導語：嬰兒剛出生的時候，基本沒有什麼生活規律，日夜不分，睡眠短暫，隨醒隨吃。但是隨著他逐步長大，父母要從吃、睡和大小便等方面逐步培養其生活的規律性，為其長遠發育成長打好基礎，這是新手爸媽的一項必要任務，也是一項不輕鬆的任務。
一般當寶寶長到3個月大左右，才開始漸漸地能夠區分白天和黑夜。但如果此時期就勉強寶寶適應大人們的生活節奏，往往很大了也不能區分，甚至發生晝夜顛倒。總之，當寶寶3個月大時，如果想要明確哺乳時間間隔，明確寶寶的睡眠時間，形成一定的生活規律，可以試著按照下面的方法進行：(對於1、2歲的寶寶，也是適用的。)
♦ (1)每天早晨在同一時間(比如早晨6點～7點之間)叫醒寶寶。
♦ (2)起床後，讓寶寶感受早晨的陽光。幫助寶寶認識"早晨"。對於無論如何都起不來的寶寶，可以在起床前一點點地調亮房間的光線。
♦ (3)進行早晨的"儀式"，如洗臉、換衣服等。關鍵要養成習慣。
♦ (4)晴朗的日子裡，在午前或午後可以適量地安排戶外散步。不方便散步時，可以在陽台或庭院裡曬曬太陽。幫助寶寶認識"白天"。
♦ (5)白天盡量安排活潑一些的遊戲，夜晚則盡量安排安靜些的遊戲。
♦ (6)晚飯和輔食盡量要在晚上7點半之前完畢。
♦ (7)洗澡最遲要在睡覺的1個小時之前進行。
♦ (8)夜晚睡覺時關閉不必要的電器，使寢室保持黑暗安靜。
