孕婦冬季洗澡八大需知！

孕期是一個特殊的時期，為了保證胎寶寶的正常健康發育，女性懷孕後飲食起居都變得格外小心謹慎。到了冬季，孕媽媽連洗澡都會有許多疑問，那麼，孕媽冬季洗澡要注意哪些問題呢？怎樣才能保證既安全又舒服呢？

孕婦注意！洗完頭髮能用吹風機嗎？

某些吹風機零件由石棉做的，吹出的熱風中有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進入血液，經胎盤循環進入胎兒體內誘發胎兒畸形。

據統計經常使用吹風機的孕媽咪，胎兒畸形的發生率要比正常孕婦高1倍以上。

吹風機工作時會形成電磁波，電磁波的微波輻射對孕婦和胎兒都不利。


補充：有媽咪詢問，那孕期不就無法使用吹風機吹乾頭髮？

如要使用建議慎選檢驗合格之吹風機，因日前新聞報導：市售吹風機抽檢3成不合格，所以選購吹風機應更為謹慎。

孕婦練瑜伽注意１４點

導讀：瑜伽練習要保持身心愉快和舒適，不應當過度疲勞，不必太用力以免引起不適和疼痛。每個姿勢要做到優雅舒展，練習時要將注意力集中到呼吸、身體練習和自我感覺上。瑜伽雖然是屬於柔靜結合的拉伸運動，但是由於孕婦特殊的體質狀況，在練習過程中，還是應該多加注意，保護好腹內的小寶寶。


★ 1. 身體兩側的練習要平衡，一般先做右側動作，再做左側動作，這樣有利於消化器官的蠕動。

★ 2. 動作與呼吸、注意力要協調配合。開胸與擴展肺部的動作一般是吸氣，擠壓和收縮胸腹部的動作一般是呼氣。但注意不可以屏住呼吸，因為嬰兒時刻均需氧氣的供應。

★ 3. 每做完一個動作，必須放鬆，覺得呼吸及身體恢復放鬆了，再做下一個動作。

★ 4. 妊娠的第一階段可以做一些簡單的瑜伽動作，但必須得到醫生和護士的批准，因為1一3月這個階段，胎兒與子宮並不粘靠，容易造成流產，特別是有過流產史的人更加要注意，必須在有經驗的瑜伽師的指導下第四個月才開始練習比較妥當。

★ 5. 因孕婦體重的增加，身體的重心他平衡發生變化，此時可以借助椅子或靠牆練習以及家人的幫忙。

★ 6. 腹部隆起後千萬不要練習臉朝下%的動作，其他擠壓腹部的動作也應小心。