1、子宮不生孩子就生肌瘤
現在越來越多的女性都怕身材走樣、忙於工作和事業、只想過二人世界，為拒絕生育總能找出各種各樣的藉口，懷一次流一次。可當她們覺得是不是要個小孩生活會更完美時，送子鳥卻再也不肯光顧，反而長了一個又一個子宮肌瘤。
女人到了育齡期就該結婚生子，用一對乳房哺乳幼兒，順應女性身體的自然規律。子宮有生之年，她每月定期排出的卵子執著等待，每來一次月經，她的子宮就失望一次，默默流淌鮮紅的眼淚。
就像一塊肥沃的土地不長苗定長草，子宮這個東西不生孩子就生肌瘤。老天派她來生孩子，你卻偏偏不生，她自然會搗亂。
2、忽略孕前檢查是「造人」的最大風險
在準備要孩子之前最好進行一下孕前檢查，因為每個人的身體狀態都在一直變化著，做檢查可以及時發現任何一種可能危害自己及後代健康的隱患。
曾碰到一位發高燒神志恍惚的孕婦，懷孕前什麼身體檢查都沒做過，就順順當當的成了准媽媽，人家懷孕後都性情柔順，和風細雨的一副全世界最幸福的女人模樣，她卻雙眼外凸，雖然食量大增，人卻日漸消瘦。拿她媽說她的話就是「吃玉米拉玉米糊糊」「吃豆腐拉豆腐腦」好像是直腸子一樣，此外，她的脾氣也大，幾句話不合就跟別人吵架。
這些都是典型的高代謝症候群，簡稱甲亢。必須用藥物控制，但是是藥三分毒，這個孕婦在看過治療藥物的副作用後，直接將藥物扔進了垃圾桶。最後生產時進行了剖宮產手術，遺憾的是嬰兒沒有存活。
其實如果在孕前進行身體檢查並及時醫治，就不會有這樣的悲劇出現了。
3、「造人」備戰期間該注意的事
▶1. 不吸菸飲酒。
最好提前半年戒酒、節酒；煙是能不沾最好不沾，一點好處都沒有。
▶2. 提前做孕前檢查。
▶3. 可以去牙科保養一下自己的牙。
「生個孩子掉顆牙」還是有道理的，孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質，牙齦、牙質都容易出現問題，而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥，所以牙有問題的要早處理。養成早晚刷牙的好習慣。剛吃完酸性食物後不要馬上刷牙，在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷，可喝點牛奶，讓牙表面有鈣層後再刷牙（剛在電視上看來的，小細節）。
▶4. 最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg，不能超量，請到醫院開藥，不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、穀類等很多食物中也大量存在，但加工食物時會損失大部分，所以為了保證需求量。
▶5. 加強鍛鍊、生活規律，保證健康，避免感冒發燒等疾病。
▶6. 要達成共識，別嘔氣爭吵。
心情好，身體才好。人在不同的情緒下會產生不同化學物質，胎兒全能感應到，所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質，壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。而且壞心情會導致流產。
4、「中標」知識
▶1. 排卵期一般在兩次例假中間那天。就是上次例假第一天算起的第14天，卵子能成活24-48小時，精子能成活12小時。如果平時例假規律，理論排卵期也應該很規律。不過也有當月不排卵、或1個月多次排卵的現象。
▶2. 一般排卵前會有白帶拉絲現象發生。透明的拉絲最長那天通常是在排卵，拉絲是為了創造潤滑、適宜精子游動的環境。
▶3. 可以用「基礎體溫測量」、「
排卵試紙（不是早孕試紙）」等各種方式協助監測排卵期。要保證種子質量，所以懷孕前別ML次數太多，提高命中率。
▶4. 能查到太多生男生女訣竅、奧秘，比如孕前男女雙方多吃土豆、紅薯、板栗這些鹼性食物，創造身體鹼性環境，能增加生男孩的機率，其實這些也不是100%准的，但是多吃鹼性食物對身體肯定是好處的。醫學家對我們的體質不僅僅以「好壞」來區分,也以「酸鹼」來區分，當人體的「化學實驗室」調節為弱鹼性時,身體會感覺良好；相反，如果常常有一種疲倦感，時時覺得不舒服，那麼很可能是酸性體質。現代的環境、飲食、工作壓力等導致大多數人都是酸性體質，酸性體質會產生破壞健康的細胞、組織、器官，加速機體的衰老進程，並誘發癌症等諸多疾病。備孕男女最好在孕前都堅持補充一段時間的甲等莫柔米，它是日本的一種調理身體酸鹼平衡的營養品，可以幫助改善病態的酸性體質，男人吃了可以提高精子活力，女人吃了後方便卵子與最強壯最優質的那顆精子結合，孕育最健康的寶寶。另外，由於它可以清潔血液垃圾，使身體保持通暢，所以堅持吃它的孕產婦不易生病、不易水腫、精神好，見過一個從懷孕就開始吃甲等莫柔米的孕媽，整個懷孕期間的狀態可好了，臉上乾乾淨淨，完全沒長痘長斑，也沒腫，產後身材恢復得特別快，體重比產前還輕盈。
中獎後的具體細節，基本上都是從書上看來的，不僅僅是媽媽級的口頭經驗傳授噢：
吃——
▶1. 保證魚、肉、蛋、奶等優質蛋白的供應，「8周以內，胎兒的發育基本全部形成，這期間由一個細胞發育到2億個細胞所需營養是非常多的，尤其是蛋白質。」
▶2. 每天吃3-4個核桃或其他堅果（不要吃杏、杏仁），孕10-18周是孩子第一個補腦高峰期，可多吃些魚類、堅果。
▶3. 魚、蝦是很好的食物，可以常吃。
▶4. 萵筍中含葉酸多，有助於胎兒脊髓形成。
▶5. 芝麻也是好東西，可以補鐵、提供卵磷脂、蛋白質等，可以買現場加工的芝麻粉，每天自己沖芝麻糊吃，能提高孕婦體質、預防感冒，還可以吃芝麻醬，含有不少人體所需的微量元素呢。
▶6. 甜食、水果要適量，避免糖尿病、巨大胎兒。以前我每天下午、晚上各吃1個/份水果，現在增加了一個，上午餓的時候吃。可看了精品上說每天吃一個就夠的說法後，我又沒敢多吃了。
▶7. 禁食：桂圓，大熱，極易造成孕婦流產；螃蟹、甲魚，大寒，極易造成孕婦流產，特別是蟹腿；蘆薈汁；還有碳酸飲料、冷飲、香腸、臘肉、鹹蛋、熟肉、火腿、辣鴨脖、油條、燒烤、話梅、罐頭、方便麵、醃菜、油炸食物等再加工、有衛生隱患、沒營養的食物也應列入禁食範圍內。
▶8. 不能大量食用：久存的土豆，含生物鹼，其毒性可在母體殘存2個月，傷害胎兒；菠菜，含鐵多，但草酸太強，會影響鈣、鋅吸收；八角桂皮花椒等熱性香料，容易造成便秘；另外海帶也寒性，不能大量食用，並且食用前最好洗淨後浸泡24小時並勤換水，消除海水污染造成的砷中毒；還有馬齒莧，興奮子宮；苡米滑胎；黑木耳活血，大量食用易流產；山楂及其製品會興奮子宮，大量食用會使子宮收縮、造成流產；杏仁、杏，大熱滑胎。豬肝不能多吃，容易維A超量，每週50g足亦，可以用其他食物代替補血的工作。
▶9、補血。血液相當於身體的營養，準媽媽和胎寶寶的營養隨著時間的推移，需要量也在慢慢增加。許多媽媽在懷孕初期就已經有明顯的貧血症狀。皮膚變黃、長斑，記憶力變差、便秘等其，實都是因為缺血的典型症狀，女人懷孕期間絕對不能忽略了補血的工作。補血的話，可以嘗試一下德國的鐵元，在眾多補血的產品中，它是目前我發現的得獎次數最多的一個品牌，因為真的是純植物提取的，所以非常安全，另外，鐵元中的豐富維生素B族，能幫助孕婦舒緩焦慮、安撫心情、助眠、緩解孕期及產後抑鬱心理。注意在購買時一定要選擇鐵元中國版，像這種大公司都比較嚴謹，針對不同地區會調整過產品配方，中國版的鐵元更適合中國人的體質，效果會更好。
▶10. 飲食要清淡，避免吃水煮魚這樣太刺激或油膩的菜餚。
▶11. 可用口含生薑片的方式防治孕吐，喝甘蔗汁也能舒緩。另外，我知道孕吐沒胃口也要多吃，哪怕只能吃下一點點，也多少保持些營養供應。
▶12. 常吃點粗糧。玉米就不錯，不要挑食。特想吃什麼、只要對健康有好處就弄來吃。
日常——
▶1. 注意衛生，孕早期要特別注意不能使用超過40攝氏度的水溫淋浴，也應避免高溫環境、發燒，任何原因的身體高熱都有導致胎兒發育異常的危險。
▶2. 穿純棉內褲，不要用護墊，不透氣、滋生細菌。
▶3. 不使用花露水。我整個夏天都沒有使用花露水，堅強吧^_^ 而且北京的蚊子總愛咬我老公，我一般都能倖免。
▶4. 不用口紅、粉底、眼影的化妝品，不能燙染頭髮，減少化學物質對人體危害。
▶5. 不要使用電吹風、電熱毯。
▶6. 不接觸洗衣粉等化學品，洗衣服的工作可以要求老公代勞。
▶7. 穿舒適的鞋，不要穿高跟鞋，容易疲勞、受傷。
▶8. 少看電視，書上說每天不要超過2.8小時，電視機周圍缺乏陰離子，對健康不益。
▶9. 每天曬曬太陽，幫助合成維生素D，促進鈣的吸收，有益母子健康。民間有這樣一句話叫做「十個準媽媽十個都缺鈣」，對於懷孕的女性來說，發生鈣流失而出現骨質疏鬆的風險是30％－40％。這時候再不補，只會流失得更快。女性在孕期出現大量鈣流失主要源於寶寶。因為胎兒骨骼的形成所需要的鈣全都要來源於母體，準媽媽消耗的鈣量要遠遠大於普通人，相當一部分鈣要「流失」到寶寶身體裡，促進他的生長。建議懷孕一開始就開始補鈣，最好是離子鈣，離子鈣的活性比較強，它不需要通過胃酸分解就能被腸胃各個位置自然吸收，效果比普通的鈣產品要好得多。德國Kindervital這個產品還不錯，它裡面不僅有豐富的離子鈣，可以改善女性孕期及產後容易出現的抽筋、關節疼、腰疼等問題，另外Kindervital還含有豐富的維生素C、A、D、E、B等，對提高媽媽免疫力很有好處，媽媽免疫力上去了，才能給小孩打造一個好身體的基礎。
▶10. 別讓自己生病、著涼，放件外套在單位，隨時增減。
▶11. 不要聽磁帶，會傷害胎兒的聽道纖毛組織。
▶12. 懷孕前3個月和後3個月胎兒都比較嬌弱，容易流產、早產，不要ML。中期也必須注意溫柔。
▶13. 孕期睡眠要充足，最好午睡1～2小時。起碼要經常將雙腳平托起來，避免靜脈曲張。經常到戶外呼吸新鮮空氣，空調房的污染還是很大的。
▶14. 避免接觸污染。平時，我就有聞到刺激性氣味就會立即呼出這口氣並屏氣的習慣，現在，有了baby，就更仔細了。
▶15. 孕期身體變化巨大，碰到困難也要給自己強烈心裡暗示，要堅強、要為了孩子著想。
運動——
▶1. 孕期注意多休息的同時也應該保持散步、不彎腰下蹲的家務勞動等適量運動。
▶2. 頭三個月不要搓揉小腹部、胸部，這樣會刺激子宮收縮，有導致流產的危險。
▶3. 不拎重物，特別是單手拎重物，容易扭傷，導致流產；我身邊就有這樣的例子，孕3個月時拎菜，完完，所以不要大意啊，該精貴就精貴點，保護好自己和胎兒。另外，老早以前我還看到過說不要高舉著手晾衣服什麼的，道理相同，怕抻著了。還有，不要做「仰臥起坐」。
▶4. 頭三個月和最後三個月胎兒比較脆弱，此時孕婦不適合長途舟車勞頓。
醫護——
▶1. 如果一切正常，可在孕滿3個月時去醫院做全面體檢，大致費用是700元左右。孕齡是從懷孕前的那次例假第一天算起，完整孕程是40周＝280天。
▶2. 出現任何原因造成的子宮流血都要立即就醫。
▶3. 「孕婦的體重增加應是緩慢的，一般說來，妊娠早期(孕1周至孕12周),體重增加0.75至1.5千克為宜；妊娠中期(孕13至27周),平均每月增加１千克為宜；妊娠晚期(28周至40周)平均每週不超過0.5千克。待到足月臨產時，孕婦體重總增加12千克左右為宜，多不超過15千克，少不低於9千克。」
▶4、產婦要用有抑菌效果的衛生巾。因為產後會排大量惡露，惡露含有大量適合細菌滋生的營養物質，假如產後用的衛生巾不抑菌，那麼就很容易讓傷口反覆感染，在傷口反覆不斷地感染的過程中，勢必延長產後修復時間，不利於惡露的順利排出，惡露積壓在身體裡面，很容易誘發婦科病。很多女人原本婦科很OK的，但是生過小孩後突然就有痛經、盆腔炎等，主要就是產後衛生巾使用不當的緣故。一般都推薦台灣舒珊，可以預防傷口感染，加速癒合。它的抑菌成分比較高級，是得到瑞士日內瓦金獎的食品級成分，很安全，非常適合產婦使用。而且它裡面還有遠紅外，可以加快微循環，促進寒濕的排出，產婦使用惡露可以排得更徹底，平常月經時使用還能緩解因為宮寒引起的痛經。
▶5. 產後，頭10天可以喝一些紅糖水補血養氣，但不要超過10天。若轉為白惡露時，就不宜再用紅糖，或少用紅糖，以免延長血性惡露排出的時間。
▶6、產後要避免寒涼。生完孩子產婦因為血虛會覺得燥熱，想喝涼水解渴。這是萬萬要不得的，生完孩子馬上喝涼水的，大多會出現「產後風」。有人說了，在國外，女人在生完小孩後很多人都不忌諱喝涼水，為什麼沒事呢？這是因為東西方人體質有很大差異，西方人攝入的食物主要以肉類為主，體質偏熱，所以喝涼水沒事。中國人的飲食以五穀為主，體質偏寒，喝涼水就會寒上加寒，戕傷人體陽氣。產後虛弱的身體最怕寒涼之物，所以溫性食物最為補。溫補可以把體內的陽氣升發起來，同時清理體內垃圾。生完小孩有很長一段時間都要出血，中醫叫惡露，就是髒血、敗血，要給它清理出去的。如果寒涼的東西侵入人體，寒凝氣滯，這些垃圾就出不來，淤在卵巢和子宮裡形成血塊，長久以後導致很嚴重的婦科病。所以坐月子關鍵要避寒涼。
參考資料：微信 http://goo.gl/QGCM5r
