坐月子餐飲食時間：
★ 早上7-9點正值胃經當班，這時候吃頓豐富的早餐，就是小腸吸收消化營養的最好時間。
★ 到了9-11點是脾經當班，脾經就可以透過運化把食物變成精血，輸送到五臟六腑去。
母乳在清朝的時候叫蟠桃酒，是皇帝從小喝到大，每早必要的養生品。母乳是一種營養極高的東西，女人生完孩子後的哺乳，特別要依靠胃氣，所以哺乳的媽媽只有能吃、夠消化、不要吃完沒多久就拉肚子，自然脾胃的消化吸收功能就會特別強，吃了食物後所生出的營養物價才會高，血的變現也就會多，所以奶水實際上是血的變現。古時候的女人在坐月子時的必要飲食，就是小米粥和雞湯，有錢人家的媽媽和乳娘還會多項滴雞精，這些都是屬於可以軟堅散結，不但可以把身體裡的鬱滯排掉，還可以使母乳的養份提高，使寶寶吸到最營養物質。所以坐月子的食補食材大部份會以胃經和肝經(肝經也和乳房息息相關，因為肝經主藏血)為主。
胃經的好壞絕對和乳房是息息相關，女人的乳房就是血的儲存室，若是不好好吃飯或減肥不當，容易造成胃氣不足而血虛，最終會影響懷孕的品質，女性在準備受孕的過程中，除了父親的精子品質以外，最重要的是母親血含量充不充足，血若不足就會對孩子的發育有很大的影響。有人在月經經期前會乳房脹痛，這些都和胃血不足而造成的肝鬱氣滯有關。而胃血不足對產婦的影響也很大，除了母乳量少不說以外，容易產生產後憂鬱症，將淤積之氣反應在臉觀骨上：長黃褐斑。產後脾胃之氣若旺，則血旺必定多乳。反之，則血減而乳少。
以下是適合坐月子期間適合脾胃的食物：
★ 含膠質豐富的食物：通草當歸豬腳湯
★ 奶製品：中國牛奶［豆漿］
★ 堅果類：紅豆、芝麻、杏仁、蓮子、葵瓜子、豌豆
★ 水果類：木瓜、蘋果、水蜜桃、櫻桃、芭樂、葡萄
★ 蔬菜類：山藥、馬鈴薯、地瓜、紅蘿蔔、高麗菜、紅鳳菜、 冬瓜、絲瓜、地瓜葉、花椰菜、甘藍菜、萵苣、番茄、白木耳、南瓜
★ 產後乳房脹但汁不足：多攝取萵苣、冬瓜、絲瓜、豌豆
★ 生產時耗盡氣血，導致產後乳汁不足，面色蒼白，氣短無力：多攝取豌豆
