污點的前四名是：毒素、脂肪、血黏度太多，水分太少，俗稱“三多一少”。

用以下的選項測測看，你的身體有污點嗎？（有選項所列狀況者答“是”，反之答“否”）


1、肌膚粗糙，經常為皮膚煩惱；
2、面色很差；
3、看上去比實際年齡老很多；
4、有便秘煩惱；
5、容易疲倦；
6、經常肩痛、腰痛、痛經；
7、上5 樓會氣喘；
8、怕冷；
9、喜歡喝冷飲、吃冷餐；
10、酷愛甜點；
11、不太喜歡蔬菜、水果；
12、每餐必有魚或肉；
13、經常喝酒；
14、到超市必採購方便食品或膨化食物；
15、熬夜；
16、睡眠時間不足6小時（包括6小時）；
17、感到壓力；
18、吸煙；
19、喝水不多；


測試結果：

選“是”在10個或以上，你的身體污點太多，肌膚和內臟狀態都很差，需要馬上改變生活習慣。

選“是”在5~9 個，你的身體有些污點，內環境比較虛弱，需要逐漸改善，否則你的健康會滑坡。

選“是”在4個以下，你的身體污點很少，身體健康，但是不要大意，要盡量改善那些你打勾的項目。

謹記！！千萬不要觸摸剛去世親人的身體！！

人去世8-16小時內，神識逐漸離開軀體，此時逝者的感覺宛如老牛剝皮，異常痛苦，一絲輕微的觸碰都會令逝者如千刀萬剮，生大憤怒，一般8小時後神識完全離開，此時方可搽試、換衣、化裝等，也有少數人16小時後才會完全離開...

人去世後全身冰冷，但唯獨有一個地方發熱，8-16小時神識離開軀體後可觸摸判斷出逝者投生去那一道：

腳心發熱：地獄

膝蓋發熱：畜生

腹部發熱：鬼道(人死後大部分腹部發熱)

胸口發熱：人道

眉心發熱：天道

此為五道，因阿修羅五道皆含有，共稱六道。

頂門發熱：往生佛世界。

男女身體的秘密 準得嚇人！

人的命天注定！命運主宰人的一切，同時人是無法改變自己的命運的。人體是很神秘的，因為命運的信息會在人體上面留下特徵。

睫毛長的女孩子脾氣不好。

眼睛大的女孩愛花錢。

眉毛裡面有痣的人聰明。

脖子後面的是苦情痣。

眉毛濃的男人重情，眉毛淡的男人寡情。

手心紋路清晰而乾淨的女生（右手）命一定好。

脖子右側，鎖骨上面一點有痣，對女人來說是非常好的，大貴，不然也會嫁貴夫。

女孩子小時候要破次相才養得大。

眉毛淡的女人對男人熱情。

右手臂外側肘部到腕部之間有痣的桃花運會比較差。

有發覺嗎？？身上的２５個異狀，原來都是「太晚睡」造成的！！

現代人因為工作壓力或其他因素，常有睡眠不足的問題，長時間下來，對身體造成極為嚴重的傷害

1.脾氣暴躁：當人們專注在做某件事情時，若因為意外的干擾而被打斷，會產生負面情緒；若睡眠不足，這種負面情緒更會被放大。

2.頭痛：科學家至今仍無法找出背後的原因，不過有36～58％睡眠不足的人，醒來時會出現頭痛的症狀。

3.學習能力降低：短期記憶是決定學習成效的重要關鍵，睡眠不足的人，短期記憶能力會減弱，也影響了學習效果。

4.體重增加：睡眠不足的人，體內荷爾蒙會失衡，不僅食慾增加，而且會更想吃高熱量食物，同時控制衝動行為的能力也會降低，這些因素加總在一起，導致體重快速增加。

5.視線不良：睡眠時間愈少，愈容易出現視覺上的失誤，甚至出現幻覺。

6.心臟疾病：根據研究，相較於睡滿8小時的人，每天只睡4小時的人血壓會高出許多，因此容易罹患心臟方面疾病。

7.反應遲緩：睡眠不足，也會讓你對外界事物的反應變得遲鈍。

8.容易感染疾病：長時間睡不飽，身體的免疫力會下降，容易生病。

9.投資錯誤：根據研究，睡眠不足的人做出高風險的投資決策，導致經濟損失。

10.尿液變多：當人們沈睡時，身體會減緩尿液的產生；但若晚上睡眠不足，便會出現「過多夜間排尿量」的問題，必須頻繁地上廁所。

11.注意力不集中：如果沒有足夠的睡眠，便無法專注，容易分心。

12.疫苗效用減弱：如同前面所說，睡眠不足會導致身體免疫力降低，因此若在這時候注射疫苗，效用也會大打折扣

13.口齒不清：根據研究，若連續36小時不睡覺，說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清，有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。（研究：說話１５秒內沒重點，立刻出局！）

看鞋子磨損部位就能知道身體哪裡生病了！99%的人竟然都不知道！

1.鞋底外側磨損

正常鞋子的磨損重心在腳跟中間，並可從鞋跟外側看出約4度的傾斜，但如果傾斜大於4度，就說明腳跟外側受力過多，這種情況通常由​​於高弓足讓體重過多傾向於腳外側，造成鞋外側磨損突出。

這種走路方式容易導致關節扭傷和損傷，長期的受力不均也會導致膝蓋外軟骨的磨損，引發關節炎。這種方式也會給髖骨施壓，導致坐立時骨骼的長久疼痛。

建議：諮詢足科或骨科醫生，進行步態練習，養成正確的走路姿勢，進而讓骨骼結構得到糾正。

2.鞋底內側磨損

如果內側的鞋跟出現明顯的磨損，這可能由膝內翻或扁平足造成。如果足弓扁平，在腳掌中部著地時，腳會向內傾斜，導致內側鞋跟磨損突出。

扁平足使腳部的彈性作用大大降低，讓小腿肌肉過度工作而更加緊繃，進而可能導致頻繁抽筋或者內側踝關節腫脹。這種走路方式也會導致前骨盆傾斜，進而腰背部疼痛。

建議：平時進行步伐訓練;並且在鞋內墊上舒適的鞋墊，讓步伐更穩健，身體更輕鬆。


3.大腳趾外側磨損

大腳趾外側磨損多由於拇外翻造成，即大腳趾和足部相連處的關節傾斜超過15度所致。走路時，這些患者會傾向於腳跟過早抬起，將過多的壓力施加給大腳趾。

拇外翻通常是先天造成的，也可能由於腳尖長期朝下伸展造成的，如久坐，經常穿高跟鞋等。拇外翻會造成雞眼、起老繭，並在腳底長黃色死皮。

建議：在鞋中放雙柔軟的鞋墊，少穿鞋面過窄、鞋跟過高的鞋子，平時經常緩慢舒展小腿肌肉，活動腳踝，放鬆跟腱。

教您身體四個功能恢復正常，就能永遠離開癌症！

癌症的病人，只要脾、肝、大腸、腎，四個功能恢復，就能永遠離開癌症、糖尿病、心臟病、高血壓。癌症病人若能如此，當他們做複診時就發現，原來有高血壓的，現在血壓都正常；原來有心腦血管有疾病的，現在藥物也不用再吃了，各種文明病都能脫離。所以應該幫助這幾個器官慢慢的恢復正常，癌症不是單一的，要考慮整體。

如果癌症只是一個腫瘤就好辦了，所以過去我們在醫學上犯了一個很大的錯誤，就是只看到這個腫瘤，然後就想，我怎麼把它殺掉，所以用手術把它割掉，用化療去毒它，用放射線去照它、燒它，反正用各種方法把它殺掉就好，然後葯越用越重，真的把它殺掉，癌細胞死了，人也死了。這是我們在醫學上犯了最大的錯誤，所以癌症不是單一的，也要考慮到整體。

因此，脾一定要先恢復，一定要養成習慣，每天三餐五穀雜糧一定要佔總飲食的50％，一定要養成這個習慣。雜糧就是紅豆、黃豆、綠豆、薏仁，這些都是雜糧類，蓮子也很好，有了這個概念之後，脾好肝就好，脾在造血，一天有兩個重要的時間，就是子時和午時，所以你該休息的時候一定要休息。

現在的人大部分都是肝不好，為什麼不好？晚睡、吃油炸的東西、壞脾氣，這三個正是肝的三大剋星。油包肝，你吃油的東西，油把整個肝包住，肝的功能完全喪失了，所以我們不要吃得太油。為什麼《聖經》上三令五申：任何脂肪和血都不可吃，脂肪對身體沒有什麼好處。所以當我們身體感覺不適的時候，疾病在糾正人的過失，用身體的痛苦管教他，有痛苦的時候，代表我們要改變。

男女身上不​​容忽視的15個癌症信號，看完轉發功德無量！

預防癌症首先就要留意身上發出的一些疾病信號，這些信號往往就是癌症的早期現狀，只要早期發現，早期治療，癌症其實並不可怕。


★ 1 、睾丸的變化

　　
睾丸癌多發年齡段為20—39歲。美國癌症協會建議，男性每月應自我檢查睾丸情況，包括睾丸大小變化、出現明顯的腫大或縮小、陰囊內出現包塊、陰囊墜痛感等，有問題應及時就醫。特別是感到陰囊墜脹，感覺裡面像是放了一個煤球，並持續一周以上，要馬上找醫生診斷。這是睾丸癌最典型的前兆，需要進行血液檢測和陰囊超聲檢測。


★ 2 、小便的問題

　　
隨著年齡增加，男性小便問題日漸普遍，尿頻、尿急或尿不淨較常見。如果症狀加重，特別是小便有強烈的緊迫感，應警惕前列腺癌。通常應做直腸指檢，醫生會告訴你是否前列腺肥大，它是前列腺癌的主要症狀。


★ 3 、腹脹

　
很多女性認為腹脹極為常見，不必大驚小怪。但是，這可能是卵巢癌的症狀。天津市腫瘤醫院腫瘤預防醫學中心主任劉俊田介紹，腹部持續腫脹、有壓迫感及疼痛、腸胃不適，出現進食困難或極易有飽腹感，持續數週，都可能是卵巢癌的徵兆。


★ 4 、經期不規律出血


美國腫瘤學家戴利博士表示，月經週期之間的陰道異常出血及大小便出血很容易被女性忽視。它們很可能是婦科常見癌症———子宮內膜癌的一大徵兆，有至少3/4的女性有此徵兆後，被檢查出患上子宮內膜癌。而大便出血則可能是結腸癌的徵兆。


★ 5 、體重莫名降低。


不用費勁就能減肥的確令人高興，但是如果一個月內既沒增加運動量，又沒減少飲食，體重卻莫名其妙下降10%，那就應該及時就醫。體重急劇下降、厭食、反复腹瀉和便秘是最常見的肺癌、胃癌、腎癌及大腸癌症狀，對女性而言也可能是甲亢。


★ 6 、持續腹痛且伴抑鬱。


美國癌症協會官員萊昂納多·李奇頓菲爾德博士表示，如果腹部持續疼痛且伴有抑鬱症狀，極可能得了胰腺癌。因為專家發現，抑鬱與胰腺癌關係極大。其他症狀還包括：黃疸或大便呈反常的灰色。


★ 7 、疲勞。


一般來說，感覺疲勞，是癌症已有所發展的徵兆，但對於白血病、腸癌和胃癌來說，可能發病初期就會感到疲勞。癌症的疲勞和普通疲勞有什麼區別呢？美國癌症協會專家表示，普通疲勞休息一下就會消失，而癌症的疲勞不論怎麼休息，都會覺得很難改善。

注意！身體有大病的11個小信號？

俗話說得好，“病來如山倒”。實際上，任何疾病的發生發展都有一個過程，在突發前都有一些身體上的先兆，只不過没有引起我們足夠的重視罷了。随着健康意識的增强，我們應該隊人體發出的不良信號，給予足夠的重視，避免釀成大禍。

1、起床後的四個信號：

人的一天在不同皆段身体的不良感受，就是在向您的健康發出警示信號。
●清晨醒來如果頭暈、頭昏，可能是出現了肩椎骨質增生或血黏度過高等疾病；
●如果在起床活動20分鐘後浮腫還不徹底消失，提示可能有腎病或心髒病;
●晨起噁心嘔吐，除去懷孕的原因，如每天早上都如此，很可能是慢性胃炎或肝膽有病；
●晨起小便，如果尿液棕色，提示肝臟可能出現問題。

2、清晨對鏡子察臉色：

洗臉時對着鏡子觀察，看看自己的臉色有没有什麼異常。
●如果發現自己臉色潮紅，可能與心髒病或高血壓有關;
●如臉色帶黃，還伴以身體疲倦，很可能是黃疸型肝炎;
●如發現眼睛顏色改變，充血，渾濁，色黃，應馬上去醫院看醫生;
●如眼瞼蒼白，提示可能患了缺鐵性貧血;
●如眼角膜出現一圈模糊的灰環，說明心臟可能有問題，如果是30—50歲的男性應馬上到醫院就診。

3，刷牙留意牙齒口氣：

刷牙時如果牙齦出血，很可能是牙周病，因為如果牙齒健康是不會出血的。牙齒出血也可能與肝病有關。這種縣象在慢性肝病患者中很普遍，還會伴有鼻子流血、月經過多。主要原因是肝細胞損傷後，肝臟產生凝血因子的功能下降，繼而凝血機制發生障碍。一般牙出血的肝炎病人可以服用維生素C、維生素K及其他止血藥來緩解病情。

●如果出現口臭、口氣重，則可能是牙周病引起，同時，胃病、肝病、糖尿病等全身性疾病或缺乏微量元素鋅和維生素B都可能導致口臭。比如，胃幽門螺杆菌感染可引起持續性口臭，还常伴有不同程度的飢餓感和胃痛。一旦吃寶喝足，口臭會随之减輕，而随着幽門螺杆菌的根治，口臭也會自動消失。

4，飲食上的大病先兆：

●如果總感到口渴，要去查查血糖和糖耐量，看有沒有可能是糖尿病;
●如果在清晨4—5點鐘醒來有强烈的心慌飢餓感，並且伴有疲乏無力，直到吃早餐後不舒适的感覺才逐漸消失，提示可能是糖尿病傾向；
●如果吃油膩食物後上腹部疼痛，並放射到右肩背部，很可能是患有肝胆疾病；
●如果食慾亢進，體重卻減輕，可能患了甲狀腺功能亢進症;
●如果沒有食慾，見到油膩就噁心，易疲勞，可能是患了肝炎。

5，手部的警示信號：

●觀察自己的双手，如果發現指尖比指節更粗大，可能是患有叫嚴重的肺部疾病；
●如果指甲生長緩慢，沒有光澤並且變黃變厚，提示淋巴系統出了毛病;
●如果手背静脈突出，並且随着年齡增加越加明顯，也提示有心臟病的可能。

●如果手掌泛紅，可能是肝臟出現問題及內分泌失調
●如果過度興奮或緊張時手掌常潮濕出汗，可能有甲狀腺的異常
●手發抖可能是甲亢，也可能是帕金森病。

3竅門“灌溉”身體

養血管：多吃兩個果

“很多人因為血脂高或怕胖，堅決不吃脂肪、不攝入膽固醇，而這卻是導致血管營養供應不足的主要原因。”空軍總醫院心血管內科張海濤博士強調，膽固醇跟我們亦敵亦友，血管是人體“水渠”，膽固醇擔負著維護管道——血管壁的重要使命。

每天吃幾個大杏仁對養護血管很有幫助。堅果的脂肪含量為44%～70%，但大部分都是不飽和脂肪酸，有利於提高血液中“好”膽固醇（高密度脂蛋白膽固醇），降低“壞”膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇），對防治冠心病、動脈粥樣硬化等有作用。每週吃50克堅果，這樣算來，每天吃幾顆，可別貪嘴哦！

春季水果豐富，味甜水分足，也是血管的潤滑劑。柳丁等柑橘類水果中富含維生素P（生物類黃酮），是種天然抗氧化劑，能維持微血管正常功能。另外，水果中富含果膠，有助於降低膽固醇。


通血管：喝好三杯水

暗示你要排毒的幾種身體狀況

人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。暗示你要排毒的幾種身體狀況：

便秘

    如果你排便間隔時間多於3天或3天以上，你可能患上了便秘。按照癥狀不同，便秘可分為習慣性便秘和偶發性便秘兩種類型。大腸形成糞便，並控制排便，是人體向外排出毒素的主要通道之一。如果毒存體內，影響脾胃的運行，造成大腸的傳導失常，導致腸道不通而發生便秘。長期便秘，糞便不能及時排出，會產生大量毒素堆積，這些毒素被人體吸收，會繼發腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀，導致人體器官功能減弱，抵抗力下降。

肥胖

    如果你的體重超過標準體重20%，或身高體重指數[體重(千克)/身高(平方米)]大於24，就屬於肥胖。肥胖是一種營養過剩的疾病，如果長期過量食用高脂、高熱量食品，體內毒素就會滋生，造成機體失衡，引發肥胖。患者除體弱無力、行動不便、動作時氣喘、心悸、怕熱多汗或腰痛、下肢關節疼痛等癥狀外，大多有糖、脂肪、水等物質代謝和內分泌方面的異常。

黃褐斑

    內分泌發生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射都是黃褐斑發生的原因。每個人都期望自己有嬌好的容顏，可是不知從什麼時候開始，你的臉上出現瞭黃褐或淡黑色斑片，那一片片呈地圖狀或蝴蝶狀的斑片，使肌膚失去瞭原有的水嫩光澤。

痤瘡

    痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。各種毒素在細菌的作用下產生大量有毒物質，隨著血液循環危及全身；而當排出受阻時，又會通過皮膚向外滲溢，使皮膚變得粗糙，出現痤瘡。此外，微量元素缺乏，精神緊張，高脂肪或高碳水化合物飲食都是痤瘡的誘因。所以我們不能只注意“面子”上的功夫，而忽視了體內的“環保”。

口臭

    口臭是指口內出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內排不出去就變成了毒素。貪食辛辣食物或暴飲暴食，疲勞過度，感邪熱，虛火鬱結，或某些口腔疾病，如口腔潰瘍、齲齒以及消化系統疾病都可以引起口氣不清爽。

皮膚搔癢

    皮膚是人體最大的排毒器官，皮膚上的汗腺和皮脂腺能夠通過出汗等方式排出其他器官無法解決的毒素。外界的刺激、生活不規律、精神緊張、以及內分泌障礙等使皮膚的這種功能減弱就會引發搔癢。

提昇孩子身體動作智能的２０種遊戲

台北市立師院特教系教授兼創造思考教育中心主任 陳龍安

在多元智能的領域裡，身體動作的智能跟語文、數學、音樂內省與人際智能一樣重要，但此項智能受限於升學、考試制度，為大多數父母所忽略；事實上，身體和心靈是合而為一，有健全的身體才有健全頭腦。

有些孩子要他唸書、做數學題目，簡直就是要他的命，屢學屢敗，越來越沒有勁；好像一個學習障礙的孩子。但是要他去打球，或是幫忙敲敲打打的事，卻十分有勁；而且一學就會，就像是一個資優的孩子一樣。


暸解孩子身體動作智慧傾向

「我念了，可是我馬上就忘了；我看了，可是就是記不牢；但是只要我做了，我就會了。」這是一種實作型，動手做的智慧，我們稱之為「身體動覺」（badile－Kinesthetic intelligence ），這是一種善於運用身體動作來表達心裡的想法，製作事物的一種智能。這種智能包括兩種能力，一是能靈活運用技巧來靈活控制自己的身體動作，例如：影視明星、演員、舞者或是運動選手等；另一種則是能力是擅長運用各種技巧，來控制自身以外的事物，例如：雕塑家、裁縫師、機械師或是外科醫生等。

這種智能包括協調、敏捷、平衡、和諧、速度、準確性，以及對外界事物的感受性。父父母想要暸解孩子身體動覺智慧的傾向，一般而言，可以由下面孩子的一些行為，來察覺他身體動覺智慧的特徵：

★ 1. 比別的小孩早爬和早走。
★ 2. 聽到音樂的聲音，全身都會動起來，且手舞足蹈。
★ 3. 凡是都喜歡動手做，舉凡玩泥巴、捏黏土等，只要是親自操作過的，大多都會記得一清二楚。
★ 4. 喜歡跑、跳、碰，教擅長於運動。
★ 5. 說話時，會用表演（手勢）的方式，來表達自己的意思；喜歡演戲或角色來扮演活動。
★ 6. 喜歡觀看運動性質的節目，如看球賽轉播或運動新聞，每次都看得津津有味。
★ 7. 愛好戶外活動，例如：騎車、爬山、溜冰等，或是動的遊戲。
★ 8. 跟同伴一起玩時，常會有一些自創性的遊戲和想法。
★ 9. 每次在體能活動中，都會顯露出優美的平衡感以及靈巧性。
★ 10.每次在遊戲或扮演的活動當中，都喜歡做一些誇張的動作。
★ 11.喜歡實作、參觀、採集、設計的學習活動。
★ 12.看到別人的動作，一學就會模仿「秀」出來，常讓人感到惟妙惟肖。
★ 13.太長的時間總是坐不住，動來動去顯得沒耐力，煩躁不安。
★ 14.具有手工的才能。
★ 15.喜歡將一些東西拆解再組合。

或許可以從上述孩子的一些行為特質中，父母可以暸解什麼樣的孩子，具備有「身體動覺」智慧的潛能，也可從此獲得一些指導孩子發展這些智能的探索。如果能將這些潛能發揮，不但能增進孩子在學習上的學習能力，也有助於孩子自信心的提昇。當然，孩子的智能發展是多元性的，他可能除了身體動覺得傾向外，也兼具其他智能的特長；相輔相成，因勢利導都能促成孩子的充份發展。


促進身體動覺的20種遊戲

讓孩子能玩出聰明、玩出智慧，是每位父母所期盼的，以下將介紹二十種促進孩子身體動決智能的遊戲，希望能幫助父母為孩子開啟另一扇智慧的窗。

❤（ㄧ）比手畫腳：給孩子一個詞或語，讓孩子運用肢體動作（不可用言語暗示）表演出來，讓大家來猜一猜這個詞或成語是什麼。這是一種概念動作化的表演，可以由一個人或是幾個人一起來表演，相互補足漏缺，讓大家能很快猜出來，也增加孩子的勇氣和信心。

❤（二）身體密碼：這個方法是運用身體的各個部位，來代表某個注音符號或是數字，例如：左大拇指代表「ㄅ」，右大拇指代表「ㄆ」，摸頭代表「ㄛ」，手交叉代表「ㄨ」，伸出右食指與中指是「ㄚ」……；用身體的動作來敘述一件事，看誰能最先解出密碼。開始的時候可以先用數字，幾次後再讓孩子商量字訂他們的身體密碼，採小組競賽的方式，更會引起孩子學習的動機語興趣。

❤（三）聾啞默劇時間：自訂一小段時間，聽不到講話的聲音，也不可以開口講話，只能用口語、手勢來表達意見；也可以由家長出個題目讓孩子表演默劇。

❤（四）家庭劇場：利用每週一次的家庭會議，可以利用客廳當舞台，指導孩子表演話劇；或是讓孩子把喜愛的玩偶、玩具拿出來，做角色扮演或是辦家家酒。

❤（五）有肢體動作的運動：讓孩子做些翻筋斗、學動物走路，扭扭屁股、動動雙眼，轉轉膝蓋、動動鼻子，閉上雙眼做單腳站立的動作越久越好，一邊站一邊哼著兒歌；也可以模仿打太極拳的動作，配合口訣做一些動作，也可以自創拳法。

❤（六）自己動手做：會自己動手做的孩子比較勤勞，也能表現出身體動覺的智慧。家中的油漆、洗地、包水餃、清理雜物、種植小盆栽，甚至於玩積木等，讓孩子有機會從中學習。

❤（七）組織家庭球隊：全家或與鄰居的孩子們組成一支籃球（壘球、足球、排球或是其他的運動……）隊，為他們製作運動服裝，定期練習或是利用假日，與其他隊伍一起舉辦聯誼賽，有助於孩子的相互激勵。

❤（八）拜師習藝：家長為孩子選擇一些適合他們的運動（如游泳、網球……）；或是武術（如柔道、空手道……）；手藝（如紙工、木工、紙雕……）；舞蹈（芭蕾、律動……）。

❤（九）盲人走路：讓孩子戴上眼罩，在別人的引導下，練習用手去觸摸身旁四周的事物；也可以玩躲貓貓的遊戲，或在有人協助下探索如何走出大門。

❤（十）指壓按摩：有機會帶孩子去參觀啟明學校，或是附近的盲人按摩店，參觀盲人是如何替人家指壓按摩；有時也可以親子互相按摩，並討論如何按或那邊按摩最舒服。

❤（十一）冒險活動：冒險是指讓孩子有接受新經驗的機會及挑戰，讓孩子將來能面臨危險又能解決問題。冒險的活動有很多種，如帶孩子去爬山、下水摸蝦、攀岩、爬樹抓蟬……等都是。有時也讓孩子嘗試點一些從來沒吃過的菜、做實驗、自己炒一盤菜、疊羅漢等，都是一種肢體動作的冒險活動。在冒險活動中，最重要的是注意孩子的安全以及預防的措施。

身體缺乏４種營養最招癌

在癌症日益多發的今日，適當的瞭解一些有關於缺乏營養而誘發癌症的知識是很重要的。


1、缺乏β-胡蘿蔔素可能誘發肺癌

目前，肺癌仍是我國發病率最高的癌症。除了吸煙、吸入過多油煙‥等因素會導致肺癌以外，人體若缺乏β-胡蘿蔔素也可能誘發肺癌。因此，長期吸煙者、肺結核患者和矽肺患者等易患肺癌的人應多吃富含缺乏β-胡蘿蔔素的食物，如甘薯、胡蘿蔔、菠菜、芒果、木瓜和豆腐等。


2、缺乏蛋白質可能誘發胃癌

人們若從飲食中攝入的蛋白質不足，尤其是攝入的優質蛋白質不足，就可能誘發胃癌。在過去，胃癌一度被稱為“窮病”。因此，萎縮性胃炎患者、胃潰瘍患者、免疫功能低下者及有胃癌家族史者等易患胃癌的人應常吃富含優質蛋白質的食物，如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉和雞蛋等。此外，人們若大量食用醃製的鹹魚、鹹菜等含有亞硝胺等致癌物質的食物，也會增加患胃癌的機率。

甜食偷走寶寶身體營養

糖果、蛋糕、巧克力……豐富多樣的甜食誘惑孩子們食用。若是經常吃甜食，容易導致肥胖或者齲齒，這些都是看得見的「甜食病」。長此以往，孩子不僅會產生甜食依賴，還會因此導致精神煩躁、免疫力降低，甚至引發內分泌疾病。

小孩子經常吃甜食，容易導致其味覺發生改變。長此以往，會使孩子每天吃的甜食越來越多，且過分依賴甜食，一些口味清淡的食物無法滿足其需要。若不及時控制，「甜食病」還會對身體帶來其他負擔。

最近的一項研究發現，服用甜食後，人體血液中白血球平均吞噬病菌的能力會大幅下降。由此說明，甜食會降低人體的免疫力。而在對睡眠障礙者進行調查時，發現近九成病人都愛吃甜食，說明過多服用甜食對人體睡眠有影響。

身體打來的電話，你一定要接！

心臟有問題時。左邊手臂會酸、麻、痛。肝臟有問題時。小腿晚上睡覺時容易抽筋。腎臟出現問題時。聲音就會出不來，就會沙啞。脾胃出現問題時。偏頭痛。附：五臟排毒最簡單有效的方法


一、心臟有問題時

　　1。呼吸會不順暢，胸口會悶也會刺痛，刺痛的時間是短暫的，一發作幾秒鐘就過了，最多一分鐘。
　　2。嚴重了會從前胸痛到後背膏肓肩胛的地方，十天半個月會來一次，三、五個月發作一次，時間越短越嚴重。
　　3。心臟不好會牽扯到左邊手臂酸、麻、痛，因為我們心臟的神經與左手臂的神經是同一條，所以左邊的心臟有問題會牽扯到左手臂。
　　4。心臟也會牽扯到頸部僵硬、轉動不靈活，早上起床脖子經常扭到；因為心臟有問題，頸動脈會狹窄，血液供應不順暢，旁邊的筋失血自然僵硬。
　　5。心臟有問題，火毒(心火)就會上升，火毒慢慢上升到了額頭停留在這裡，不可能從額頭跑出來，停留時間久了，這裡就會長爛瘡，很多人會頭昏，到達這裡會經過兩個面頰，經過眼睛，所以心臟有問題，兩個面頰會泛紅。
　　6。另外，火毒到了頂就會往下降，從額頭順著兩個眉陵骨繞著太陽穴穿過我們的後腦，延著頸部進入咽喉，進入腸子，從肛門出去；所以火毒降下來，兩個眉陵骨就會痠痛；有的朋友機能亢進，慢慢眼睛壓力會大，眼睛會往前暴出來，即所謂的"凸眼症"。
　　7。火毒降下來，順著兩個太陽穴，太陽穴在兩側就叫"偏頭"，血管就會擴張，一擴張就刺激到旁邊的神經，痛的受不了。
　　8。慢慢的火毒會從後腦下來，這就開始發脹，感覺怪怪的，接著穿到頸部，頸部停留過久，淋巴就會腫大；慢慢進入咽喉，咽喉就容易發炎，經常會感覺有東西哽在裡面，吞又吞不下去，吐又吐不出來。再來火毒會進入腸子，腸子會燥進，越來越熱，溫度太高水份會來緩和，水份來的多來的快，腸子裡的糞便就會爛掉，我們就會拉肚子；水份來的不足，糞便就會乾燥，排不出來。
　　9。心臟有問題會造成我們的脾胃受傷，脾胃一受傷，消化吸收的能力就降低，吃進來的食物不能消化，最後會胃脹，那些東西會反衝回頭，叫做"胃酸"。
　　10。心臟有問題，養份不能輸送，總覺得體力不夠，想吃多點來補充，過多的食物會帶來大量的糖份，排除糖份都靠肝臟、腎臟，過多的糖份會導致肝、腎衰竭，很容易得"糖尿病"。
　　11。心臟有問題，人的神經就會衰退，一點事情就會緊張，就會受到驚嚇，晚上睡覺不易入睡，睡著以後就做惡夢，惡夢會延續，所謂的"惡夢連連"。



二、肝臟有問題時,尤其得了肝炎，以下的4個現象不可以有任何一個現象經常性的發作
　　1。右上腹悶痛。
　　2。右後腰痠痛。
　 3。右肩感覺酸、麻、痛，甚至造成右手舉不起來。
　　4。小腿晚上睡覺時容易抽筋。

肝臟出現問題時我們的身體會產生的現象會有：
　　1。肝臟像拳頭一樣，有正面，有背面正面如果硬化、腫大，會擠到我們的肋間神經，肋間神經就會脹痛；如果在背後，會造成右腰痠痛
2。肝臟不好，晚上睡眠品質會不好，翻來覆去不容易睡著；起床後口乾、口苦、口臭，刷牙時牙齦會流血。平常為食物沒有興趣，不吃不餓，吃一點點就有飽感；走路走個兩步小腿就會很酸，會感覺全身越來越疲勞，手腳也是越來越沒有力。
　　3。肝臟不好的人，腳會經常扭到，扭到了又好不了；不小心割傷了，傷口也不容易癒合。
　　4。喜歡喝酒的朋友，忽然酒量減少了。或是有久治不癒的皮膚病，週而復始好不了，都要注意肝。



三、當腎臟出現問題時,我們的身體會產生的現象會有：
　　1。腎臟有兩條通路，從腳底的湧泉上來，走到腳後根內側，再順著腿的內側往上走。
　　第一條從後方上來走到腰與膀胱結合，再順著脊椎兩側往上走當我們腎臟不好，氣會不足，血就上不來；因此腰會酸，背會痛，再往上到頸部，頸部會覺得僵硬；到了後腦勺會感覺昏脹不舒服，到了頭頂會覺悶脹，過了頭頂往下到兩個眉心之間的"精明穴"，氣不到會覺兩眼乾澀。
　　第二條從前面上來，經過大腿跟我們的生殖器及肝臟結合，最後延著身體兩側到胸前與肺臟結合。

腎臟有問題，大腿兩側會酸、軟、無力，經常發癢。
　　1。無法把氣送到胸口與肺臟結合，我們的呼吸就慢慢不順暢，久了以後裡面的氣管就會自然閉鎖，一閉鎖空氣就不易進來，人就會感覺到窒息，必須"乾咳"來減緩它。
　 2。氣不足不能與膀胱結合，造成膀胱中括約肌的細胞就容易代謝死亡而造成鬆弛，排尿狀況不好，頻尿，久了以後細胞慢慢壞死，最後就尿失禁。
　　3。看東西的瞳孔部份叫做"視覺"，就是由腎臟直接控制，腎有問題，不能將腎水送達到眼睛，眼會覺得乾、酸、澀、慢慢視覺就會模糊，嚴重會出現黑影，叫做"飛蚊症"，久了以後壓力會越來越大，造成"青光眼"。
　　4。早上起床，腳後跟會不舒服因為，人在休息時，血液是在肝，腎臟會暫時缺血，起床須把血液送至全身，由於腎臟不好，氣太弱，血液來的太慢，關節失血自然就會僵硬，活動一下，血液循環到了關節才會輕鬆。
　　5。人活著就會講話，講話耗元氣，本身腎臟不好氣太弱，再把氣耗掉就會不想說話，因工作不能不說話時，聲音就會出不來，就會沙啞。
　　6。想要深呼吸總是覺得氣不夠，自然呼吸就會快，呼吸一短促，鼻腔就會缺血，鼻腔的黏膜因為缺血，抵抗力就會減低，空氣中的塵蹣就會破壞它，破壞了當然就會敏感，天氣潮濕、變化，承受不了就會發作，稱為"過敏性鼻炎
　　7。男性朋友的攝護腺，婦女的卵巢、子宮都間接、直接跟腎臟有關，因此，腎臟有了問題，到了一定的年齡，攝護腺就會肥大；婦女因腎臟不好，卵巢、子宮就會虛弱、寒冷，虛寒就沒有力量將每個月應該排出的經血排掉，排不幹淨都還滯留在子宮裡，每個月經血都要出來，不能完全排掉都停留在子宮裡，久了難免造成血塊堆積，形成腫瘤，稱為"子宮肌瘤"。
　　8。每個月經血出不來，在裡面來回撞擊，子宮的內膜會受不了這些經血會受不了這些經血在裡面的推擠，就會變形、異位，稱為"子宮內膜異位"；慢慢的內分泌就會混亂，過多的分泌物，赤白帶就會形成。
　　9。時間久了，腎臟越來越不好，氣越來越弱，手腳就會開始冰涼，尤其到了冬天特別冰冷。慢慢久了，坐也不是，站也不是，走也不是，肯定會造成神經受傷，晚上睡覺不好入睡，好不容易睡著了，一點點聲音就會被吵醒，縱使睡著了，整夜都在作夢，有睡跟沒睡一樣，天天都很累。