冬季不同水溫洗澡

健美強身冷水浴

冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進皮膚新陳代謝，使皮膚的營養得到增強。長期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。

冷水浴時，血管還會把血液大量推入內臟血管，稍停後皮膚血管再擴張，大量血液又從內臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強，有助於預防血管硬化。

此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，對預防上呼吸道感染、風濕病、關節炎等病症的發生，均有積極作用。

洗澡應該用沐浴乳還是香皂？不看別後悔！

十年後的代價真的很大！(FYI ONLY)沐浴乳含防腐劑恐誘發乳癌
每天洗澡都會用到的沐浴乳，每天和皮膚親密接觸，當心洗出病來！
沐浴乳裡面有種叫做PARABEN的成分，是用來防止沐浴乳變質的防腐劑。

不過醫師在乳癌的切片中，也發現PARABEN的成分！市面上三成的沐浴乳，含有這種可能致癌的物質，如果長期使用，可能就會有危險！

悲劇！17歲少女被4名男子帶走，回家洗20多次澡後死亡！

10月20日晚上10時許，湖南岳陽女孩李悅走完短暫的17年人生，9月30日她從長沙來到東莞，10月20日凌晨6時，這個身材修長的漂亮女孩，在東城一家夜宵排檔，被同桌的4名男子帶走，整整10個小時後回到出租屋已神志不清，渾身多處淤青，送醫查出曾吸食搖頭丸，兩小時後不治身亡。

在李悅被陌生男子帶走並「失聯」10小時後，終於回到位於東城的出租屋。「我不知道是誰帶她回來的，整個人瘋瘋癲癲。」聽到拍門聲，李悅的室友馮田園打開門發現李悅非常亢奮，「腿上手臂上脖子上都是淤青，整個人神志不清，到外面找了一把掃帚，進屋就打，說滿屋都是蛇和老鼠。」那天下午，馮田園大概記得李悅至少洗了20幾次澡，「後來裡面什麼也不穿，披著一條浴巾又跑到外面去找掃帚打老鼠。隨後，馮田園叫來李悅上班地的老闆羅某。「羅總說應該是被人『下了藥』，趕緊送醫院。」馮田園和一名男同事，架著李悅前往醫院就診。診斷結果證明，李悅在過去48小時之內吸食了搖頭丸。


「醫生開了一些藥，建議在醫院觀察，但是她說自己沒吸毒，不願意就診，只好回去。」在回去路上，李悅一個勁地跟馮田園講，「出租車上都是蛇和老鼠」，他們只好步行回家，那時候已經晚上9點30分，「她喊口渴，我餵了幾口水給她，她終於睡倒在床上，稍微安靜下來。」不久，馮田園聽到李悅的喉嚨發出「呃」的一聲，然後就沒有了氣息，120急救車趕到，醫生證實李悅死亡。

這樣洗澡趕走6種病！今晚，請花點心思洗個澡吧

忙碌了一天，洗個熱水澡告別疲憊，可謂是件愜意的事。可你知道嗎？洗澡並不只是清潔身體、放鬆身心的小事，其中還暗藏著許多養生祛病的小技巧。教大家科學洗澡，不僅能趕走身體的小毛病，還能“越洗越健康”。

飯前30分鐘洗
增強食慾

胃口不好、食慾不振的人可有意識地在飯前30分鐘洗澡，用熱水刺激胃部，待身體暖和後，再用溫水在胸口周圍噴水，每衝5秒休息1分鐘，重複5次；如果有浴缸，可以先在熱水中泡一會，同時進行腹式呼吸，從鼻子吸氣，讓腹部鼓起，然後從口吐氣，再用稍溫的水沖衝腹部，這種交替刺激能促進胃液分泌，提高食慾。胃酸過多、胃潰瘍者，在熱水中浸泡3—4分鐘，可控制胃酸分泌。

沖洗重點部位
減輕身體疼痛

對於風寒、血淤造成的慢性肌肉損傷、局部僵硬疼痛等問題，可以在洗澡時多加幾個動作。“淋浴時以40度的熱水在疼痛部位噴上10分鐘左右，特別是容易疼痛的如頭、肩和腰等部位，可以邊衝邊做舒展運動，前後左右轉動，可逐漸打通血淤，促進血液循環。因提重物或受撞擊而閃了腰的人，傷後不宜馬上洗澡，否則會加劇疼痛。應於疼痛緩解後，在40度的熱水中泡10—20分鐘，有助於消炎止痛。因腎氣不足造成其他原因的腰痛可用熱水在腰部來回衝浴，並適當做做腰部屈伸運動，也可得到緩解。”

洗澡時大口呼吸
緩解便秘

每到季節變換、工作勞累時，不少人都容易出現功能性便秘的症狀。張湖德表示，除了日常的生活調理外，洗澡時可以用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，並重點淋浴腹部，可增進氣血流動，加強血液循環，有緩解便秘和防治痔瘡的效果。對於神經性便秘的患者，可沿著腸部用40度的熱水沖3分鐘左右，再用25度的溫水沖10秒鐘，反覆5次左右，能夠加強大腸部位的蠕動。

錯誤示範：運動後馬上就洗澡 腦供血不足！

洗澡是我們天天做的事情，但是女人們，你有注意你的洗澡方式正確與否嗎？很多人都認為洗冷水澡有益於健康，很多女性朋友也加入到這個行列，並且一年四季堅持不斷。殊不知，洗冷水澡對女性來說，會讓一些婦科疾病乘機“沾”上身來。錯誤的洗澡方式會給女性帶來意想不到的麻煩。


1、臨睡前不宜洗澡

很多人習慣洗個熱水澡之後馬上睡覺，其實這是一個不正確的習慣，最好在睡前2小時沐浴。睡眠往往在體溫下降後來臨，熱水浴會使體溫升高，推遲大腦釋放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴後用濕毛巾冷敷額頭5分鐘，讓體溫回落到正常水平，盡快入睡。

醒後沐浴為了促醒

在睡眠質量的標準中，國際通用的一個指標是“次晨感覺”，如果感覺精神很好，即使睡眠時間短，也被認為睡眠質量良好。晨起後，一個水溫稍微低一點的沐浴可以讓我們振作精神，提高夜間睡眠的滿意度。

2、酒後不宜洗澡

酒精會抑制肝臟功能活動，阻礙糖原的釋放。而洗澡時，人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡，血糖得不到及時補充，容易發生頭暈、眼花、全身無力，嚴重時還可能發生低血糖昏迷。

另外，因為洗澡時人體要出汗，血液中的酒精濃度相對增高，再加上熱水促進血液循環、擴張血管、加快脈搏跳動，這往往引起血壓下降、血液黏稠度增高，以致機體難以適應，引起心臟病或腦中風的發作。

補充閱讀：酒後立即洗頭也不好

如果飲酒後沒過多久就洗頭，很可能引起顱內血管功能異常，出現頭暈、眼發黑和嘔吐等症狀。特別是患有心腦血管病的老人，平時不要用過涼的水洗頭，喝酒後則更要注意。


3、飽餐後不宜洗澡

飽餐後洗澡，全身皮表血管被熱水刺激而擴張，較多的血液流向體表，腹腔血液供應相對減少，會影響消化吸收，引起低血糖，甚至虛脫、昏倒。

補充閱讀：飢餓時洗澡也不好

人在飢餓的情況，血糖水平最低，無法保證洗澡時所需要的熱量消耗，所以，飢餓時洗澡容易出現頭昏眼花、甚至休克等症狀。

飯後一兩個小時比較好

洗澡最好在飯後一兩個小時以後，可以根據自己的體質選擇洗澡時間，比如體質虛的老人可以選擇中午陽氣最旺的時候洗澡，這樣能達到互補的效果，不易生病。


4、發燒時不宜洗澡

當人的體溫上升到38℃時，身體的熱量消耗可增加20%，身體比較虛弱，此時洗澡容易發生意外。

另外，即使沒有高燒，疾病在急性發展期最好也不洗澡。患嚴重心臟病、高度貧血、尿毒症、高壓達180毫米汞柱以上的高血壓、心肌梗死、急性腎炎、急性肝炎、外傷等患者都不宜洗澡。

招聘飯店經理題目：看見女顧客洗澡後如何反應？答案太精彩！

一家世界有名的大酒店招聘經理，前來應聘的人很多。

老闆想考考他們：“有一天當你走進客人的房間，發現一女客正在裸浴。你應該怎麼辦？”眾人都舉手搶著回答，有的說“對不起，小姐，我不是故意的。”有的說“小姐，我什麼都沒有看見。”老闆聽後不停的搖頭。

這個時候一個帥氣的小伙子說了一句話，當場被錄用了。

這個帥氣的小伙子說：對不起，先生！

答案剖析：這個回答是抓住了客人的心理，客人明明是個女的，而經理卻說：先生；客人心裡會怎麼想？肯定是認為這個經理沒有看清她，所以內心是有竊喜的，保住了面子；酒店老總要的就是能抓住用戶心理的人，那樣才會做好業績，與用戶溝通美好。

重要！這真的不是危言聳聽！每天這樣！你就是在慢性中毒...

我們每天洗頭、洗澡、刷牙、洗衣、洗碗時大量使用的日化用品，不僅污染水源傷害大地，而且悄悄把你引上死亡之路。

1990年每50個死亡中有一個是癌症。

2000年每3個死亡中就有一個是癌症。

未來每2個死亡中就有一個癌症。


1、你每天洗碗嗎？

化學介質活性劑，可以使油污輕易溶解於水中。但據監測結果，使用清潔劑洗滌的碗盤和蔬菜，即使用水沖5-10次都還有化學介質殘留對皮膚肝臟會造成慢性傷害。


2、你每天使用家用清潔劑嗎？

乙二醇醚，可加強清潔油漬，污垢效果酸性代謝物質會累積在人體內的個器官，嚴重可能造成慢性腦病變，貧血，生殖系統危害及胚胎髮育。