催奶不應該只考慮量，質也非常重要。傳統認為媽媽應該多吃蛋白質含量高的湯，最近的研究發現，被大家認為最有營養，煲了足足8小時才成的廣東靚湯，湯裡的營養僅僅是湯料的20%左右！所以科學的觀點是湯汁要吃，料更不能捨棄。
醫學認為，鯽魚和豬蹄熬湯能幫助產婦更好地進行母乳喂養。鯽魚營養豐富，除了有良好的催乳作用之外，還能幫助媽媽們更好的恢復呢。鯽魚的肉質細嫩，營養成分也非常豐富，含蛋白質、脂肪、維生素A等，並且鯽魚是通乳的食物，對新媽媽的通乳有很好的效果。白蘿蔔湯對排氣、排便有促進作用，可以使產婦早進食，得到充分營養，有利於產婦分泌乳汁和早吸吮。這道蘿蔔絲鯽魚湯，非常家常，非常快手，非常的容易操作，送給我親愛的好朋友們！
