奇異果優格原料：奇異果1個、優格1杯
做法：奇異果清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入優格杯中即可。
營養小秘密：
奇異果被喻為「水果金礦」。含有豐富的食物纖維、維他命 C、維他命 B、維他命 D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維他命 C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持皮膚白皙。
優格有改善皮膚細胞活性，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩的作用。
愛心提示：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易腹瀉。
番茄汁原料：番茄2個，水適量
做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以，就是成本高一些罷了。
營養小秘密：
番茄具有保養皮膚、消除雀斑的功效。它豐富的番茄紅素、維他命 C是抑制黑色素形成的最好武器。有實驗證明，常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
愛心提示：番茄性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。準媽咪還可將面部清洗乾淨，然後用番茄汁敷面，15-20分鐘後再用清水洗淨。對治療黃褐斑有很好的療效。
黃豆豬手煲原料：豬手2-3只，黃豆、調味料適量
做法：豬手清洗乾淨，開水焯去血水，放冷水中中火燉40分鐘，然後加入黃豆與調味料，轉小火燉1小時即可。
營養小秘密：
大豆中所富含的維他命 E能夠破壞自由基的化學活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能增加皮膚彈性，防止色素沉著於皮膚。
愛心提示：這個菜不但能讓皮膚更美，還為產後母乳正常分泌打下堅實的基礎。
