女生標準身材表出爐！達標沒有那麼容易！

近日，在網上一張“女生標準身材對照表”被熱傳，對照這個表格小編驚訝地發現，對於1米6的女生來說，胸圍需達到84.8厘米，小腿圍更是只有29.6厘米才算得上“標準”。而要想要苗條，則體重必須只有47.7公斤，網友看後直呼“臣妾做不到啊!”

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一、肥胖的原因 

肥胖是由於運動不足、遺傳、社會性、精神性原因等複雜因素所引發。肥胖的希臘語是固狀脂肪，簡單的說就是「身體堆積過多脂肪的狀況」。

二、肥胖的診斷

肥胖的診斷就是要了解身體內脂肪所堆積的狀況，目前最常見的方法如下：

（一）體脂肪測量器

採用儀器測量體脂肪率的方法種類繁多，有電腦斷層掃描法（CT法），一般在醫院使用，主要是測量內臟脂肪組織；另一腫是生物電阻法，是市面上常見的體脂肪測量器所採用的方法，有站立式、握式、貼雙手等。

測量腰臀圍

（二）腰圍/臀圍比

一般腰圍/臀圍比，男性在0.95，女性在0.86以下才理想，但是由於這些數值尚未達到統一的共識，所以現今無明確數字可用。

所以可以做有氧運動來消除小肚腩,以下動作
每天挑一個做十分鐘，兩個星期內就會見效。
這些是有氧運動要慢慢的做不要拼了老命的做！
如果是第一次做的人建議先做二十下再看個人狀況逐日增加!
不要太勉強但一定要持之以恆加油吧！！！

１、美化腰部、消除贅肉。

注意：(膝蓋彎曲不要超過腳尖)

２、強化腹肌及腰背的肌腱。

３、左右兩邊伸展運動。　　　

４、美化背部線條，預防頸椎病 。