每天三分鐘就夠了！消除大腿橘皮的秘密按摩法！

「體重都沒有變，可是長肉的方式改變了」、「身體的緊緻度消失了……」等，這些煩惱的源頭可能就是「討厭的橘皮組織」。

這樣甚麼都不做的話，也許將面臨肌膚凹凸不平又顯眼的橘皮末期！這次要跟大家介紹只需用3分鐘的時間來擊退橘皮組織的必殺絶技！（延伸閲讀：肥胖、健忘、憂鬱原來都是因為…？上班族必知的冷知識）

通乳腺按摩手技教學

如果早點知道這些方法，我就不會受這麼多年的苦了！

妙招一

流鼻血用細繩紮住中指下部可以迅速止血，很有效果，這是武當道家方法，簡單但是理論高深摸測。

妙招二

孩子發燒前一週有四大症狀，耳朵晚上紅一隻或兩隻都紅，口氣重，大便臭或干，手心熱或手背熱。要是這些都有了，發燒馬上就開始了。這些是身體警報，做父母的要耐心觀察，發現情況趕緊去處理。手背發熱是外感風寒，薑湯早期發汗好。手心發熱是內熱，需要清熱解毒養陰板藍根早起用很好。外感多流鼻涕，內熱多嗓子疼，扁桃體炎。


妙招三

夏天感冒發燒首選霍香正氣水，最便宜那種。效果很好。受不了味道的可以用棉球吸飽藥水放到肚臍做臍療。效果也好。

網友回覆：冬季兒童發燒也可以用，昨晚剛試過，效果很好！21點，體溫38度2，用半瓶藿香正氣水浸濕棉球，貼在肚臍上，用大塊的創可貼固定，兩小時後降至36度5，今早痊癒！


妙招四

小孩子不睡覺，可以嘗試按摩下圖的奇穴，一般一會就睡著了。大人也有用。

妙招五

嬰兒三歲以下大便開始稀溏，可以用雙手摩擦手心發熱輕覆在嬰兒肚臍上，做二十一下，大便當天就能成型。


妙招六

小兒發燒多數與食積有關，是平時喂養不當，違背古訓要想小兒安，三分飢和寒。食積容易生內熱，造成扁桃體發炎，平時要注意喂養要少，不要過飽。嘴中一旦有口氣，就要用些中成藥。

妙招七

小兒便秘推拿清大腸法，就是單向推沿標線向尖頭方向200下。便通停止。無副作用。

妙招八

風熱咳嗽推薦川貝磨粉，拌蜂蜜含化。每天1-2克就有效。川貝貴重，假貨居多，一定注意找信任的貨源。

火烤橙子的方法，適合風寒咳嗽，剝皮吃囊。實際用火烤橙子就會發現，烤橙子的味道很香，而且剝皮以後，橙肉和橙皮間的白色薄膜都融化了。

缺乳少乳讓嬰兒全家焦慮的事，在現在奶粉這麼不靠譜的時代，那就是給孩子斷糧了。下邊這個穴位，生產完馬上開掐有很大好處，晚幾天也可以，長掐多掐，乳通也會足，可以嘗試。

妙招九

嬰兒由於神經系統發育不完善，經常有受到驚嚇而身體失衡的情況，最常見就是腹瀉青色便和兩眼之間青筋明顯。這種驚嚇處理就是掐掐老龍，就是如下圖。每次五百下，直到青筋消失。必須處理驚嚇，後來的多動注意力不集中學習困難都起源於此。

不花錢抗老！拉提臉部黃金８點

注意天氣多變化！預防寶寶感冒的重點按摩，簡單快學起來！

按摩預防感冒的脊椎和肩胛內側法

寶寶體弱容易感冒，不妨每天早晨按摩脊椎和肩胛骨內側15～20分鐘。

脖子落枕好痛苦！立刻有感覺..超有效30分鐘治癒方法告訴你！

【導讀】落枕30分鐘治癒的方法有哪些？落枕是一種常見病，疼痛難受，可以在家自己治療。本文小編就會介紹的幾種外治方法，簡便易操作，只在30分鐘便可讓患者緩解症狀，且療效明顯，可供讀者參考選用。

1.按摩法：患者坐位，家人左手扶住患者前額部，右手拇指或其餘四指（拇指在左，四指在右）分別置於頸項後兩側大筋上，自上而下或自下而上按揉或拿揉數次。然後拿住項後兩側大筋將患者頭項向前、後、左、右轉動，手法由輕到重，由慢到快。或者是患者自己一手拇指置於同側頸項，其餘四指置於對側，由上而下，由下而上進行按揉亦可，注意按揉壓痛點。反覆進行約15分鐘，疼痛可迅速緩解。


2、按摩法二：可以先用手指按按、捏頸部疼痛部位，轉動一下脖子；然後再木梳子的背面，蘸點紅花油或者活絡在疼痛部位輕輕地刮一刮，或者改用麵杖在疼痛處輕輕搟幾下；最後拿條熱巾敷一下脖子，熱度以能忍受為宜，這落枕症狀很快就能緩解了。

原來從耳朵可以看出你活多久，有99％從來都不知道！

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。而古人也把耳朵大視為有福的象徵，科學研究證實耳朵的大小與人類的壽命確實有一定的關係。想知道自己是否健康？想猜猜自己壽命多長？看看醫學專家怎麼說吧。

耳朵是人體的縮影，幾乎所有臟器的變化都能從耳朵上表現出來，其中關係最密切的就是腎。

耳朵形狀知體質：

耳朵厚而大：人常說「耳朵大有福」，耳朵厚大的人，是腎氣充足的表現；
耳朵薄而小：耳朵薄而小的人，多為腎氣虧虛。
「胖耳朵」：耳朵較大，柔軟，肉多骨少，耳垂飽滿，表明這個人先天的營養狀況很好；
「瘦耳朵」：耳朵偏小，僵硬，肉少骨多，耳垂薄，代表這人的體質屬於先天不足。

耳朵外表辨疾病：

耳朵色淡白：多見於風寒感冒，也見於陽氣不足的人；
耳朵紅腫：多是「上火」的表現，常見於肝膽火旺或濕熱；
耳垂上有一條明顯斜線紋：說明心氣虛；耳鳴和耳聾則都說明腎氣虛弱。
耳朵局部有結節狀或條索狀隆起、點狀凹陷，而且沒有光澤的人：多提示有慢性器質性疾病，如肝硬化、腫瘤等。

耳朵局部血管過於充盈、擴張，可見到圓圈狀、條段樣等改變的：常見於有心肺功能異常的人，如冠心病、哮喘等。

耳朵大小與壽命的關係：

民間一向把耳朵大作為有福和長壽的象徵。現代醫學觀察表明，耳大與長壽確實有一定關係。

醫學工作者對256名60～90歲的老年人和344名90～104歲的長壽老人進行了測定，結果顯示：長壽老人組耳長平均值為男7.13釐米，女6.89釐米;60～69歲老年人組耳長平均值為男6.93釐米，女6.50釐米。

顯然，長壽老人組耳長平均值明顯超過老年人組，在長壽老人組中耳長最長的達8.8釐米。因此有專家認為，耳廓長而大是長壽老人的特徵之一。

人們往往將耳朵大和壽命長聯繫起來，可以從兩個方面來解釋。

一是耳大者腎氣健。古人認為腎開竅於耳，故耳大是腎氣健的徵象，腎氣足則壽長，所以欲想長壽健康，護腎很重要。

二是壽命長者耳朵長得大。現代研究認為，人和其它哺乳動物一樣，成年後雖然全身和內臟的生長發育停止了，但耳朵卻是惟一的例外，它一輩子都在不斷長大，平均每10年長1.4～2.2毫米。雖然其增長的速率很不明顯，但確實是在增長的，這與身體的器官有一定關係。由於耳廓的長度隨著年齡的增長越來越長，因此老年人的耳朵比青年人的確實要大。從這個觀點看，長壽者並非是耳朵大了壽命才長，而是壽命長了耳朵才長得大。

按一按耳朵就能治百病

人的耳朵確實是一個非常神奇的地方，如果我們把耳朵上的主要穴位連起來，其形狀恰似倒置於子宮中的胎兒。而人體各器官和組織在耳朵上都有相應的刺激點，一旦受到疾病侵犯，耳上的某個特定穴位就會產生預警信號。因此，當刺激某個耳穴時，就可以診斷和治療體內相應部位的疾病，很多中醫高手還可以通過觀察耳部皮膚顏色的深淺變化，有無凹凸變形、脫屑、毛細血管是否充盈等現象來協助診斷疾病。比如在冠心病病人的耳垂處常可見到一條斜形的皺痕，此皺痕被稱為「冠心病溝」。耳垂對血管缺血現象很敏感，一旦冠狀動脈硬化引起冠心病時，耳垂組織就會發生缺血現象，並發生一定程度的萎縮變化，依據這條斜線狀的皺痕來診斷冠心病，準確率可達90%。人們在醫院裡也可以見到醫生在患者耳朵上某個特定的穴位埋藥籽或埋針，以此治療各類疾病。

【失眠剋星來了】6招穴道按摩，搶救睡眠品質（會睡的女人可以美到老！趕快一起學）

一個產後婦女的親歷，一個穴位治好了我多年的痔瘡！

在這裡分享一下，我是沒生孩子之前就有痔瘡，不過不厲害，也不常犯。後來懷孕生孩子之後痔瘡比較厲害了，內外痔都有，一開始用馬應龍還挺管用的，後來就不怎麼管用了，其實關注中裡老師很久了，試過推腹，敲帶脈治過便秘。。很管用。今年冬天痔瘡又犯了，很厲害，每次上廁所都很痛苦，痔瘡藥用了很多，有摸的，也有洗的，熏的都不管用，或者一開始有點用，後兩天就不行了。

孔最穴在前臂掌面橈側，尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上7寸處。

一分鐘解病痛的方法

恢復視力的秘方（飛行員都在用）,長時間玩手機者，收藏吧！

近視的秘方！1000度近視降到只有200度，恢復視力的方法(飛行員都用） 為了你的眼睛請收藏吧。

近視到底能不能治療呢？不做激光手術的話，我們能做些什麼嗎？

1、遠方凝視：

找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要瞇眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫註的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30公分處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操：

轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。

找一幅3米外的景物（如：墻上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30公分），看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。

3、推拿操：

採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。

揉天應穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應穴（眉頭下面、眼眶外上角處。 ）

擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內眥處）先向下按，然後又向上擠

揉四白穴：用食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指）。

按太陽穴、輪刮眼眶：用拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向後一橫指處），然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈，由內上->外上-> 外下->內下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球後、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

愛漂亮~~擊退痘痘，3手穴保養密技

生理期快來了，臉上又冒出又大又紅的痘痘，好討厭!! 

相信有許多人一樣有這種困擾。
而且只要工作或課業壓力大、晚睡、荷爾蒙失調，就有痘痘在臉上蠢蠢欲動，偏偏這種「大紅痘」存在感十足！
又大又紅腫、一碰就痛、連化妝都遮不掉，而且一發痘就需要好幾個星期才可能消掉，又容易留下暗沉的痘疤。

重要必看！中醫師傳授的高血壓按摩法！有效降血壓一定要看這篇！

中醫認為高血壓的成因，與情緒過激，內傷虛損以及飲食失調有關。這些因素導致機體陰陽失衡，氣血不調。主要影響肝臟和腎臟，加上體內的風、火、痰、瘀等引起各種自覺症狀，如頭暈、頭痛、心慌、胸悶等。中醫推拿尤其適宜慢性進展型高血壓，對緩解自覺症狀有明顯效果。平日堅持推拿 練習，刺激神經反射及體液調節，增強大腦調節機制，使小動脈的張力減低，從而降壓。

1. 按揉百會 (Du20, 耳尖直上頭頂正中)，30 次。

2. 按揉印堂 (Ex-HN3, 兩 眉頭中間)，30 次。

3. 按揉太陽 30 次。

4. 按揉腦後風池 (Gb20, 枕骨之下)，30 次。

毒排乾淨多活20年。如何排毒？快來看

【找到身體的“排污口”，養生就成功了一半】



我們人體有7個“排污口”，找到“排污口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排污口很好找，他們都“窩”在關節的部位。

腋下

腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。

肘窩

當你出現咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢等問題，可以在肘窩的位置連續拍打5～10分鐘，會出現青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應物。每一到兩周一次，可保這口排污井的通暢，排出心肺毒素。

膝窩

膝窩又稱腘窩，在窩的中心點上，有一個重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經。膀胱經是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通 暢，濕氣排不出去，可能會導致關節炎。所以平時可拍打此處5～10分鐘至淤斑痧點顯出，每一至兩周拍打一次。

陰陵泉

是脾經的合穴，從腳趾出發的脾經經氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內側骨往上捋，向內轉彎時的凹陷，就是陰陵泉所在。每天要用手 指按揉這里，時間不拘，空閑的時候就可以，但要保證一天總共10分鐘以上。如果你體內有脾濕，按這里會疼，但是堅持按揉，你會發現疼痛再逐漸減輕，說明你 的脾濕在好轉。

足三里

是治脾健胃的第一穴，除濕當然也少不了它。刺激的最好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，可以協助陰陵泉祛濕。 該穴是一個祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運化不出 去，就會變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅持多揉陰陵泉穴就好。

拉雙耳可健腎壯腰

一、提拉耳垂法 雙手食指放耳屏內側後，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自內向外提拉，手法由輕到重，牽拉的力量以不感疼痛為限，每次3-5分鐘。此法可治頭痛、頭昏、神經衰弱、耳鳴等疾病。 　　

二、手摩耳輪法 雙手握空拳，以拇、食二指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。此法有健腦、強腎、聰耳、明目之功，可防治陽痿、尿頻、便秘、腰腿痛、頸椎病、心慌、胸悶、頭痛、頭昏等病症。 　

三、提拉耳尖法 用雙手拇、食指夾捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15-20次，使局部發熱發紅。此法有鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎等功效，可防治高血壓、失眠、咽喉炎和皮膚病。 　　

四、搓彈雙耳法 兩手分別輕捏雙耳的耳垂，再搓摩至發紅發熱。然後揪住耳垂往下拉，再放手讓耳垂彈回。每天兩三次，每次20下。此法可促進耳朵的血液迴圈，有健腎壯腰之功效。

必學！手掌有一個地方用力一按！會是您隨身攜帶的救心丸！

左手大魚際就是隨身攜帶的救心丸

如果突然心悸、心絞痛、胸口憋悶，特別不舒服，
請馬上用大拇指的指尖掐揉大魚際。
用重力狠狠地掐九下，最好是把大拇指倒立過來，
利用這樣一個強力刺激來緩解心臟的壓力。
用這個方法急救，絕對勝似吃6顆救心丸。

心臟不好的人每天必做的安心之法
心臟不好的人最怕刺激，
那麼平時的時候您就要多做一些讓自己安心的事情。
如果家裏人有誰心臟不太好的，
我教給您一個方法，您每天給他做十幾分鐘，效果絕對好。

(位置)

妳有便秘嗎？ 快速排便按壓法-簡單易學不再便秘

常常一早趕著出門,沒時間上廁所嗎?

肚子裡憋了一堆便便,排不出來嗎?

小孩的羊屎便怎麼快速排出?

在此分享一種簡單的按壓法(我們全家已體驗此方法兩年多)

不用3分鐘就可以很自然的將便便排出

同時我也教了許多的同事,她們都說效果不錯

在認定此按壓法有用後,將它推廣給大家~

此按壓法為我的整脊師教導

按壓時不要在室外,免得沒多久想上廁所很不方便

持續用力地按住兩穴點(兩側手腕凹槽處)約2-3分鐘(左右手都可以按壓)

並努力轉動被按壓的手腕,這樣更可提高穴位的刺激

不常按壓的人,此穴位會異常疼痛,愈痛愈要按壓它

這樣便便很快就能排出(請試試看,有用請推廣)~

瘦腿按摩式

坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在左腿上，雙臂屈肘，兩手手指交叉，扶在大腿根上，掌心微微施力按壓淋巴節。

左腿屈膝團坐，臀部坐在左腳腳腕上，右腿屈膝抬起，左手扶著腳掌，右手扶著腳腕固定好，左手輕輕施力來回扭動腳掌，左右各10次。

新手媽媽哺喂母乳常見問題：乳汁不足、乳腺阻塞、乳腺炎

乳汁不足原因：要從可以促進乳汁分泌食物，和舒通阻塞的胃經為主。


1、補乳的媽咪應該怎麼吃，才可以提升母乳的質和量呢？醫學研究已證實，雞精中富含蛋白質、胺基酸及礦物質等營養素，可使母乳中的乳鐵蛋白含量增高，提升寶寶抵抗力，並且促進寶寶消化與免疫系統的發育。


如果媽咪擔心麻油藥膳的熱量過高，恐怕造成產後不容易瘦下來，又擔心月子沒做好、母乳不夠營養，建議不妨可以在早上7-9點人體經絡走胃經時，和下午5-7人體經絡走腎經時喝滴雞精來補充營養。而媽咪的三餐儘量均衡正常，要多攝取深色及補血的蔬果，多喝鱸魚湯(魚肉和雞肉都屬於白肉，對身體比較沒負責)，烹調方式要清淡少鹽。


媽咪的母乳若是越營養，寶寶就越容易有深度的睡眠，這對寶寶的免疫系統的發育是相當有幫助的，就像老一輩的婆婆媽媽常說：睡的深的孩子，才容易一夜大一吋，想想養育孩子是個漫長的過程，孩子可以喝到珍貴的母乳也不過是1-2年的時光，但在這 一兩 年中，若是可以讓寶寶都喝到最營養的母乳，把孩子的體質打底照顧好，對寶寶的發育是有相當大的影響，相對用於早產的孩子而言更是明顯。

常揉搓5部位，青春永駐

① 雙手食指搓鼻樑兩側：防止感冒和鼻炎

② 上下搓額頭：清醒大腦避免皺紋

③ 搓腳底：抗寒、提高免疫力

④ 手掌搓腰部：補腎，防止腰酸

⑤ 順逆時針搓腹部：促進消化、防止便秘、使小腹平坦