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㊙ 女人懷孕後躲不開的那些尷尬磨難事你知多少 ㊙


磨難一:噁心嘔吐

準媽媽在孕初期至懷孕4個月左右,會有不同程度的孕吐現象。孕吐是懷孕初期常見的症狀之一,可分為輕微、一般和嚴重三種程度。對於輕微嘔吐及一般嘔吐,建議孕婦盡量忍耐,只要度過懷孕初期,症狀大多可以獲得改善。很多準媽媽在出現孕吐後,自然而然就改吃一些比較稀的食物,像稀飯、牛奶等。

其實,吃太多稀的食物反而會吐得更厲害。相反地,這些孕婦反而應該食吃一些比較幹的食物,像是乾飯、麵包等;有胃口的時候多吃一點,沒胃口的時候就少吃一點,如此一來,不僅可以減輕嘔吐,更可以補充到一些孕期應該補充的營養。

如果孕吐現象一直持續,或者準媽媽感覺心口灼熱時,則要避免食用油炸及高油質食品、味道很重的食物以及濃咖啡等。同時,姜可以幫助緩解孕婦晨吐,而且對胎兒沒有副作用。研究人員發現,與安慰劑或者惰性藥物以及維生素B6(實驗表明,維生素B6可以改善一些孕婦的噁心和嘔吐反應)相比,姜的效果更勝一籌。另外還要注意的是,盡量不要讓準媽媽聞到廚房的油煙味,或任何會引發噁心的氣味。

怎麼可能!懷孕前三個月竟然不讓我說?根本忍不住!

我懷孕了!我懷孕了!年紀輕輕(離20歲剛剛過去15年)的我,怎麼可能不激動!

備孕路漫漫,佳音渺茫茫,眼看一腳邁進高齡孕婦的門檻,已經半放棄的我突然收到這樣的驚喜,我激動地喊了出來,不是差點,是真的大聲喊出來!老公也十分激動,嘴裡念叨叨:我這是老來得子嗎……其實我很想發朋友圈,非常想,但是拿起手機我還是先給爸媽打了電話,老媽一把老淚抹完立馬下達命令:“頭三個月不能跟別人說,不能說,不能說!”打給公公婆婆,電話那頭幾乎是原話!四位老人真的不是失散多年的兄弟姊妹嗎……於是,懷孕頭三月不能說的警告餘音繞梁三日,我只好忍、忍、忍!真的忍的很辛苦……

怎樣才能生出聰明的寶寶?


你知道嗎,年齡在30—35歲的男人所生育的後代是最優秀的,沒準能生個天才兒童呢!法國遺傳學家摩裡士的研究成果表明,男性精子素質在30歲時達到高峰,然後能持續5年的高質量。我們還調查了諾貝爾獎金獲得者的家庭出身、雙親匹配,出生環境及孕育他們時的天體運轉、季節變遷、父母體多種生物種鍾的運行等等,總結出懷生天才兒童的符合節律優生學理論的九個必備條件——天才九條。

盤點驚嚇孕婦的12大謠言...

在國內,女人一旦懷孕,全家上下小心翼翼,生怕肚子裡的孩子有什麼閃失。對於懷孕後的孕期生活習慣更是禁忌多多,好像女人懷孕了就不是女人了,只是個孕育孩子的容器,臉上啥也不能抹,頭髮必須減掉,懷孕了就要與一切美的行為絕緣。其實不然,孕期也有追求美的權利。今天,小編就帶你瞧瞧那些專坑孕婦的12大謠言!

生男孩是名氣、生女孩是福氣


生男孩是名氣、生女孩是福氣,不論生男生女,母子健康最重要!


前幾天,朋友跟小編抱怨,懷孕第二胎的她,最近實在是很不想要見客人!

因為第一胎是女孩子,所以這次懷孕,就更引來眾人的關注,每次看到他就說:『這胎一定是男孩啦!我看那個肚子就知道』


老實說,男孩女孩,真的不重要,當你懷孕過、生過小孩你就明白,整個懷孕的過程!

媽咪們滿腦子擔心的只有:『寶寶健不健康、有沒有正常』,所以,都已經21世紀了,拜託親戚朋友、婆婆媽媽、路人甲乙丙丁,可以停止你們對『我』(孕婦)肚子裡寶寶性別的期待了嗎?

父母親誰決定了孩子的智商、身高、長相?


1.身高是誰的遺傳大?

答:父母各佔一半。

在營養狀況下的前提下,孩子的身高有70%的主動權掌握在父母的手裡,父母的遺傳是決定孩子身高的主要因素,因為決定身高的因素35%來自父親,35%來自母親。假若父母雙方個頭不高,那就要靠寶寶後天那30%的努力了。

2、智力是誰的遺傳大?

答:媽媽。

智力有一定的遺傳性,同時受到環境、營養、教育等後天因素的影響(孩子相貌和智力的遺傳規律)。據科學家評估,遺傳對智力的影響約佔50%-60%,就遺傳而言,媽媽聰明,生下的孩子大多聰明,如果是個男孩子,就會更聰明。這其中的原因在於,人類與智力有關的基因主要集中在X染色體上。女性有2個X染色體,男性只有1個,所以媽媽的智力在遺傳中就佔有了更重要的位置。

為證明此點,我們首先來複習下高中生物知識:男寶寶和女寶寶是怎樣來的?

男生是XY,X(卵)是來自母親,Y(精子)是來自父親。

女生是XX,X(卵)是來自母親,X(精子)是來自父親。

所以生男生女都是先生的錯,不要怪罪媽媽的肚皮不爭氣。

請注意:

男生是XY,所以男生的智商全部都是來自母親的遺傳,女生是XX,所以女生的智商是父親跟母親各有一半影響。

因為女生的智商是父親母親都有影響,所以會有中和的效應。所以女生智商的分佈會呈現自然分佈(normaldistribution),就是倒鍾狀,中間最多,兩邊較少。

然後男生因為是完全只受一方影響,所以男生智商分佈會呈現在偏向在兩個極端。也就是說,男生天才比較多,但是同時,蠢材之中也是男生特別多。

3、性格是誰的遺傳大?

答:爸爸。

性格是父親的遺傳大(孩子性格和相貌的遺傳規律)。性格的形成固然有先天的成分,但主要是后影響。比較而言,爸爸的影響力會大過媽媽。其中,父愛的作用對女兒的影響更大。一位心理學家認為:「父親在女兒的自尊感,身份感以及溫柔個性的形成過程中,扮演著重要的角色。」另有一位專家提出,父親能傳授給女兒生活上的許多重要的教訓和經驗,使女兒的性格更加豐富多彩。

這些話不能對 全職媽媽說


全職媽媽在很多人眼中,是一個一整天再家,打掃、做飯、餵奶和換尿布,除此之外就是自己的時間,可以看看電視或小睡一下。就因為沒擔任過全職媽媽,很多人用自己的主觀認定全職媽媽的生活方式,因而在談話中常不小心出現輕視的觀點。今天如果是你,在一間外人看來光鮮亮麗的大公司工作,薪水高、未來機會多,但是人事問題非常複雜、工作量過大等外人無法理解的壓力,朋友或家人還跟妳說:「在這麼好的公司還喊累」、「薪水這麼高,怎麼不懂得生活讓自己去旅遊呢?」這種不了解又帶個人偏見的言語,一定讓你欲哭無淚。全職媽媽是就是一個24小時待命的工作,沒人為你待,更沒人指導的超級責任制工作,以下整理了千萬不能對全職媽媽說的話,大家一定要注意喔!

『你一整天在家,都在做什麼?』

認為全職媽媽很有空,會讓媽媽不好受。
其實,對一個單獨帶養3歲以下小孩的媽媽而言,上個廁所都得抓緊時間,更別說有什麼閒暇空閒時間了。

「沒經歷過的人很難想像,在反覆清潔兒童餐椅、換尿布、收玩具、洗那些永遠也洗不完的衣服中度過一整天,到底是什麼感覺?」

《媽咪戰爭》的作者、萊絲莉‧摩根‧史坦納表示,如果家中有個幼兒,媽媽連1秒鐘也很難放鬆,因為只要疏忽一會兒,孩子可能就會發生被硬幣噎到、摔到馬桶裡的意外。

準媽媽多運動 寶寶更聰明靈活

準媽媽懷孕期間適量的運動是非常有必要的,它能夠有效促進準媽媽體內胎兒的發育和日後寶寶更聰明靈活,有利於優生,也可以減輕準媽媽分娩時的難度和痛苦。


不喜歡運動的準媽媽,如果知道在懷孕期間運動不僅對母體有好處,還能讓寶寶大腦發育更好,有沒有更增加運動的誘因?

據《中央社》外電報導,英國「每日郵報」(Daily Mail)報導,加拿大研究人員發現,孕婦運動有助提升胎兒大腦發展,而且每週只要3次的20分鐘動,就會有效;而且研究人員認為,這項正面影響可能持續一生。

蒙特婁大學(University of Montreal)研究團隊說:「鑑於只要在孕期運動,就能影響孩子的未來,我們樂觀認為,這項研究成果將鼓勵婦女改變健康習慣。」

研究人員要求10位孕婦每週至少從事3次會微喘的運動,平均幾乎每週達到近2小時,包括快走、慢跑、騎腳踏車或游泳。

研究人員發現,母親在懷孕期間有運動的寶寶,能分辨兩種不同聲音,這是大腦成熟與發育較快的徵兆。

目前還不清楚為什麼母親運動有助胎兒大腦發展,可能原因是運動能增加供氧量,另外可能也會增加促進大腦發育蛋白質BDNF的製造。

產前8大運動 孕婦不學太可惜了!


一、腿部運動

目的: 使骨盆肌肉強韌,增加骨盆 肌肉的彈性,以利於生產。
作法: 站在椅背後,手扶椅背,先固定一腳,一腿做 360°的旋轉,做完換腿再繼續做,每天早晚交替各做5~6次。
注意 事項: 椅子高度與身高成正比,椅子不可有輪子,手扶椅背時,肘關節應呈伸直狀態。


二、腰部運動

目的: 減少腰部痠痛,幫助生產時腹壓增強及會陰部之彈性,促使分娩順利。
作法: 站在椅背後,手扶椅背,慢慢吸氣,用手臂的力量把身體抬高,使身體重力集中於椅背,腰部挺直,腳跟抬起,然後慢慢吐氣,手臂放鬆,腳還原,恢復原來的姿勢,早晚各做5~6次。
注意 事項: 椅子高度與身高成正比,椅子不可有輪子, 手扶椅背時,肘關 節應呈伸直狀態。


三、肩胛部與肘關節的運動

目的: 減少背痛,強壯胸部及乳房肌肉之張 力。
作法: 盤腳交叉而坐,肘部彎曲,張開五指,扶於肩上,保持兩上臂成一直線,然後肩關節由前往後旋轉。

孕婦肚子裡的寶寶會大便嗎?

曾想過你在媽媽肚子裡時,尿液跟便便都跑去哪了嗎?…光是尿液的去向就會讓你跌破眼鏡!

別以為孕婦肚中的嬰兒不會排泄,事實上,從大約兩個月開始(也就是嬰兒開始吃喝的時間),嬰兒就會開始尿尿。至於尿液流去哪裡了?這可愛的手繪影片用無腦方式幫助我們了解。真相十分殘酷(抖),但也讓人不得不讚嘆人體的奧妙!

至於大便的真相也同樣驚人,你猜得到你的第一坨大便是什麼顏色嗎?

剖腹產寶寶不如自然產寶寶聰明嗎?


網路傳言,剖腹產寶寶不如自然生產的寶寶聰明。這種說法有道理嗎?

專家認為這種說法並無根據,但是自然分娩的確對寶寶有好處。下面,我們一起來看看自然分娩的好處及什麼情況下適合剖腹產吧。


自然分娩的好處:

首先,在自然分娩的過程中,經過產道的擠壓與刺激能增強寶寶的心肺功能與免疫系統;
其次,自然分娩能避免給媽媽留下子宮疤痕。

此外,研究表明,剖腹產新生兒的免疫力及抗感染能力相對較差。


什麼情況下適合剖腹產?

哪些孕婦需考慮進行剖腹產?

1、先兆子宮破裂。
2、產前出血;如胎盤早剝、前置胎盤。
3、陰道、軟產道、盆腔、宮頸有特殊病變或畸形。
4、胎位異常;如橫位、臀位。
5、高齡初產婦(35歲以上)。
6、疤痕子宮。
7、骨盆明顯狹小或畸形。
8、妊娠合併症或併發症病情嚴重者,如妊娠合併嚴重心臟病、糖尿病、腎病等。
9、做過生殖道瘺修補或陳舊性會陰Ⅲ度撕裂修補術者,或有生殖器官畸形。

妊娠糖尿注意事項


妊娠糖尿病就是懷孕時有糖尿病。也就是懷孕期間,血中的血糖值超出正常值很多。約有3%的懷孕婦女會有妊娠糖尿病,通常發生在懷孕第五、六個月的時候。大多數生產完,糖尿病就會變好,少部份的人,從此就有糖尿病了。


★ 妊娠糖尿病有什麼影響? 

太高的血糖值對媽媽和胎兒都有影響,媽媽本身會有糖尿病的症狀,而胎兒則可能會體重過重、出生時可能有低血糖、黃疸等症狀。而胎兒太大,孕婦自然生產的危險性增高,甚至要接受剖腹生產。


★ 得了妊娠糖尿病要怎麼做? 

首先,要控制飲食並做規則的運動。檢驗並記錄血糖是很重要的事,如果血糖值一直都很高,就需要再靠胰島素注射。


★ 飲食要如何做改變? 

妊娠糖尿病和一般懷孕婦女一樣,熱量、蛋白質、鈣質、鐵質、葉酸、維生素B群等,都不可少;但在餐次上需特別注意,在總熱量不變下,最好少量多餐,並注意質與量之分配,如此可使血糖較平穩。」

如何避免讓孩子早產 4問題4方法


早產的比例只佔生產的10%,但在新生兒加護病房內罹病的新生嬰兒,十之八九都因早產而起,準媽媽應特別留意避免。陣陣子宮收縮的感覺是未達預產期的孕婦要特別留意的警訊。早產兒指的是懷孕週數滿20週,但未滿37週出生的小嬰兒。早產的發生率約佔所有懷孕的5~10%,但卻佔所有新生兒死亡原因的80%,早產兒除了死亡的威脅外,伴隨早產而來的各種急、慢性問題,常使整個家庭窮於應付。

懷有多胞胎、曾經有過早產史或子宮或子宮頸先天異常,皆是早產高危險群的婦女。早產的早期徵候,如持續性的下腹痛、下背酸痛、陰道分泌物增加或出血等。對於高危險群的孕婦,應注意其每小時子宮收縮變硬的次數,30週前大約3次以下,30週後大約4次以下,如超過這個標準即應臥床休息,不能改善時,應隨時與醫師聯絡。

營養充足不發胖的孕期飲食法


根據調查,台灣有超過七成的孕婦都過胖。這除了顯示準媽咪們都想多為寶寶吃進一點營養之外,更突顯出孕期營養觀念不夠正確的隱憂,因為吃得多不見得營養就一定足夠、均衡,更可能會引起媽咪本身與胎兒的健康問題!

想要吃得營養又不發胖,就要先了解孕媽咪本身所需要的營養素,以及各類食物的營養組成,並養成均衡飲食的習慣,才能孕育一個健康好寶寶,也讓自己健康窈窕!


孕婦過胖的影響

1. 增加孕期不適

一般人如果過胖,對身體的器官、骨骼就已經會造成影響,而孕婦還要負擔胎兒重量,更會使孕期的腰痠背痛更嚴重,也會較易喘、易累,甚至有腸胃道被擠壓而消化不良之虞。

2. 提高產程風險

醫師表示,準媽媽一旦過胖,腹內的胎兒也會跟著胖,當胎兒超過4千公克成為所謂的「巨嬰」時,就會大大提高生產時的風險,例如:產道嚴重裂傷、妊娠糖尿病、產後出血機率上升,或胎兒難產等問題。

3. 埋下慢性病因子

懷孕期間的增重如果超過12公斤以上,有很多的脂肪就會停留在母親身上,很容易引起產後過度增胖,成為胖媽媽,更會引發中年慢性病,如:心臟病、高血壓、糖尿病……等,因此有醫師呼籲孕婦,千萬不要為了生一個小孩,而換來一身虛胖。

懷孕期間飲食要「六吃、六不吃」


"六吃"是說這些食物要儘量多吃;“六不吃”是指對這些食物要儘量忌諱,如果是偶爾接觸,你也不必太過於擔心。

六吃:

一、全麥製品,包括麥片粥、全麥餅乾、全麥麵包等。
特別是北方的孕婦,把早餐的燒餅、油條換成麥片粥很有必要,雖然你多少會有些不習慣。麥片可以使你保持較充沛的精力,還能降低體內膽固醇的水平。當然不要買那些口味香甜、精加工的麥片,天然的、沒有任何糖類或其他添加成分在裏面的麥片最好。屆時可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄乾或是蜂蜜。全麥餅乾類的小零食,細細咀嚼能夠非常有效地緩解孕吐反應;全麥麵包可以提供豐富的鐵和鋅。

二、奶、豆製品。
孕婦每天應該攝取大約1000毫克的鈣,只要3杯脫脂牛奶就可以滿足這種需求。酸奶也富含鈣,還有蛋白質,有助於胃腸道健康。有些孕婦有素食的習慣,爲了獲得足夠的蛋白質,就只能從豆製品獲得孕期所需的營養。

三、水果。
水果種類很多,經濟而又實惠的柑橘,儘管90%都是水分,但富含維生素C、葉酸和大量的纖維,可以幫助孕婦保持體力,防止因缺水造成的疲勞。香蕉能很快地提供能量,幫助孕婦克服疲勞。如果你的孕吐很嚴重,吃香蕉則較爲容易爲自己的胃所接受。

四、瘦肉。
因爲瘦肉富含鐵,並且易於被人體吸收。懷孕時孕婦血液總量會增加,爲的是保證供給胎兒足夠的營養,因此孕婦對鐵的需要就會成倍地增加。如果體內儲存的鐵不足,孕婦會感到極易疲勞,通過飲食特別是瘦肉補充足夠的鐵就極爲重要。

五、蔬菜。
做西餐沙拉時不要忘記加入深顔色的萵苣,顔色深的蔬菜往往意味著維生素含量高。甘藍是很好的鈣來源,你可以隨時在湯裏或是餃子餡裏加入這類新鮮的蔬菜。對於菠菜,曾有人認爲含有豐富的鐵質,被當作孕期可預防貧血的蔬菜之一。但最近專家提出菠菜中含鐵並不多,而含有大量影響鋅、鈣的吸收的草酸,所以不要多吃菠菜。花椰菜的好處卻不少,富含鈣和葉酸,有大量的纖維和抵抗疾病的抗氧化劑,還有助於其他綠色蔬菜中鐵的吸收。

六、乾果。
花生之類的堅果,含有有益於心臟健康的不飽和脂肪。但是因爲堅果的熱量和脂肪含量比較高,因此每天應控制攝入量在30克左右。杏脯、幹櫻桃、酸角等乾果,方便、味美又可以隨身攜帶,可隨時滿足孕婦想吃甜食的欲望。


六不吃:

也就是我們習慣上所稱的忌口。這不是迷信,在懷孕期你確實要知道有些食物是不適宜食用的,因爲有些自己平常喜歡吃的食物,在懷孕時期吃得太多就會對胎兒産生不利影響。

一、辛辣熱性作料。
辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消耗腸道水分而使胃腸分泌減少,造成胃痛、痔瘡、便秘。便秘時孕婦用力屏氣解便,使腹壓增加,壓迫子宮內的胎兒,易造成胎動不安、早産等不良後果。不少孕媽咪較喜歡吃酸山楂,但是山楂對子宮有興奮作用,過量食用可使子宮收縮導致流産,所以要少吃。

二、有興奮作用的飲食。
含咖啡因的飲料和食品,被孕婦大量飲用後,會出現噁心、嘔吐、頭痛、心跳加快等症狀。咖啡因還會通過胎盤進入胎兒體內,影響胎兒發育。茶葉含有較豐富的咖啡鹼,飲茶將加劇孕婦的心跳速度,增加孕婦的心、腎負擔,不利於胎兒的健康發育。

三、甜食。
糖類等在人體內的代謝會消耗大量的鈣,孕期鈣的缺乏,會影響胎兒牙齒、骨骼的發育。過多食用巧克力也不好,這樣會使孕婦産生飽腹感而影響食欲,結果身體胖了,而必需的營
養素卻缺乏了。

懷孕後期應注意的產兆


我是不是要生了? 
隨著預產期的接近,孕婦心情顯得更複雜,很期待和寶寶見面,卻又害怕生產的痛,煩惱生產是否順利,擔心隨時要生而不自知,在懷孕後期產檢比較密集,醫師除了持續觀察胎兒之外,也會提醒孕媽咪們需要注意的事項。


懷孕後期應注意的產兆
即將生產的孕婦要了解幾種可能出現的產兆:

(一) 接近產期時胎頭會下降,同時有子宮收縮情形,約每10分鐘一次規則陣痛,如果只是半小時一次的陣痛,還是先在家等待,因為從半小時一次陣痛到10分鐘一次陣痛,再到生產可能需要長達20個小時的時間,所以陣痛不是很密集,不需急著到醫院;另一種情況是出血,也就是所謂的「落紅」,出血時同樣要看是否伴隨陣痛,因為出血一、二週仍未生的情況也不少。

 (二) 羊水破。有些孕婦沒辦法將羊水和尿做分辨,羊水呈現的是清澈液體狀,會不自覺流出,厲害的破水孕婦會有感覺,不過若破水情形沒有持續,孕婦較難有正確判斷,而造成困擾,建議孕媽咪如果分泌物變得較水、較清澈,但仍無法自我判斷時,建議用羊水試紙檢驗是否為羊水,若確定是就應盡快到醫院。


羊水破一定要趕快生?
羊水破就一定要趕快生?其實未必,有時雖然羊水破,且不斷流出,但此時胎兒仍會繼續製造羊水,例如產婦有早產跡象且合併早期破水時,醫師必須給予安胎,此時就不能急著生。

通常在羊水破後超過24小時,感染的機率會增加,但並非一定要在這個時間點進行剖腹生產,或許時間上有些久,不過醫師會做一些處理,如使用抗生素、出生後住院追蹤,這些情況會感染的機會並不高,即使有也多屬輕微感染,媽咪不必太擔心,醫師仍會視生產狀況做判定,主要還是希望產婦盡可能採取自然產,除非胎兒出現窘迫、產程延長過久等情形,才會考慮剖腹產,不能單以羊水破超過24小時做為選擇剖腹產的依據。

事實上,一旦羊水破而採取剖腹產,傷口感染機率要比自然產高出許多,這也是孕婦們必須了解的。



開二指前,在家待產較能減少焦慮
懷孕37週後,隨時會有產前陣痛的可能,到後期子宮出現不規則收縮時,就要開始為生產做準備,剛開始會有不規則陣痛,從半小時痛一次、15分鐘、10分鐘,到5分鐘陣痛一次,這些過程可能需要很長時間,建議孕婦不必急著到醫院待產,在家會比在醫院舒服,而且若一直在醫院待產,看到其他產婦生的快,自己子宮頸卻一直未開,甚至要等上20個小時,只會徒增焦慮,所以不妨先在家中看看電視轉移注意力,讓自己舒緩些,等到開二指時再去住院,一旦開二指,產程進行的速度會加快。

有時產婦開了半指或一指就停在那兒,陣痛可能半小時一次,此情況也可能持續二、三天,每次到醫院,又被醫師趕回家,產婦心情顯得焦慮,又不一定會接受醫師建議打針催生,如果自己覺得體力越來越差,還是可以住院等待,不過要了解一旦住院可能需要為胎兒接上監視器以觀察狀況,所以必須一直躺在床上,無法下床走動,這就是為什麼醫師建議規則陣痛已達到每5分鐘一次時再住院的原因。

已經確定快生了,必須記得攜帶身分證、健保卡,其他住院必須用品,醫院空調溫度設定比較低,產婦及陪產家屬都應該帶件比較厚的外衣,這些住院所需證件及用品,大約在懷孕36、37週再準備即可。



多走路、爬樓梯就會生的快?
生好久都沒有動靜,此時醫生可能交代孕婦爬爬樓梯、走走路,這麼做到底對生產有多大幫助?其實等待生產過程中爬樓梯、走路對生產順利程度並無絕對影響,也就是沒有絕對幫助,不過這些運動可以轉移孕婦注意力,雖然沒有證據顯示多走路可幫助生產,但姿態的轉換倒被證實對產痛的緩和有助益。

幾乎所有孕婦都會擔心自己生不出來,或生的特別慢,至於那些人生小孩特別快?醫師無法做正確的歸納,不過相信和以往的生活習慣有些關係,如長久以來就有運動習慣,擁有好的體能,對生產多少會有幫助,如果只在懷孕後開始勤於走路、爬樓梯,未必有助於生產的順利。



相信自己一定辦得到
懷孕後期,媽媽總會向醫師表明怕痛、沒有力氣生產,生產的痛以及需要多少體力是無法形容以及預知的,有些一到醫院兩、三個鐘頭就生完,有的要耗上二十個小時,無論如何,建議孕婦要先嘗試,相信自己一定辦得到,而且大多數產婦都不是一住院就需要開始用到力,當子宮頸口全開後,或開到一定程度,產婦開始有便意的感覺時,才會真正用到力氣,即使進入此階段,用力時間的長短也沒有一定,或許一、兩個小時就生了。

另一方面,孕婦要了解生產順利與否不在體力的多寡,而是在於技巧,醫師會從旁協助教導,孕婦也會使出與生俱來的本能,就像在ㄜ大便一樣的使力,當然也有孕婦無法領會,但是當感覺很強烈時,自然會懂得如何用力。

孕媽咪應該多參與媽媽教室以了解生產的相關資訊,並且學習拉梅茲呼吸法,以掌握生產訣竅,幫助生產的順利。

如果拖到懷孕41、42週仍無生產跡象,就一定要進行催生,以免胎兒吸入胎便造成危險,通常懷孕37週之後就要開始注意生產的跡象。


產前憂鬱症 準媽媽知多少


生兒育女不論對男性或是女性而言,都是人生重要的里程碑,但對一個女性來說,在肚子裡孕育下一代,更是一份難得的經歷。然而荷爾蒙的改變、不安的情緒、重大的育兒壓力,卻讓孕產婦的心情陰晴不定,甚至患上憂鬱症。


產前憂鬱症有兩種情形,一種是在懷孕後才表現出憂鬱;另一種是在懷孕前就有憂鬱症病史,懷孕後又復發。產前憂鬱症的表現比較多樣性,其原因包括受其他妊娠疾病影響,或因焦慮所引起。

不適合運動的孕婦

不適合運動的孕婦

一、懷孕期間絕對不能從事運動的狀況

         1. 有心臟病
         2. 第一類糖尿病,無法控制之高血壓或甲狀腺疾病或肝病
         3. 有兩次以上流產的記錄
         4. 有膜裂或早產之症狀
         5. 有子癇或妊娠毒血症
         6. 胎盤流血
         7. 體脂肪過少時或有飲食厭食症
         8. 多胎懷孕

坐月子的7大居家禁忌動作


導讀:產後尤其是坐月子期間,對於子宮的保護非常重要,否則,會給年輕的媽媽帶來長久的痛苦,很難治癒。然而寶寶一出生,家務驟增,剛剛生產後的媽媽不得不插手。因此,正確的家居設計和家務安排,會有助於媽媽保持正確姿勢,避免造成對子宮的損傷。


"坐月子"的七大居家禁忌動作

正確原則:避免久蹲久站及頻繁或幅度較大地彎腰


錯誤1、把熱水瓶放在地上

正確方法:應該放在茶几或矮櫃上。因為熱水瓶是媽媽在月子裡經常要用的物品,頻繁下蹲取熱水瓶,易使子宮下垂及不易復位。


錯誤2、把寶寶的餵奶奶具放置在櫃櫥底層

正確做法:應該把奶鍋、奶瓶、刷子及常用廚具放置在櫃廚的中上層,但也不能太高,以媽媽伸手可基礎為佳。還應該在廚房內放置一把椅子,這樣,媽媽在廚房內做家務事時就不會久站,能很方便地經常坐下去做,有利於子宮的復位。

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