男性備孕前必須知
★ 1、找時間看醫生
專門抽個時間去看醫生，特別是如果你有慢性病、正在服用某種藥物，或者有陽萎、射精障礙、缺乏性欲等問題。
★ 2、檢查工作環境
工作的場所可能潛藏著會殃及你的精子的危險。像是經常接觸有機溶液（常見於乾洗店和汽車店）、殺蟲劑、重金屬等化學物質，會影響你的精子品質和數量，可能讓你們更難懷孕。
★ 3、瞭解家族病史
最好查明你的家族健康史。問問你的父母、兄弟姐妹或其他親屬，瞭解他們有哪些方面的疾病。如果他們感到奇怪，而你還沒有準備好告訴他們你計畫當爸爸，不妨就說你是為了購買某種健康保險。
★ 4、學會投資理財
從寶寶出生開始（甚至在寶寶未出生前），你將在接下來的數年裡，為你的小不點兒不停地支出。但不要害怕：只要你每月投資500或1000元，等到你的孩子上大學的時候，你就能有一筆可觀的收入了。
男性備孕飲食須知
★ 1、充足的蛋白質
蛋白質是細胞的重要組成部分，也是生成精子的重要原材料，合理補充富含優質蛋白質的食物，有益於協調男性內分泌機能以及提高精子的數量和品質。
★ 2、多吃蔬菜水果
一些含有高維生素的食物，對提高精子的成活品質有很大的幫助。如維生素A和維生素E都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用，還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。
★ 3、應補充礦物質
人體內的礦物質和微量元素對男性生育力具有同樣重要的影響。最常見的就是鋅、硒等元素，它們參與了男性睾丸酮的合成和運載的活動，同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。
★ 4、嚴格戒煙禁酒
吸煙者中正常精子數減少10%%，且精子畸變率有所增加，精子活力越低。而過量或長期飲酒，可加速體內睾酮的分解，導致男性血液中睾酮水準降低，出現性欲減退、精子畸形。
